100 Практикум-3 « Режим тишины или пищевая пауза»

[Megera-Gargona]

Но тахикардия именно после еды,которой открыла окно.

А вот после завтрака как то тяжесть чувствуется...

А углеводиков не перебираете в первый прием пищи?
Представьте себе стояние организма после того как он глюкозы из печени наелся и начиная с 13 часа ПП жирок утилизирует. А вы ему бабах в первый прием пищи углеводов, да побольше... и получаем большую концентрацию сахара в крови. Организм ругается, ему так много не надо.
Попробуйте все быстрые углеводы исключить в первый прием пищи и все будет хорошо.
Организм уже перестройку начал, отвыкает от постоянного закидывания в топку сахара, у него теперь другое питание и ему это нравится. Всем видом показывает, мне плохо от сахара.
А могз, с хомяком на пару, продолжает вас заставлять пихать в рот быстрые углеводы.

 

[Надежда Фоминова]

Скачала счетчик БЖУ от FatSecret, все конечно хорошо и удобно и с YAZIO они практически одинаковый калораж показывают, а вот соотношении БЖУ разное, может я что не то делаю...да и насчитал мне он норму 1500...а Yazio 1180...кому верить

Верь где 1500. Ты же занимаешься еще, какие 1180?

 

[Ptichka]

Верь где 1500. Ты же занимаешься еще, какие 1180?

Я мелкая просто совсем, но поэксперементирую с 1500, посмотрим что получиться)

 

[Тенерифе]

Всем приветик, мои красавчики и красотуленьки!!! ПП не нарушаю, иногда открываю позже, закрываю раньше, добавила физ нагрузку, почти отказалась от хлеба ( что даётся с трудом), явный сахар исключила полностью, а вес не двигается...Печалька... Маенька Тэнерифе, у тебя прошлый раз когда начал двигаться?

Привет Люда! С первой недели хорошо пошел вес,у меня на третей недели вес встал

 

[АннаAnna]

А углеводиков не перебираете в первый прием пищи?
Представьте себе стояние организма после того как он глюкозы из печени наелся и начиная с 13 часа ПП жирок утилизирует. А вы ему бабах в первый прием пищи углеводов, да побольше... и получаем большую концентрацию сахара в крови. Организм ругается, ему так много не надо.
Попробуйте все быстрые углеводы исключить в первый прием пищи и все будет хорошо.
Организм уже перестройку начал, отвыкает от постоянного закидывания в топку сахара, у него теперь другое питание и ему это нравится. Всем видом показывает, мне плохо от сахара.
А могз, с хомяком на пару, продолжает вас заставлять пихать в рот быстрые углеводы.

Галочка, сахар я не употребляю давно... Вот сегодня на завтрак была яичница с луком и колбасой немного. Ну конечно в прикуску с хлебом черным. И просто не сладкий чай...
Но хоть сегодня и 3-й день, но чувствую что этот завтрак не подходит уже... А чем завтракать и не знаю тогда, что то не продумала еще...

 

[Megera-Gargona]

Галочка, сахар я не употребляю давно... Вот сегодня на завтрак была яичница с луком и колбасой немного. Ну конечно в прикуску с хлебом черным. И просто не сладкий чай...
Но хоть сегодня и 3-й день, но чувствую что этот завтрак не подходит уже... А чем завтракать и не знаю тогда, что то не продумала еще...

тут пробовать надо конечно. А с кашами никакими не дружишь? Я от себя была в шоке первое время на ПП, отчего-то полюбила перловку.

 

[АннаAnna]

тут пробовать надо конечно. А с кашами никакими не дружишь? Я от себя была в шоке первое время на ПП, отчего-то полюбила перловку.

Каши молочные практически все люблю, но сладкие конечно, да с соленым огурцом
Перловку вот как то не пробовала, ну если только в рассольнике...
Может творог, те же яйца... Просто исключить колбасу?

