Здоровый образ жизни=Правильное питание-5

[Тенерифе]

Ага, вот в теории все понимаю, а толку то.
Эту неделю собирала тормозки на работу, дробное питание, занималась.
Хочу хоть к старту чуток сбросить, а то вес уже стыдно писать.
И знаете ещё что, говорят, ой, да зачем тебе худеть, когда одни кости не красиво...,нормально у тебя все.
Какие кости, мне до костей килограмм 8 надо убрать.
Это 3 трехлитровых банки жира. 3!!!

Наташа, у нас с тобой окружение одинаковое. Вот ведь гадкие. Когда я на волне энтузиазма рассказала в коллективе и подруге и своему уже бывшему мужчине,что мечтаю весить от 48 до 55 кг и находиться в этой весовой категории до конца жизни, получила столько негатива в ответ. Мне до этого веса еще 30 с плюсом кг надо скинуть, а они уже крылья обламывают.
А мы тут с вами будем друг друга поддерживать и становиться здоровыми. Итак много лет травили себя куревом.

 

[Рыжая Бестия]

Ага, вот в теории все понимаю, а толку то.
Эту неделю собирала тормозки на работу, дробное питание, занималась.
Хочу хоть к старту чуток сбросить, а то вес уже стыдно писать.
И знаете ещё что, говорят, ой, да зачем тебе худеть, когда одни кости не красиво...,нормально у тебя все.
Какие кости, мне до костей килограмм 8 надо убрать.
Это 3 трехлитровых банки жира. 3!!!

В любом случае девочки нужно любить себя!!! И помнить, что все мы красотки!!!
То, что ты уде что-то делаешь, чтоб постройнеть-это прекрасно. И не слушай никого. Ходи и добивайся того веса в котором тебе комфортно!!!?
Я вот хочу к НГ 10 кг скинуть. Это минимум. Ну а там как пойдет...
Может что-то не то ешь? От чего твой организм не худеет?

 

[Тенерифе]

И я хочу...но мне кажется тяжеловато будет. Я пробовала летом

Когда быстро иду одышки нет, уже несколько месяцев. А ходьбой я занимаюсь с мая 2018. А вот как побежала, и одышка и покраснела и сердце билось так,как будто хочет сбежать из грудной клетки, а еще я вспотела вообще сильно. ))) Но понравилось, хотя боялась дико из-за колена. Удивительно, колено не стало болеть.

 

[Тенерифе]

Я вот хочу к НГ 10 кг скинуть

Свет, я тоже хочу 10 кг))) Но даже не верится, смогу ли

 

[Тенерифе]

В общем я на массе, потом как накачаюсь)), ух))

Это правда, что если накачаться, то метаболизм ускоряется и уже не так быстро набираешь жирочек?

 

[Рыжая Бестия]

Когда быстро иду одышки нет, уже несколько месяцев. А ходьбой я занимаюсь с мая 2018. А вот как побежала, и одышка и покраснела и сердце билось так,как будто хочет сбежать из грудной клетки, а еще я вспотела вообще сильно. ))) Но понравилось, хотя боялась дико из-за колена. Удивительно, колено не стало болеть.

Я читала нужно начинать постепенно. Т.е. пробежала 200 метров, пошла, ещё 200 метром, пошла и так далее. И постепенно увеличивать метры пробежки и уменьшать шаги

 

[Тенерифе]

Я читала нужно начинать постепенно. Т.е. пробежала 200 метров, пошла, ещё 200 метром, пошла и так далее. И постепенно увеличивать метры пробежки и уменьшать шаги

Я так неделю делала, а позавчера без остановки 1 км пробежала.

 

[Рыжая Бестия]

Я так неделю делала, а позавчера без остановки 1 км пробежала.

Я наверное с бегом начну следующей весной. Зимой на лыжи хочу встать

 

[Тенерифе]

Я наверное с бегом начну следующей весной. Зимой на лыжи хочу встать

Я на лыжи не вставала с января 2000 года.))) Наверное, теперь встану только при нормализации веса. Боюсь очень сильно.

 

[Рыжая Бестия]

Я на лыжи не вставала с января 2000 года.))) Наверное, теперь встану только при нормализации веса. Боюсь очень сильно.

Почему? На обычные беговые?
Я вставала при весе 96 кг и ниче ?

 

[Тенерифе]

Почему? На обычные беговые?
Я вставала при весе 96 кг и ниче ?

Я тогда упала с трамплина и повредила позвоночник. Поэтому боюсь)))

 

[Natali100]

Это правда, что если накачаться, то метаболизм ускоряется и уже не так быстро набираешь жирочек?

Умные люди говорят что да)
Я когда Революцией 5 раз в неделю занималась, вес хотя бы стоял.
А 2, 3 тренировки в неделю - это как мёртвому припарка.
Сейчас на групповые хочу походить.
2 групповых (степ и фитбол) и дома Джилл.
Пока такой план.

