100 Скинем Лишнее - 14 (старт 9-го октября)

[Джесика Джонотановна]

СПОРТСМЕНЫ - ЗАЙЧИКИ
@Privat Persona
@Drozdylka
@Len@
@Johnik
@1suncherry1
@Мария Резункова
@MaxLapata
@Мучача кукарача
@Larusik
@НаташаNatasha
@Елена Шмелева
@1Елена

ГУРМАНЫ-СНЕЖИНКИ
@Lerochka_Lerochka
@nachtigal
@Feofelaktiya
@Irina Vladimirovna
@NASTENA1002
@Polina 2908
@Анжелика Калашникова
@Ксюша****
@Всегда-Клёво Клёвый
@ВоваНТ
@NSFree
@Дмитрий
@Норильчанка
@Китаки

ФИЛОСОФЫ - МОРООЗЫ
@Lihacheva
@оксаночка@@@@@@@@@@@@
@Moranchik
@ShamanKa
@Milfred
@IngaFlamingo
@Z_OLLA

МАТЕМАТИКИ - СНЕГУРЫ
@Julia liski
@Дарьюшка
@nataly132007
@Оля Святогорова
@ЗаНаВик73
@Karmilla
@Кинг

Первое капитанское задание.

Всем известно, что началом всех начал - является анализ.
Проведем традиционное знакомство с проблемами
На этой неделе задание будет простым:
Завести себе: приложение / блокнотик / тетрадочку
И записывать ежедневно - что вы кушаете и пьете.
Любой прием пищи, перекус, воду ,чай, кофе итд.
Ведь что бы с чем то справляться - необходимо видеть полную картину.

Не менее 5 дней. Отчет сдаем в воскресенье - понедельник.

Отчет, принимаю в любой форме. (скрин, табличка, фото)
Он должен содержать:
1. Слово: #отчет
2. Ежедневный перечень всей еды
3. Ежедневное общее кол-во воды. (чай ,кофе - в еду)

Хорошей всем недели

 

[Джесика Джонотановна]

Задание дублируется на первой странице во втором сообщении

 

[Джесика Джонотановна]

Всегда-Клёво Клёвый, - все ок, нашла добавила

@NASTENA1002 - а вот девочка что то пропала, отзовись )) может кто видел?

 

[Larusik]

Задание дублируется на первой странице во втором сообщении

А отчет сдавать куда? В эту тему или в личку Капитану?

 

[Джесика Джонотановна]

А отчет сдавать куда? В эту тему или в личку Капитану?

Просто сюда, я по хештегу их найду и отмечу

 

[ShamanKa]

Просто сюда, я по хештегу их найду и отмечу

Привет! Я тут пищевой дневник забросила - можно же в него писать? А потому ссылку кинуть в качестве отчета?

 

[Джесика Джонотановна]

Привет! Я тут пищевой дневник забросила - можно же в него писать? А потому ссылку кинуть в качестве отчета?

Можно, вполне

 

[la perruche]

Первое капитанское задание.

Всем известно, что началом всех начал - является анализ.
Проведем традиционное знакомство с проблемами
На этой неделе задание будет простым:
Завести себе: приложение / блокнотик / тетрадочку / эксель / пищевой дневник (ссылка) / гугл таблица (ссылка)
И записывать ежедневно - что вы кушаете и пьете.
Любой прием пищи, перекус, воду ,чай, кофе итд.
Ведь что бы с чем то справляться - необходимо видеть полную картину.

Не менее 5 дней. Отчет сдаем в воскресенье - понедельник.

Отчет, принимаю в любой форме. (скрин, табличка, фото)
Он должен содержать:
1. Слово: #отчет
2. Ежедневный перечень всей еды
3. Ежедневное общее кол-во воды. (чай ,кофе - в еду)

Хорошей всем недели

Получается медленно. Но интересно!

 

[la perruche]

Так! Люди! Меня на работе угостили тортиком. Я его сожрала!!!
Утро только началось, а я уже БЖУК в части Ж сильно перевыполнила.
А теперь, внимание, вопрос - чем питаться до конца дня, чтобы только Б были или У?

 

[1Елена]

Спасибо. Я тоже давно не считала

а я и не в курсе даже о чем вы говорите - я с калориями (с их подсчетом) еле еле справляюсь)))

 

[1Елена]

Возьму орехи на перекус

ой мамочки - скоко ж там каллориев

 

[1Елена]

Так! Люди! Меня на работе угостили тортиком. Я его сожрала!!!
Утро только началось, а я уже БЖУК в части Ж сильно перевыполнила.
А теперь, внимание, вопрос - чем питаться до конца дня, чтобы только Б были или У?

во работа - это вечная провокация))) особенно в части Ж)))))

 

[Джесика Джонотановна]

Так! Люди! Меня на работе угостили тортиком. Я его сожрала!!!
Утро только началось, а я уже БЖУК в части Ж сильно перевыполнила.
А теперь, внимание, вопрос - чем питаться до конца дня, чтобы только Б были или У?

курогрудь )))

 

[la perruche]

курогрудь )))

Кроме мяса ))

 

[la perruche]

во работа - это вечная провокация))) особенно в части Ж)))))

Да! И потом такая Ж!!

 

[nataly132007]

Кроме мяса ))

Ну тогда салатики овощные.

 

[Мучача кукарача]

Всем привет. Не знаю правильно ли я записалась... сейчас прочла описание команд... может мне в философы или математики? Не хочу себя ограничивать

 

[Мучача кукарача]

Кроме мяса ))

Рыбу, салат (заправка уксус + несколько капель оливкового масла)

 

[Мучача кукарача]

Сегодня на весах 65 кг (+1 кг). Странно, что объемы неизменны. Мышцы что ли начали расти? Даже интересно. Надо себя пересилисть и сделать наконец сравнительные фото (я их 2 месяца не делала)

 

[irina viadimirovna]

Кроме мяса ))

Бобовые - чечевица ,горох ,фасоль ,с овощами