Вес Здоровый образ жизни=Правильное питание - 3

[Metallic]

@Metallic
Приехал мой сироп, ничо так, вкусный. Заказывала персик, приехал вишнёвый. Персик в следующий раз обещали привезти.

Классно ,а шоколадных вкусов не хочешь

 

[Nainen]

Классно ,а шоколадных вкусов не хочешь

Не, я ровно дышу к шоколаду, поэтому закажу его, может быть, в последнюю очередь. Сначала фруктово - ягодные вкусы надо попробовать

 

[Тенерифе]

Отчет за неделю 15.07.-21.07.
Вес 87,4 кг (минус 2 кг)
Питание: на макималке калорий около 2500 в течение 4-х дней. Мясо,рыба, пряности, приправы, творог,сыр, хлеб, кефир, кофе, 1раз мороженое, 1 раз глазированный сырок (вкуснооо), овощи, фрукты(персики,абрикосы,апельсины,яблоки,крыжовник)
Спорт: быстрая ходьба, ходьба по холмам, степпер (минимум 30-40 минут в день), упражнения с гантелями, массаж
Другое. Сон, сваливалась и спала просто. И конечно моё любимое интервальное голодание.
Спасибо за подсказку @tigrikphoenix , долго не могла сдвинуть вес

Когда вес стоит надо попробовать
- Увеличить количество еды) на пару дней. А если дефицит был долго, то даже на пару недель. Все равно считать надо. Это должна быть поддерживающий калораж.
- уменьшить физическую нагрузку. Отдохнуть и просто поделать растяжки, поддерживающие упражнения.
- Попробовать питаться лесенкой (тут долго писать найду статью в инете)
- Попробовать интервальное голодание.

 

[Nainen]

Отчет за неделю 15.07.-21.07.
Вес 87,4 кг (минус 2 кг)
Питание: на макималке калорий около 2500 в течение 4-х дней. Мясо,рыба, пряности, приправы, творог,сыр, хлеб, кефир, кофе, 1раз мороженое, 1 раз глазированный сырок (вкуснооо), овощи, фрукты(персики,абрикосы,апельсины,яблоки,крыжовник)
Спорт: быстрая ходьба, ходьба по холмам, степпер (минимум 30-40 минут в день), упражнения с гантелями, массаж
Другое. Сон, сваливалась и спала просто. И конечно моё любимое интервальное голодание.
Спасибо за подсказку @tigrikphoenix , долго не могла сдвинуть вес

@Тенерифе
Какая ты молодец

 

[Metallic]

Отчет за неделю 15.07.-21.07.
Вес 87,4 кг (минус 2 кг)
Питание: на макималке калорий около 2500 в течение 4-х дней. Мясо,рыба, пряности, приправы, творог,сыр, хлеб, кефир, кофе, 1раз мороженое, 1 раз глазированный сырок (вкуснооо), овощи, фрукты(персики,абрикосы,апельсины,яблоки,крыжовник)
Спорт: быстрая ходьба, ходьба по холмам, степпер (минимум 30-40 минут в день), упражнения с гантелями, массаж
Другое. Сон, сваливалась и спала просто. И конечно моё любимое интервальное голодание.
Спасибо за подсказку @tigrikphoenix , долго не могла сдвинуть вес

Молодчинка

 

[Светлана789]

 

[Metallic]

Нормуль ,клечатка и котлетки

Посмотреть вложение 960797

 

[Nadezhda1984]

Да, я тоже так думаю!

Привет. Для послеотпускного отчёта очень даже хорошо.

 

[МуррМари]

Всем привет.
Я без плюса. 97,8.
Неужели удалось остановить, тьфу-тьфу, не сглазить)) По-прежнему болею, практически не ем, но много пью молока с медом, так что по калошам очень прилично выходит (не считаю, есчесна все равно сплю только с ними, иначе дерет горло жестко)

Надеюсь через пару дней уже встать на ноги, да двигаться начинать.

 

[Екатерина01]

Доброго утра! У меня на этой неделе без изменений - вес 69, объемы все так же

 

[Metallic]

Всем привет.
Я без плюса. 97,8.
Неужели удалось остановить, тьфу-тьфу, не сглазить)) По-прежнему болею, практически не ем, но много пью молока с медом, так что по калошам очень прилично выходит (не считаю, есчесна все равно сплю только с ними, иначе дерет горло жестко)

Надеюсь через пару дней уже встать на ноги, да двигаться начинать.

МурМаришного выздоровления тебе

 

[Metallic]

Да, я тоже так думаю!

Авку сменила

 

[Metallic]

 

[МуррМари]

МурМаришного выздоровления тебе

Пасибулечки самые муррмаришные))

 

[Metallic]

Пасибулечки самые муррмаришные))

Люблю кошаков

драконы мои

 

[МуррМари]

Люблю кошаковПосмотреть вложение 960893драконы мои

А это мои тюфячки))

 

[Langolier]

Привет всем!
Отчет
К сожалению, хвастать нечем(((
Вес 93 кг, то есть +500 от старта или +1000 за неделю(((
Ог 109
Об, ож 104 (((
Хотя в принципе, понятно: после отпуска навалилось работы и всю неделю просидел в офисе(((

 

[Metallic]

А это мои тюфячки))
Посмотреть вложение 960894

Ммм мурМаришные

 

[Юль4ик]

@Тенерифе, Майячка, я тебя нашла!

Вес 87,4 кг (минус 2 кг)

очень рада! Действительно, как за себя саму! И меню у тебя стало повеселее Беги дальше, к цели!

 

[Metallic]

@Тенерифе, Майячка, я тебя нашла!

очень рада! Действительно, как за себя саму! И меню у тебя стало повеселее Беги дальше, к цели!

Юлчик,приветульчик))