Бег Стодневка по бегу - 11. Старт 01 июня.

[Пчелочка]

Коллеги, @Mango, @Aitjan, @Katerina18-12, @Валерий_518, @Danieli4ka, @Хрюня, @Еленушка84, @Чебуpaшka, @Пчелочка, @Nikos, @Capanna, @Morkovka, @Mammoth, @КатюшкаЯ, @Nellka, @Мамбетова Гульмира, @angel..ina, @ВольныйБурундук, @Ksana, @Коко Брайс, @Bugaz, @Нича, у вас не хватает отчётов за прошлую неделю. Будет штраф.

Вечером сдам, на работе сейчас, если можешь даты назови с какого по какое

 

[игоряшкаNS]

Вечером сдам, на работе сейчас, если можешь даты назови с какого по какое

Хорошо, с 18. 06. по 24.06.

 

[Котинька]

Любая боль плоха (кроме той что при родах)

Вроде говорят что мышцы после тренировки болят это нррмально , может и колени тоже , на беговой дорожке нормально , велотренажер 30мин могу , а элипсс не как на второй минуте начинает болеть , к 5 минуте хочется помереть , схожу с него минут через 5 боль проходит.

 

[игоряшкаNS]

Вроде говорят что мышцы после тренировки болят это нррмально , может и колени тоже , на беговой дорожке нормально , велотренажер 30мин могу , а элипсс не как на второй минуте начинает болеть , к 5 минуте хочется помереть , схожу с него минут через 5 боль проходит.

Ничего не могу сказать, с эллипсом не знаком. А где болит, в суставах?

 

[ИЕК]

3-4 штрафа и - адью Амиго

Лайкнула прям против воли, о, строгий и справедливый Капитан...

Амиго остаётся)))

 

[Котинька]

Ничего не могу сказать, с эллипсом не знаком. А где болит, в суставах?

Коленые чашечки

 

[Morkovka]

Коллеги, @Mango, @Aitjan, @Katerina18-12, @Валерий_518, @Danieli4ka, @Хрюня, @Еленушка84, @Чебуpaшka, @Пчелочка, @Nikos, @Capanna, @Morkovka, @Mammoth, @КатюшкаЯ, @Nellka, @Мамбетова Гульмира, @angel..ina, @ВольныйБурундук, @Ksana, @Коко Брайс, @Bugaz, @Нича, у вас не хватает отчётов за прошлую неделю. Будет штраф.

Игорь привет! У меня к сожалению всего 2 отчета за прошлую неделю(( знаю что минимум 3 надо... Обещаю исправиться, если меня из-за штрафов не выгонишь из стодневки

 

[Загадки Шурале]

Отчет
21.06. бассейн 1800м х4 = 7,2
23.06 вело 16км/4=4
24.06 вело 20км/4=5

итого 16,2

Есть 2 байка у меня
первый ездит сам
а второй надо крутить
а не то стоит

а еще в подъезде лифт
тоже ездит сам
а кто его будит крутить
тот в лифте и сидит

А еще есть маршрутки
В них сидит носатый дядя
Через 40 минуток
Привезет в Москву

 

[Olga 22]

Я еле выдерживаю 5 минут , сильная боль в коленях Это нормально или нет ?

Привет
Любая боль это не нормально, поэтому я наблюдаюсь у врачей с детства, со своих травм. Если занимаюсь спортом или фитнесом, то только с его разрешения.

 

[Olga 22]

@Котинька, Катя сходи к врачу, сделай МРТ. Если в Москве живёшь хочешь своего врача дам.

 

[Elenka1]

Вчера я побила все рекорды... Отчёт за 25.06 - пройдено 8,9 км.

Жара накрыла город,
Фанаты кругом орут,
Курят и пьют пиво,
Дурно пахнет,
Прогулка до фан-зоны.

Это моё ощущение от пребывания в толпе курящих и нализавшихся пива людей.... Решила вчера до фанзоны добраться, а наши проиграли...

 

[MrNobody]

Я еле выдерживаю 5 минут , сильная боль в коленях Это нормально или нет ?

Натянуты сухожилия выше и ниже коленей. Ты, видать, растяжки вовсе не делаешь. надо растянуть и размять мышцы выше и ниже коленей.

 

[Котинька]

@Котинька, Катя сходи к врачу, сделай МРТ. Если в Москве живёшь хочешь своего врача дам.

Не в Курске . Наверное придется , что то мне это совсем не нравится.

 

[Котинька]

Натянуты сухожилия выше и ниже коленей. Ты, видать, растяжки вовсе не делаешь. надо растянуть и размять мышцы выше и ниже коленей.

Нет не делала , лет 17 вообще спортом не занималась .

 

[Котинька]

@MrNobody, А как их растягивать ?

 

[Olga 22]

Не в Курске . Наверное придется , что то мне это совсем не нравится.

Катя сделай МРТ.
У меня у сына и его друга связки порваны. У одного колено, у другого голеностоп.
Врач назначил лечение мази, компрессы, лечебная физкультура, спорт только в бандаже. У брата колено так ему уколы делали. Меня вообще прооперировали. Мне кажется лучше знать чего у тебя и аккуратно относится к своему больному месту.
Я например готова пойти на всё только чтоб сустав не менять.

 

[MrNobody]

@MrNobody, А как их растягивать ?

В интернете посмотри.

Главное перед растяжкой надо разогреть мышцы 5 минут, иначе надорвёшь сухожилия.

 

[Hadisovish]

@Котинька, Нагрузка какая на элипсе ? Обычно наоборот , на беговой дорожке колени болят, а чтобы на элипсе болели ???

 

[Mango]

Коллеги, @Mango, @Aitjan, @Katerina18-12, @Валерий_518, @Danieli4ka, @Хрюня, @Еленушка84, @Чебуpaшka, @Пчелочка, @Nikos, @Capanna, @Morkovka, @Mammoth, @КатюшкаЯ, @Nellka, @Мамбетова Гульмира, @angel..ina, @ВольныйБурундук, @Ksana, @Коко Брайс, @Bugaz, @Нича, у вас не хватает отчётов за прошлую неделю. Будет штраф.

Игорь, привет! Прости, пожалуйста. Я ничего не успеваю, а когда успеваю, забываю одевать фитнес-браслет...И так: то одно, то другое, в общем. Ты не мог бы меня исключить из стодневки?

 

[Olga 22]

@Котинька, Нагрузка какая на элипсе ? Обычно наоборот , на беговой дорожке колени болят, а чтобы на элипсе болели ???

Вот и я о том же
Я только сейчас начала чуть-чуть бегать, я б даже сказала пробовать и то всё болит, а на эллипсе легко могу пробежать 4 км. На нем полностью не выгибается колено и ты как будто в воздухе бегаешь.