Вес Здоровый образ жизни=Правильное питание-2

[Лен0к]

Глазированный сырок в рот брать вообще ни когда не надо. Это смесь очень быстрых углеводов с жиром, который сразу в полном составе бац и в бочок или еще куда.

знаю, но у меня сейчас вот так: как? я его съела? да не может быть больше не буду их есть

 

[Берегиня_]

У меня вопрос ))) Я постоянно есть хочу, не просто есть хочу, чувства голода у меня вроде как и нет, мне просто хочется что нить пожевать даж не знаю как это объяснить, но вот мысли что то нужно пожевать и обязательно что то не полезное (((
Завтрак у меня был в 7:00 Овсянка запаренная + кофе с молоком + сырок глазированный
Перекус в 10:00 Йогурт 140 гр
До обеда ещё час, а все мысли о еде... чтоб есть не хотелось, на завтрак нужно больше есть? перекус поменять на обед? Интервал по времени сократить? запретить себе думать о еде? может морковки нарезать и с собой брать, а эта морковка будет перекусом считаться?

Я когда хочу есть, а до обеда долго, пью воду, жевачку жую.вместо сырка модно скушать бутер из цельнозернового хлеба и куриной грудки.

 

[Natali100]

Пора делать производственную гимнастику, сегодня весь день просидела, только в обед сходила погулять.

 

[Metallic]

Пора делать производственную гимнастику, сегодня весь день просидела, только в обед сходила погулять.

Хочу сеня пилатес животворящий поделать

 

[НаташаNatasha]

У меня вопрос ))) Я постоянно есть хочу, не просто есть хочу, чувства голода у меня вроде как и нет, мне просто хочется что нить пожевать даж не знаю как это объяснить, но вот мысли что то нужно пожевать и обязательно что то не полезное (((
Завтрак у меня был в 7:00 Овсянка запаренная + кофе с молоком + сырок глазированный
Перекус в 10:00 Йогурт 140 гр
До обеда ещё час, а все мысли о еде... чтоб есть не хотелось, на завтрак нужно больше есть? перекус поменять на обед? Интервал по времени сократить? запретить себе думать о еде? может морковки нарезать и с собой брать, а эта морковка будет перекусом считаться?

У меня тоже самое... какой то кошмар

 

[НаташаNatasha]

Я когда хочу есть, а до обеда долго, пью воду, жевачку жую.вместо сырка модно скушать бутер из цельнозернового хлеба и куриной грудки.

Я тоже в непреодолимые моменты голода говорю себе: хочешь есть, пей воду! Но это редко действует.Действует, но до определенного момента.

 

[Лен0к]

У меня тоже самое... какой то кошмар

будем разбираться со своими кошмарами я завтра попробую изменить свой завтрак, вместо овсянки буду готовить омлет с помидорами, но это не точно

 

[ElenaPavlova1966]

будем разбираться со своими кошмарами я завтра попробую изменить свой завтрак, вместо овсянки буду готовить омлет с помидорами, но это не точно

А мне может супы исключить попробовать?

 

[НаташаNatasha]

А мне может супы исключить попробовать?

Почему?

 

[ElenaPavlova1966]

Почему?

Ну я не знаю почему вес встал, Кбжу соблюдаю.

 

[Лен0к]

А мне может супы исключить попробовать?

А как ты калории в супах считаешь? У меня все блюда сейчас вообще настолько примитивные, потому как так проще взвешивать и считать все раздельно, а если борщ например сварить, как там калории посчитать

 

[ogurez]

Хочу сеня пилатес животворящий поделать

А ты по программе какой-то делаешь? Тоже хочу им заняться.

 

[Пеппи_без_чулок]

А как ты калории в супах считаешь? У меня все блюда сейчас вообще настолько примитивные, потому как так проще взвешивать и считать все раздельно, а если борщ например сварить, как там калории посчитать

А я в счетчике просто выбираю готовое блюдо. Это конечно не самый точный подсчет, но мне уже так надоело есть одно/двух компонентные блюда. Борща хочу и все тут!

 

[ElenaPavlova1966]

А как ты калории в супах считаешь? У меня все блюда сейчас вообще настолько примитивные, потому как так проще взвешивать и считать все раздельно, а если борщ например сварить, как там калории посчитать

Я просто беру из приложения борщ с капустой и картофелем. Но можно же в приложении самой рецепт сделать. Досконально невозможно все просчитать, все равно погрешность будет. Ну это моё мнение

 

[Мартиа]

Я тоже в непреодолимые моменты голода говорю себе: хочешь есть, пей воду! Но это редко действует.Действует, но до определенного момента.

Вспомнила. Когда моя мама бросила курить, то тоже сильно поправилась. Её духовник тогда ей сказал : хочешь есть - выпей стакан воды, если сильно хочешь, то выпей два. Я была с ней и эту фразу запомнила на всегда. И периодически её цитирую, что бы освежить память.

 

[Metallic]

А ты по программе какой-то делаешь? Тоже хочу им заняться.

Дыаааа

 

[RZH2]

Вспомнила. Когда моя мама бросила курить, то тоже сильно поправилась. Её духовник тогда ей сказал : хочешь есть - выпей стакан воды, если сильно хочешь, то выпей два. Я была с ней и эту фразу запомнила на всегда. И периодически её цитирую, что бы освежить память.

Я такое про яблоки слышал)))

 

[Metallic]

А ты по программе какой-то делаешь? Тоже хочу им заняться.

Я по этой ,но нада с начального уровня начать ,чтоб принципы освоить

 

[Лен0к]

Я просто беру из приложения борщ с капустой и картофелем. Но можно же в приложении самой рецепт сделать. Досконально невозможно все просчитать, все равно погрешность будет. Ну это моё мнение

Аааа, я уж думала, что по отдельности все составляющие, потом кастрюлю взвешивать, потом порцию отдельно

 

[НаташаNatasha]

Я такое про яблоки слышал)))

Да, хочешь есть- ешь яблоко, не хочешь яблоко- не хочешь есть.