 

[Дарьюшка]

Попробуйте все быстрые углеводы исключить в первый прием пищи и все будет хорошо.

кстати,да. Скорее всего это так и есть. Я проанализировала... Над кашку се отваривать,с яичком.

 

[Nasty@]

А я что-то совсем не могу умеренность в еде соблюдать. Как открывается окно,так бедаааа...жрааать...

Я тоже

 

[Nasty@]

я как настоящий буржуй - ем икру ложками прямо из банки))))

У меня вчера дочка выпросила в магазине горошек... А у прилавков с вкусняшками когда стала клянчить я ей грю я тебе уже купила горошек вот и ешь его... Представляете сработало

 

[Надежда Фоминова]

Все, закрыла окно, че то переела

 

[Дарьюшка]

Я тоже

Щас с 20го спринт... Будем ломаться)))

 

[Nasty@]

Значит так. Испекла овсяное печенье с бананом, получилось 276 ккал/100 г. Ну мне не очень понравилось, но за неимением чего то другого, сойдет. Съела 72 г 3 шт с кофе. В обед яйца вареные, салат.
Ужин еще будет в 16:30 курица с овощами.
Всего за день насчитала
Белки 98.5 г
Жиры 38.3 г
Углеводы 175.4 г
1389 ккал
Жиры уменьшила, а вот с углями перебрала

А я жрууууууу конечно не как обычно но все же перебор... Как спасения жду спринт

 

[Вальжына]

только через весы! Все ответы на вопросы. Классически, ужин должен быть лёгким и состоять из белковых продуктов и лёгкого салата из свежих овощей. Борцы сумо вообще 1 раз в день едят... Вот сейчас написала классически правильный ужин и уже жду море возражений от нашей группы. Поэтому ещё раз настаиваю, что всё индивидуально!!!

Можно я не буду питаться как борцы сумо? Страшно же...

 

[Nasty@]

@Megera-Gargona А у меня вот такой вопрос у меня во время спринта намечается три торта один 100 будет. Читинг беру на 29е... Можно торты как нить отработать? Или типа разгрузон на торте сесть кусок торта и больше ничего?? Вот такой у нас январь обильный на дры

 

[Nasty@]

Можно я не буду питаться как борцы сумо? Страшно же...

зато всегда в стрингах))

 

[Вальжына]

@Megera-Gargona Галя,я уже который день (третий наверное) нарушаю ПП в сторону увеличения. Окно не с 11 до 19,как в таблице, а с 13 до 19. Мне так комфортно. Это ничего? Или может уже и в таблице поменять?
ПС. Решила,что если окно на 2 часа меньше сделать,то и сожру меньше

 

[Вальжына]

зато всегда в стрингах))

Да ну нафиг стринги!!! С такой-то жопой.... Я и со своей стринги не ношу,а она раз в 15 меньше

 

[Megera-Gargona]

А у меня вот такой вопрос у меня во время спринта намечается три торта один 100 будет. Читинг беру на 29е... Можно торты как нить отработать? Или типа разгрузон на торте сесть кусок торта и больше ничего?? Вот такой у нас январь обильный на дры

Ой как все хитрюги)) Нет, нельзя.
Никаких отработок не предусмотрено.
А что, 29 мало будет да?)) Хомяку скажи, что бы не подговаривал тебя на плохое.
Разгруз на торте... это надо же какой хомяк извращенец, какую замануху устраивает, многоходовочку. Хомяк то точно знает, что после такого разгруза будет зажор и только этого и ждет))
29 явнаря личный читинг ставлю?

 

[Megera-Gargona]

@Megera-Gargona Галя,я уже который день (третий наверное) нарушаю ПП в сторону увеличения. Окно не с 11 до 19,как в таблице, а с 13 до 19. Мне так комфортно. Это ничего? Или может уже и в таблице поменять?
ПС. Решила,что если окно на 2 часа меньше сделать,то и сожру меньше

Я поменяю если готова