 

[Рыжая Бестия]

Я тогда упала с трамплина и повредила позвоночник. Поэтому боюсь)))

Тогда конечно.
Не я так не хочу...я беговые по ровной поверхности. Так ногами пошаркать. Лучше ж чем просто дома сидеть

 

[Рыжая Бестия]

Умные люди говорят что да)
Я когда Революцией 5 раз в неделю занималась, вес хотя бы стоял.
А 2, 3 тренировки в неделю - это как мёртвому припарка.
Сейчас на групповые хочу походить.
2 групповых (степ и фитбол) и дома Джилл.
Пока такой план.

Я занималась 5 раз в неделю в зале. Силовые+кардио. Вес снижался и набора не было совсем. Вот хочу вернуть это. На меня зал положительно влияет. Куча энергии и эндорфинов!!!✌

 

[Natali100]

Я занималась 5 раз в неделю в зале. Силовые+кардио. Вес снижался и набора не было совсем. Вот хочу вернуть это. На меня зал положительно влияет. Куча энергии и эндорфинов!!!✌

Это точно и вечер проходит подальше от холодильника))

 

[Рыжая Бестия]

Это точно и вечер проходит подальше от холодильника))

Ага. Как нистранно есть особо не хотелось

 

[katenka-82]

Я потерялась
желтую ленту убрали и не могла найти

 

[katenka-82]

Хочу в макдональдс, но ем печальную курогрудку((

В Макдаке вредная еда, скучай лучше по пицце?

Вот что интересно, у меня эта еда вызывает отвращение..но шоколад
А еще вот ,что у меня есть

это восторг просто

 

[Natali100]

Понедельник - день разбора жалоб в нашем фитнес-клубе. Директор выдал мне три листочка:

-Так, за прошедшие две недели на тебя три жалобы, сейчас посмотрим..а, ну не пустила в грязных кроссовках, ага, понятно, ..не пустила с жвачкой..угу..ну а про беременную придется написать объяснительную, очень уж эмоциональная жалоба, сразу видно, женщина не успокоится.

1) беременные.

Я не понимаю почему многие женщины, через пару месяцев после того, как узнают, что они беременные, обязательно приходят в фитнес-клуб, хотя НИКОГДА раньше не занимались фитнесом. И не на какое-то занятие типа "Аква-мама" или "Гладим животик вместе с мужем", а на полноценную силовую тренировку, которую и в обычном состоянии не все по здоровью себе могут позволить. Да, и я их не пускаю. Не пускаю ни на силовуху, ни на йогу, ни на пилатес. Потому что даже стояние на одной ноге некоторое время - это нагрузка на мышцы пресса, которая при беременности запрещена. И да, сама-то я ездила на велике и стояла на голове до самых родов, но мы же говорим о новичках.

2)жевательная резинка

Мне не ясно, как можно не понимать, что один неловкий поворот жевательной резинки во рту на вдохе во время упражнения и ты мертв? Ты же вроде пришел потренироваться, а не умереть?

3) кроссовки

Разумеется я не пускаю в зал без сменной обуви, но в этот раз ситуация была куда интересней.

Полтора года назад выйдя из душа после тренировки я не обнаружила своих кроссовок. Это были вполне себе старые, заслуженные, но чрезвычайно удобные Пумовские кроссы, привезенные из-за границы. Сначала я думала, что их забрали по ошибке, потом стало понятно, что скорее всего нет, осталось легкое недоумение, кому могут быть нужны кроссовки после двухлетней активной эксплуатации, а потом я про них забыла, хотя иногда по привычке оглядывала ноги приходящих в зал.

И вот на прошлой неделе я увидела ИХ. Они были на ногах немолодой женщины около 50. Разумеется я подошла к ней и сказала:

-Это мои кроссовки, как ни странно это звучит
-А? Что?, - на лице женщины смятение, - нет, это мои.
-Да? Давайте снимем правую и там под стелькой на боковине написана моя фамилия.

Женщина молча снимает кроссовки и уходит. И пишет жалобу. Что я не пустила ее в кроссовках, сказала, что они не подходят для зала.

Конечно, они тебе не подходят, блин, это же МОИ кроссовки.

 

[tigrikphoenix]

Как?

Завтра будет видосы и объяснения.
Хотя раз ты уже можешь 1 км пообедать, думаю пора переходить именно на бег.

Хочу в макдональдс, но ем печальную курогрудку((

Мммммм да....

Мне нельзя парилки и сауны, есть опухоли в теле. Но в спортзал хочу записаться. Я позавчера начала бегать, не только ходьба. Понравилось. прям слов нет, радовалась как дитё малое. )))

С бегом так будет всегда)
На два дня мне запретили бегать, косметолог сказала, что нельзя что бы лицо потело. А мне так охото почувствовать это чувство бега)

Это 3 трехлитровых банки жира. 3!!!

Наташа, это такое интересное измерение. Это крики души.

Я читала нужно начинать постепенно. Т.е. пробежала 200 метров, пошла, ещё 200 метром, пошла и так далее. И постепенно увеличивать метры пробежки и уменьшать шаги

Да, а ещё лучше по времени. 30 сек бежишь и 30 секунд идёшь. Первые 10 тренировок можно так и увеличивая количество подходов от 10 до 30.