Вес Здоровый образ жизни=Правильное питание-2

[Natali100]

@Natali100 а ты не рассматриваешь группу Инкогнито? (т.е. вес и параметры не на всеобщее обозрение, а например тебе в личку и отчеты туда-же. А в табличке просто зелененьким отмечать, что отчет сдан).
А то думаю найдутся такие же как и я , которым не удобно будет писать свои и размеры и вес-(
Но это увеличивает работу конечно твою... Поэтому я просто спросила.

Привет. Не думала пока о таком.
Есть риск, что все уйдут в инкогнито).
Если совсем, совсем для тех кто стесняется, человека 3-4.

 

[Svenzi]

Может потому что жестко урезалась? Меньше чем нижняя грань калорий в твоем коридоре не рекомендуют сидеть, а то и метаболизм уменьшиться , да и организм начнет с каждого маленького кусочка запасы делать, думая что голод пришел-)
Я калорий уменьшила всего на 350 и вес потихоньку пошел-)
Не забывайте, что на самом деле жир может уходить не более 100 -120 гр. в день. Остальное все вода и или что ужасно - мышцы. Так что не волнуйтесь, если худеете на 1-3 кг в месяц (ну в зависимости от веса конечно еще)

после того как я пожестче урезалась, вес хотя бы перестал расти. Нет, я не голодаю, я как раз около нижней грани держусь. +/- 100ккл
Сейчас еще и движения мало. Веснаж , я за городом живу, не погуляешь ообо)))

 

[Metallic]

после того как я пожестче урезалась, вес хотя бы перестал расти. Нет, я не голодаю, я как раз около нижней грани держусь. +/- 100ккл
Сейчас еще и движения мало. Веснаж , я за городом живу, не погуляешь ообо)))

Вокруг дома гуляй

 

[RZH2]

после того как я пожестче урезалась, вес хотя бы перестал расти. Нет, я не голодаю, я как раз около нижней грани держусь. +/- 100ккл
Сейчас еще и движения мало. Веснаж , я за городом живу, не погуляешь ообо)))

Теперь понятно почему тебя так колбасит)))
Очень тяжко и не жрать и не курить)))

 

[Svenzi]

Теперь понятно почему тебя так колбасит)))
Очень тяжко и не жрать и не курить)))

Во! поэтому и прибухнула же

 

[ElenaPavlova1966]

Моя анкета
Ник ElenaPavlova1966
Рост - 163
Вес-86,1
ОГ-104
ОТ- 105
ОЖ - 122
ОБ - 122
Цель - сдвинуть вес, похудеть хотя бы на 3 кг
Питание - научиться пить нужное количество воды, калории выдерживаются
Спорт - упражнения, зарядка, хотьба с палками на улице не менее часа.

 

[Natali100]

Моя анкета
Ник ElenaPavlova1966
Рост - 163
Вес-86,1
ОГ-104
ОТ- 105
ОЖ - 122
ОБ - 122
Цель - сдвинуть вес, похудеть хотя бы на 3 кг
Питание - научиться пить нужное количество воды, калории выдерживаются
Спорт - упражнения, зарядка, хотьба с палками на улице не менее часа.

Записываю

 

[RZH2]

Во! поэтому и прибухнула же

Ну это вообще лучше всего для похудения)))))

 

[Elenka1]

Меня запишите!
1. @Elenka1
2. 157
3. 72,2
4. Объемы тела:
ОГ - 96
ОТ - 89
ОБ - 109
ОЖ - померяю попозже)))
5. Цели: хочу через 6 недель весить хотя бы 68 кг!
6. Питание: уменьшение количества сладкого. Долой пироженки, тортики и шоколадки!
7. Спорт: по возможности - Джиллиан + прогулки обязательно!

 

[Лен0к]

@Natali100, мне б тоже с Вами, но помня первый марафон как бы и с этого не уйти … вместо того что сбросить, я себе ещё прибавила как минимум 4 кг
Возьмете меня с собой? Вечером анкету заполню

 

[Natali100]

Меня запишите!
1. @Elenka1
2. 157
3. 72,2
4. Объемы тела:
ОГ - 96
ОТ - 89
ОБ - 109
ОЖ - померяю попозже)))
5. Цели: хочу через 6 недель весить хотя бы 68 кг!
6. Питание: уменьшение количества сладкого. Долой пироженки, тортики и шоколадки!
7. Спорт: по возможности - Джиллиан + прогулки обязательно!

Записываю

 

[Natali100]

@Natali100, мне б тоже с Вами, но помня первый марафон как бы и с этого не уйти … вместо того что сбросить, я себе ещё прибавила как минимум 4 кг
Возьмете меня с собой? Вечером анкету заполню

Привет. Возьмём конечно, но ты больше не пропадай. Жду твою анкету.

 

[Metallic]

Меня запишите!
1. @Elenka1
2. 157
3. 72,2
4. Объемы тела:
ОГ - 96
ОТ - 89
ОБ - 109
ОЖ - померяю попозже)))
5. Цели: хочу через 6 недель весить хотя бы 68 кг!
6. Питание: уменьшение количества сладкого. Долой пироженки, тортики и шоколадки!
7. Спорт: по возможности - Джиллиан + прогулки обязательно!

Леночка ,тебя тоже и тут и там показывают

 

[Elenka1]

Записываю

Спасибо!

 

[Elenka1]

Леночка ,тебя тоже и тут и там показывают

Ага))) И тебя я тоже везде вижу)))

 

[ElenaPavlova1966]

Записываю

Спасибо

 

[Лен0к]

Привет. Возьмём конечно, но ты больше не пропадай. Жду твою анкету.

Спасибище вечером произведу все замеры

 

[Metallic]

Ага))) И тебя я тоже везде вижу)))

Я блуждающий форвард везде надо успеть

 

[Metallic]

 

[НаташаNatasha]

Привет всем! Запишите меня тоже, пожалуйста.
Рост 173
Вес 65,2 кг сегодня был
Объемы: 88-72-98
Спорт три раза в неделю тренажерка
Цель: хотя бы три кг убрать