Образ жизни Месячник по выработке режима дня-1 старт 22 января

[katenka-82]

Я созрела ! Меня запишите

1)6.30-7.00
2)23.00-00.30
3)валик ( 5 минут)+ танцевать по утрам
Выходные - суб. ,воскр.

Я буду будить тебя

 

[Ксенуля]

Я буду будить тебя

Желательно звонком в дверь...
Ты ж на ленинский утром едешь ..

 

[katenka-82]

Желательно звонком в дверь...
Ты ж на ленинский утром едешь ..

Не,ну не так рано..я к 7.30

 

[Ксенуля]

Не,ну не так рано..я к 7.30

Ну вот как раз...перед работой

 

[katenka-82]

Ну вот как раз...перед работой

 

[Паввел]

Я созрела ! Меня запишите

1)6.30-7.00
2)23.00-00.30
3)валик ( 5 минут)+ танцевать по утрам
Выходные - суб. ,воскр.

@Ксенуля позвольте узнать, а что такое валик???

 

[Ксенуля]

@Ксенуля позвольте узнать, а что такое валик???

валик.... это вот так....
для позвоночника очень хорошо, и для всех внутренних органов....

 

[Tigruly]

валик.... это вот так....
для позвоночника очень хорошо, и для всех внутренних органов....
Посмотреть вложение 550708 Посмотреть вложение 550710

Ксю, а ты долго уже делаешь? Я пару раз начинала, но потом как-то забрасывала, т.к. какого либо прогресса не замечала.

 

[tasha3107]

лан, я тоже созрела
1) подъем 7-00 - 7-10
2) отбой 23-00
3) зарядка + 2 стакана воды с утра

 

[Elenka1]

Привет! Очень хочу выработать привычку ложиться спать не позднее 2-30 ночи. Мне к Вам можно, возьмете? С утром проблем нет всегда в 8-00. И, если можно, без утренней привычки...

Возьмем. Нужно указать точное время подъёма и отхода ко сну.

 

[Elenka1]

Очень интересная тема, о которой совсем только недавно очень сильно помечтала. Открываю - вау!, а вот она! Очень хочу приобщиться.
Время подъема: 4.30
Время отбоя: 22.30
Утренняя привычка: энерг. зарядка+душ+космет. процедуры.

Зачислила.

 

[Elenka1]

Ксенуля,

@Елена Миронова Я созрела ! Меня запишите

1)6.30-7.00
2)23.00-00.30
3)валик ( 5 минут)+ танцевать по утрам
Выходные - суб. ,воскр.

Записала. Выходные нужно будет указывать в отмечалке.

 

[Ксенуля]

Ксенуля,

Записала. Выходные нужно будет указывать в отмечалке.

ок. спасибо!!

 

[Elenka1]

лан, я тоже созрела
1) подъем 7-00 - 7-10
2) отбой 23-00
3) зарядка + 2 стакана воды с утра

Записала.

 

[Ксенуля]

Ксю, а ты долго уже делаешь? Я пару раз начинала, но потом как-то забрасывала, т.к. какого либо прогресса не замечала.

я делала 1,5 месяца... результат был...
вот хочу возобновить ..а то , с нг праздниками все в тар тарары пошло

 

[Yartur]

1. время подъёма в 2 ночи (утра)
2. отбой в 19-20 вечера.
3. йога, отжимания, пресс.

 

[katenka-82]

Доброе утро!

 

[Ксенуля]

1. время подъёма в 2 ночи (утра)
2. отбой в 19-20 вечера.
3. йога, отжимания, пресс.

Какой режим интересный!

 

[Аа]

 

[Паввел]

валик.... это вот так....
для позвоночника очень хорошо, и для всех внутренних органов....
Посмотреть вложение 550708 Посмотреть вложение 550710

Я так и думал, любопытно было узнать как ты его использовать будешь