Вес Здоровый образ жизни=Правильное питание - 3

[Natali100]

Отчёт! Добралась я до казенных электронных весов сегодня, в 6 утра. Вот что значит, не свои, не родные (домашние весы знают, что чтобы показатели не скакали, нужно каждый раз ставить их на одни и те же кафельные плиточки). Ну ставлю значит весы, а там 55.3. Первая мысль - ООО, я нереально крута! Вторая - что-то все слишком подозрительно хорошо. Двигаю весы по полу... 57. Я уже обиженно: Мне надоело видеть такие большие цифры, я хочу отвес! Короче я ещё 15 минут подряд двигала по дому несчастные весы. При том, что ни на одном месте они не качались и стояли на твёрдой и ровной поверхности. В итоге я и весы решили остановиться на цифре 56.6. Мне она подняла настроение, но расслабиться не даёт. На следующей неделе вернусь к домашним весам, там и посмотрим.
На этой неделе взяла волю в кулачок и снова заставляю себя делать упражнения, но все же из-за отпуска хожу намного меньше, чем обычно. Начала читать книгу "Флайледи2" про то, как похудеть. Пока очень нравится. Первая книга про хозяйство меня очень замотивировала, может и тут получиться. Продолжаю считать калории, вечно переедаю, но старательно все записываю и отмечаю.

56,6 - красивая цифра,молодец!

 

[Natali100]

Перекусы: самые любимые и чем спасаюсь на работе, чтобы дожить до обеда: питьевые йогурты, бананы, груши, яблоки. Дома хлебцы - это из полезного. Из вредного - что под руку попадется. Тут как я поняла, главное заранее пеоекус себе под нос положить, чтобы он неожиданно сникерсом не оказался.

У меня перекусы прям больная тема. Конфетки, печеньки совсем не держу. Тоже люблю бананы, яблоко зелёное.
На сегодня делала кабачки в духовке кружочками на пергаменте и варёное яйцо, салат из овощей и зелени.
Это завтрак и перекус в одном, часов 10 утра.

 

[Светлана789]

привет, отчёт: 61,3, спорта нет, начинаю йогу на этой неделе
Лучше поздно, чем никогда

 

[Светлана789]

По поводу перекусов: я сейчас стараюсь не перекусывать, у меня от частых приемов начинается жор

 

[RZH2]

Доброе утро, всем!

Тоже стараюсь не перекусывать, так как полезного обычно под рукой нет это раз и аппетит еще больше растет это два. Приемы пищи по часам намного лучше для меня

 

[RZH2]

По поводу перекусов: я сейчас стараюсь не перекусывать, у меня от частых приемов начинается жор

Света, ты же из непьюхи вышла или нет в итоге?

 

[Светлана789]

Света, ты же из непьюхи вышла или нет в итоге?

Ну так-то я не пью, но скоро все равно выйду

 

[Natali100]

Завтракаю сейчас кабачками, восторг.
Просто колечки кабачков запечённые, без муки, яиц, сыра и т.п.
Если ещё с сыром то будет совсем вкусно.

 

[Venom0201]

Доброе утро! Я в отпуске,к сожалению, весов у меня нет. Питание по принципу что есть под рукой,то и отправляется в желудок. Спорт на прошл неделе был всего 2 раза. Со среды планирую вводить плавание,приседы,планку и вакуум

 

[RZH2]

Ну так-то я не пью, но скоро все равно выйду

Давай надо или отметиться или нет)))))

 

[Рыжая Бестия]

Доброе утро!!! Вес 85.5
Ну что сказать, нахомячила будучи в некуряшках.
Сейчас уже меньше хочется есть, посему вес потихоньку пшел вниз)))

 

[RZH2]

 

[Nadezhda1984]

Я стараюсь не перекусывать. Вес уходит при 3-х полноценных приёмах пищи без перекусов. Ну, уж если срываюсь, там в ход идёт всё, что не приколочено!

