Вес Здоровый образ жизни=Правильное питание - 3

[Metallic]

Тут у Базилио интересное видео нашла и не понимаю как его сюда кидать. Как-то он в неудобном формате стал делать или я не вижу как ссылку скопировать.

Слева белый квадрат там

 

[Natali100]

Да трэш голимый ,они худеют потом им кожу удаляют ,многие ходить не могут ,а едят по 10000тыс ккал и врач требует от них 1000-1500 ккал

10000 , ой я столько не зарабатываю, если только хлебом, как поросятам.

 

[Natali100]

С лева белый квадрат там

Спасибо, посмотрю.

 

[Metallic]

Спасибо, посмотрю.

Жмешь на стрелку делится и выскакиват варианты ,а в левом углу квадратик белый и на него копирвть ссылку и усё

 

[Natali100]

Ролик не новый, про питание на ночь после вечерних тренировок.

 

[Metallic]

Ролик не новый, про питание на ночь после вечерних тренировок.

Творожок рулит!!! ? ? ?

 

[Natali100]

Творожок рулит!!! ? ? ?

Да, я все этот ролик хотела найти. Базилио сказал рулит)

 

[Metallic]

Да, я все этот ролик хотела найти. Базилио сказал рулит)

Зачооооооот

 

[Димитр]

отчет:
на прошлой неделе не получилось отчитаться, поэтому в этот раз попробую расписаться поподробнее.
В целом результат есть. Я стартовал с почти 82 кг, сейчас 78,5-79, но я считаю 79, вес в 78 пока не закрепился.
Что мне помогло:
1. отказ от алкоголя, записался в 100 дневку по отказу от алкоголя. Неделю назад сорвался и вес опять стал расти, вот поэтому он и не закрепился у меня в 78 кг.
2. Гимнастика от Джиллиан (кажется так пишется), очень хорошо тренирует все тело, укрепляет мышцы и придает тонус телу.
3. Самое простое правило, меньше жрать. В обед беру порцию и делю ее пополам, и доедаю ее вечером. Ближе ко сну вообще стараюсь не есть, если уж совсем ни как, то кефир.
Есть еще пищевой контроль:поменьше жаренного, мучного и сладкого.
4. Ну и конечно получения удовольствия, от того что виден результат, что и люди вокруг стали замечать мой результат.

Сейчас самое главное закрепиться окончательно на 78 и стремиться к 73.

 

[НаташаNatasha]

Кто-нибудь зумбой занимался? Хочу попробовать, чтобы верх сильно не нагружать. Интересно какой эффект от неё.

Привет! Я занималась немного давно, аэробика, потеешь

 

[НаташаNatasha]

Привет всем! Отчёт меня радует: 62,7 кг утром было, два раза ходила в зал, сдерживаюсь кушаю меньше.

 

[Metallic]

Я сегодня тренил ,тити ,плечи ,трицепс и пресс
Зачоооооотненько так

 

[Natali100]

отчет:
на прошлой неделе не получилось отчитаться, поэтому в этот раз попробую расписаться поподробнее.
В целом результат есть. Я стартовал с почти 82 кг, сейчас 78,5-79, но я считаю 79, вес в 78 пока не закрепился.
Что мне помогло:
1. отказ от алкоголя, записался в 100 дневку по отказу от алкоголя. Неделю назад сорвался и вес опять стал расти, вот поэтому он и не закрепился у меня в 78 кг.
2. Гимнастика от Джиллиан (кажется так пишется), очень хорошо тренирует все тело, укрепляет мышцы и придает тонус телу.
3. Самое простое правило, меньше жрать. В обед беру порцию и делю ее пополам, и доедаю ее вечером. Ближе ко сну вообще стараюсь не есть, если уж совсем ни как, то кефир.
Есть еще пищевой контроль:поменьше жаренного, мучного и сладкого.
4. Ну и конечно получения удовольствия, от того что виден результат, что и люди вокруг стали замечать мой результат.

Сейчас самое главное закрепиться окончательно на 78 и стремиться к 73.

Молодец, очень хороший результат

 

[Natali100]

Привет всем! Отчёт меня радует: 62,7 кг утром было, два раза ходила в зал, сдерживаюсь кушаю меньше.

-1,6 кг. - вот это да, умница!!!!

 

[Natali100]

Добрый вечер. Сходили сегодня побегали на стадион, погода чудесная.

 

[Nadezhda1984]

Прошу отметить мой вес сегодня 93,3. После отпуска. Практически ни в чём себе не отказывала, но много ходила пешком и плавала.

 

[Natali100]

Прошу отметить мой вес сегодня 93,3. После отпуска. Практически ни в чём себе не отказывала, но много ходила пешком и плавала.

Привет. Для послеотпускного отчёта очень даже хорошо.

 

[Metallic]

Привет. Для послеотпускного отчёта очень даже хорошо.

Кэпушка ,приветик

 

[Nainen]

Всем привет
Отчёт : 65.9 (+800)
Ну что тут скажешь? Жрала..
Расслабилась напрочь, всю неделю хомячила вкусняхи.
И стыдно мне не было Что-то подустала от постоянных ограничений, организовала себе недельный читинг (жратинг).
С завтрашнего дня опять пп.

 

[Nainen]

@Metallic
Приехал мой сироп, ничо так, вкусный. Заказывала персик, приехал вишнёвый. Персик в следующий раз обещали привезти.