Вес Здоровый образ жизни=Правильное питание-2

[Лен0к]

Я по этой ,но нада с начального уровня начать ,чтоб принципы освоить

у тебя на работе фотосессия была? снова новое фото )))

 

[Лен0к]

Да, хочешь есть- ешь яблоко, не хочешь яблоко- не хочешь есть.

 

[Metallic]

у тебя на работе фотосессия была? снова новое фото )))

Да с другом дурковали

 

[RZH2]

На меня уже не действует, я и яблоки могу килограммами жрать))))

 

[Metallic]

 

[RZH2]

Аааа, я уж думала, что по отдельности все составляющие, потом кастрюлю взвешивать, потом порцию отдельно

Ну в принципе так и надо. Но как рассчитать густоту супа)))) \сколько в двух половниках еды, а сколько воды. Я супы на глаз считаю...

 

[Лен0к]

На меня уже не действует, я и яблоки могу килограммами жрать))))

я яблоки вообще не могу есть, это что то не вкусное и кислое

 

[Лен0к]

только я выдохнула что не нужно так сильно заморачиваться, и на тебе

Ну в принципе так и надо. Но как рассчитать густоту супа)))) \сколько в двух половниках еды, а сколько воды. Я супы на глаз считаю...

 

[ElenaPavlova1966]

С понедельника буду полностью отчёт по питанию выкладывать, может со стороны виднее, что не так. А завтра сделаю день вредной еды, а потом опять на правильное питание, может организм встряхнется.

 

[Metallic]

 

[Natali100]

Я все готовое из программы беру, приблизительно понятно. Считаю по программе Fatsekret, там почти все есть.

 

[Natali100]

С понедельника буду полностью отчёт по питанию выкладывать, может со стороны виднее, что не так. А завтра сделаю день вредной еды, а потом опять на правильное питание, может организм встряхнется.

Тоже хотела это предложить, я иногда выкладываю.
Сегодня по жирам что-то долбанула.
Такие продукты коварные, потянула моя домашняя котлетка, 30 гр. козинака и 40 гр. плавленного сыра Янтарь.
Вроде ерунда какая, а по жирам полный перебор вышел.
Сыр вообще один сплошной жир

 

[ElenaPavlova1966]

Ну в принципе так и надо. Но как рассчитать густоту супа)))) \сколько в двух половниках еды, а сколько воды. Я супы на глаз считаю...

У меня детская тарелка, туда больше 300 грамм не войдёт, ну и взвешиваю.

 

[Лен0к]

С понедельника буду полностью отчёт по питанию выкладывать, может со стороны виднее, что не так. А завтра сделаю день вредной еды, а потом опять на правильное питание, может организм встряхнется.

Нужно будет и мне свое меню сюда таскать чтоб сырки не пробегали незаметно

 

[ElenaPavlova1966]

Нужно будет и мне свое меню сюда таскать чтоб сырки не пробегали незаметно

Вот и я про то

 

[Natali100]

Нашла мне кажется не плохой сайт, понемножку по спорту там читаю. Есть не плохие вещи, про тот же фитбол и такое.
http://www.azbukabody.ru/category/vsyo-o-fitnese/

 

[ogurez]

Ну в принципе так и надо. Но как рассчитать густоту супа)))) \сколько в двух половниках еды, а сколько воды. Я супы на глаз считаю...

Размешать и равномерно зачерпнуть. Я бульон тоже отдельно взвешиваю.

 

[RZH2]

я яблоки вообще не могу есть, это что то не вкусное и кислое

А ты сахар и сладости не поешь с месяцок другой и морковь приторной покажется))))

 

[RZH2]

У меня детская тарелка, туда больше 300 грамм не войдёт, ну и взвешиваю.

Да хороший способ брать тарелки меньшего размера, чтобы порции сократить.

 

[RZH2]

Нужно будет и мне свое меню сюда таскать чтоб сырки не пробегали незаметно

Надо где-то калории считать сразу всю мусорную еду видно будет