28 Экспресс "Скинем Лишнее-2"

[Каракатица]

@Мусенька@, видела отчет за 28 мая, сданный по кнопке "3-я неделя", поэтому сдано 5 отчетов (нужно было отчитываться по кнопке "2-я неделя").
@Sade видела 2 отчета за 29 мая, сданные по кнопке "3-я неделя", поэтому сдано 6 отчетов (нужно было отчитываться по кнопке "2-я неделя" за 28 мая).
Спасибо за внимание))

 

[Мусенька@]

быстрым шагом минут 40-50. на велосипеде 12 км. настроение отличное!

 

[Мусенька@]

у нас 33 в тени. гулять тяжеловато

 

[Len Ok]

Я за советом. Болят колени. Что делать? Обнулить нагрузку - стану еще толще. Приседаю правилтно. Может какие витамины, может пройдет? Или это уже к пенсии готовлюсь ?

 

[Olga 22]

Я за советом. Болят колени. Что делать? Обнулить нагрузку - стану еще толще. Приседаю правилтно. Может какие витамины, может пройдет? Или это уже к пенсии готовлюсь ?

Думаю лучше к врачу. Пока обезболивающие мази.

 

[Генс]

Я за советом. Болят колени. Что делать? Обнулить нагрузку - стану еще толще. Приседаю правилтно. Может какие витамины, может пройдет? Или это уже к пенсии готовлюсь ?

без осмотра тебе ни один доктор диагноз не поставит и лечение не назначит, мне например сказал перестаньте набирать вес и выписал терафлекс, но для начала попробуй Омега 3 - рыбий жир стоимость около 40 руб. после курения для восстановления сосудов всё равно нужен. да если детский он идёт с витаминами, ну там дозу побольше конечно.

 

[Olga 22]

Всем привет!
29 мая: вода выпита по плану; станцевала; прошла 3 мили с Лесли; упражнения сделала; завтрак, 3 овоща и 2 фрукта съела; отчет сдала))

Лена ты молодец всё перечислила. Я пыталась написать всё что сделала и запуталась.

 

[Olga 22]

....Посмотреть вложение 412209 Посмотреть вложение 412211
После зарядки...отдыхаем....все ок отчет сдал...

 

[Каракатица]

Болят колени. Что делать?

лучше к врачу

без осмотра тебе ни один доктор диагноз не поставит и лечение не назначит

Все к врачу, а нагрузку можно заменить. Нужно 3 упражнения на разные части тела в день делать и приседания можно заменить чем-то другим.

 

[каляда]

Доброе утро! Попила, потанцевала, пошла собираться на работу.

 

[zjevoglotik]

Всем доброе утро!
Вчера с переездом успела даже побегать. Упражнения стараюсь делать утром, после зарядки, но чувствую, что все равно немного не то. Приседания 20 раз, ноги назад опираясь на стул по 25 раз и 10 раз гантельки 1,5 кг. В отчете пишу, что нет. С овощами-фруктами вроде норм, я их с утра готовлю на работу, с завтраком тоже получается. Значительные изменения в связи с Экспрессом, это то, что я встаю сейчас на час раньше для того, чтобы это все успеть сделать (вода, зарядка, завтрак). Мне это нравится, появляется некая система, например с вечера готовлю фрукты на перекусы и одежду (раньше минут по 5 пялилась в шкаф). Еще стараюсь вещи класть на место, а не разбрасывать во всей квартире, чтобы экономить время на поисках. Сейчас вынуждена была переехать к родителям и надо заново выстраивать систему. Но мне это нравится.
По поводу ходьбы/упражнений. Пока и то и другое не получается, но буду стараться. Сейчас еще в жизни много перемен, поэтому делаю на это скидку, но все равно, пусть и не полностью, но стараюсь делать хоть какие-то упражнения.
А, и сегодня взвесилась, 64 кг! Хорошо, это значит, что на выходных я не много набрала, раз за вчера все ушло.
Всем хорошего дня.

 

[Татьяна7001]

Всем доброе утро! Сегодня отчитывалась за вчера и обнаружила интересную вещь: непрерывно ходить надо уже не менее часа!!!!!!!!( раньше 40 мин). Вот это поворот!!!!!! Никто не предупредил. Пришлось в отчет поставить, что не ходила.

 

[Генс]

Всем доброе утро! Сегодня отчитывалась за вчера и обнаружила интересную вещь: непрерывно ходить надо уже не менее часа!!!!!!!!( раньше 40 мин). Вот это поворот!!!!!! Никто не предупредил. Пришлось в отчет поставить, что не ходила.

я тоже сегодня 47 мин. походил, выходит не выполнил, если ещё походить это же уже не непрерывная....

 

[natallja]

Я за советом. Болят колени. Что делать? Обнулить нагрузку - стану еще толще. Приседаю правилтно. Может какие витамины, может пройдет? Или это уже к пенсии готовлюсь ?

Приседания отменить однозначно. Правильность выполнения не играет роли в данном случае, лучше тогда ходить чуть дольше.

 

[natallja]

Len Ok, замеры я делала 10 апреля, как выяснилось. Значит, возможно результаты ещё больше. Итак, талия уменьшилась почти на 5 см, бедра на 2 см.
Окружающим, может, и незаметны ещё изменения, но муж и дети однозначно говорят, что результат ощутимый (особенно муж сказал, что ощутимый).
На работе меня кормят последнюю неделю, праздники в таком немыслимом количестве вроде тоже закончились, так что надеюсь, что результаты будут уже явными для всех.

 

[zjevoglotik]

Len Ok, замеры я делала 10 апреля, как выяснилось. Значит, возможно результаты ещё больше. Итак, талия уменьшилась почти на 5 см, бедра на 2 см.
Окружающим, может, и незаметны ещё изменения, но муж и дети однозначно говорят, что результат ощутимый (особенно муж сказал, что ощутимый).
На работе меня кормят последнюю неделю, праздники в таком немыслимом количестве вроде тоже закончились, так что надеюсь, что результаты будут уже явными для всех.

Поздравляю с результатом! Вперед к победе!

 

[natallja]

Поздравляю с результатом! Вперед к победе!

Спасибо

 

[Marleanft]

@Olga 22
Оленька, с днём рождения!!!
Это тебе к заданию 5+

 

[MASTT555]

ОЛЯ ! ПОЗДРАВЛЯЮ -СЧАСТЬЯ ЗДОРОВЬЯ ЖЕЛАЮ...И ОСТРОВ В ОКЕАНЕ..ЛЮБВИ )..С УВ ЮРИЙ!!!

 

[MASTT555]

..у нас уже почти 18-00...все выполнил отчет сдал...