100 Скинем Лишнее - 14 (старт 9-го октября)

[nachtigal]

Посмотреть вложение 506698

Доброе утро!

 

[nachtigal]

03.54

 

[Кинг]

@Джесика Джонотановна, а чё на этой неделе делать-то надо было? А то я потерялся чё-та...

 

[nachtigal]

@Джесика Джонотановна, а чё на этой неделе делать-то надо было? А то я потерялся чё-та...

Спать

 

[Кинг]

Спать

В каком смысле спать? Всё время спать?

 

[nachtigal]

В каком смысле спать? Всё время спать?

Здоровый лечебный сон .а не как у меня по 4 часа

 

[nachtigal]

Ты полистай пожалуйста темки.если я быстрее найду,то сообщу тебе. Я на работе ещё

 

[Кинг]

Здоровый лечебный сон .а не как у меня по 4 часа

Ааа.. Понял Ну с этим у меня тип-топ. Ложусь между 22 и 23, встаю в 6. Это норм?

 

[nachtigal]

Ааа.. Понял Ну с этим у меня тип-топ. Ложусь между 22 и 23, встаю в 6. Это норм?

Пиши отчёт

 

[nachtigal]

Кинг, Внимание - Философское задание !!!

Мороз потихоньку приходит, Философ на мысль наводит:
Что б бодростью тела гордится,
Нам надо охотно ложиться,
Спать
В одно и то же время - а так же,
Вставать!

1. Что делаем: ложимся и встаем в одно и то же время.

2. Зачем нам это надо: нормализация режима - СТРАШНО! важна для метаболизма.

3. Как это сделать: сила воли+характер (плюс перед сном лучше не тв смотреть, а почитать что-то, помедитировать, расслабиться, чтобы полноценно отдохнуть).

4. Отчет что содержит:
- #Отчет,
- время отбоя и подъема,
- понравилось или нет?
- улучшилось ли самочувствие?

 

[Кинг]

#отчёт. Сон 23.00 - 6.00 (самый короткий). Воду пью. Тренировки на недели не делал (подпростыл). Питался правильно 2100кк в день. Вес 102,7кг. С начала стодневки минус 3,3 кг Самочувствие нормальное. Оно и было нормальное))

 

[nachtigal]

#отчёт. Сон 23.00 - 6.00 (самый короткий). Воду пью. Тренировки на недели не делал (подпростыл). Питался правильно 2100кк в день. Вес 102,7кг. С начала стодневки минус 3,3 кг

Super!!!

 

[Кинг]

Super!!!

Данке шён

 

[nachtigal]

Данке шён

Bitte!

 

[Джесика Джонотановна]

Всем доброе утро! С длинными выходными!

 

[Джесика Джонотановна]

Данке шён

Привет, ты если что знай - новое задание всегда дублируется во втором сообщении на первой странице

 

[Мучача кукарача]

Джесика Джонотановна, Отчитываюсь. На фитнес хожу 3 - 4 раза в недел. Увеличила кардио, планку стою теперь не 30 сек, а 60. Никаких изменений в объемах и весе нет. Даже когда я три дня лежу в постели, блюю, не ем, не пью, вес и объемы не меняются. Наступает уже отчаяние. Но бродолжаю ходить в спортзал, уже без особой надежды. Решила пить карнитин каждый день

 

[Дарьюшка]

#отчёт:
Сон с 23.00 по 7.00.
С рождением сына жизнь у нас по расписанию. Вырубать начинает в 21.00,а утром проснуться в любое время сложно. Но с наступлением каникул,раньше 23 не затащишь спать. Сегодня встала в 10, но у организма биоподъем в 7.00 всегда. Вот встала, походила и бай до 10.
Вода- бяка. Холодная бррр,тёплая бееее,но надо.

 

[Джесика Джонотановна]

Девочки отчет принят

 

[Джесика Джонотановна]

Джесика Джонотановна, Отчитываюсь. На фитнес хожу 3 - 4 раза в недел. Увеличила кардио, планку стою теперь не 30 сек, а 60. Никаких изменений в объемах и весе нет. Даже когда я три дня лежу в постели, блюю, не ем, не пью, вес и объемы не меняются. Наступает уже отчаяние. Но бродолжаю ходить в спортзал, уже без особой надежды. Решила пить карнитин каждый день

Что то с тобой плато может быть?