 

[katenka-82]

Спойлер: Команда

@Nainen
@МуррМари
@АннаAnna
@ДМ.7
@Химия
@Мартиа
@Sarmat91
@Джой
@Helga Pattaki
@xpanterax
@Эколог
@Metallic
@Димитр
@Светлана789
@Бортовой
@katenka-82
@Venom0201
@НаташаNatasha
@Neskil7
@Тенерифе
@Kira-winner
@Libertinne

Напоминаю про отчет.
Выходим на финишную прямую. Последняя неделя марафона.

Отчет:
вес 64.500
от 70
ож 81
об 97

 

[katenka-82]

Вот даже не смешно..ты знаешь ,у нас тяжело найти соевое мороженое,а я остальное я не могу~непереносимость у меня белка

 

[ogurez]

Спойлер: Команда

@Nainen
@МуррМари
@АннаAnna
@Nadezhda1984
@ogurez
@ElenaPavlova1966
@ДМ.7
@Химия
@tigrikphoenix
@Мартиа
@Langolier
@Sarmat91
@Джой
@Helga Pattaki
@xpanterax
@Эколог
@Metallic
@Димитр
@Любовь Фетисова
@Светлана789
@Екатерина01
@RZH2
@Бортовой
@katenka-82
@Venom0201
@НаташаNatasha
@ilvyz
@Neskil7
@Тенерифе
@Kira-winner
@Libertinne

Тема дня для обсуждения.
Мои любимые перекусы.
Перекусываете между основными приемами пищи? Что из продуктов предпочитаете на перекус?

У меня хлебцы на перекус, орешки или помидоры. Летом ещё ягоды. А для сладенького делаю молочный коктейль с ягодами или порошковым какао.

 

[katenka-82]

Спойлер: Команда

@Nainen
@МуррМари
@АннаAnna
@Nadezhda1984
@ogurez
@ElenaPavlova1966
@ДМ.7
@Химия
@tigrikphoenix
@Мартиа
@Langolier
@Sarmat91
@Джой
@Helga Pattaki
@xpanterax
@Эколог
@Metallic
@Димитр
@Любовь Фетисова
@Светлана789
@Екатерина01
@RZH2
@Бортовой
@katenka-82
@Venom0201
@НаташаNatasha
@ilvyz
@Neskil7
@Тенерифе
@Kira-winner
@Libertinne

Тема дня для обсуждения.
Мои любимые перекусы.
Перекусываете между основными приемами пищи? Что из продуктов предпочитаете на перекус?

Перекксы:
у меня они обязательные,так наступает гипогликемическое состояние.
1.кофе обязательно и много раз
2.горький шоколад
3.Тофу и хлебе,огурчик свежий
4.Морковь
5.на работе в перерыв выбегаю в кафетерий и там американо с миндальным печеньем.Откралось это заведение недавно,но на работу теперь хожу с двойным удовольствием

 

[Robot]

Вот даже не смешно..ты знаешь ,у нас тяжело найти соевое мороженое,а я остальное я не могу~непереносимость у меня белка

У меня тоже реакция на лактозу

 

[Robot]

Перекксы:
у меня они обязательные,так наступает гипогликемическое состояние.
1.кофе обязательно и много раз
2.горький шоколад
3.Тофу и хлебе,огурчик свежий
4.Морковь
5.на работе в перерыв выбегаю в кафетерий и там американо с миндальным печеньем.Откралось это заведение недавно,но на работу теперь хожу с двойным удовольствием

Мои перекусы:
1 Банан или яблоко
2 орехи- миндаль или кешью
3 печенье галеты или горький шоколад, но иногда и вместе ))
4 хлебцы
5 Кофе или цикорий

 

[katenka-82]

У меня тоже реакция на лактозу

у меня и на лактозы и на молочный белок,поэтому вообще не могу молочное,и козье тоже