Здоровый образ жизни=Правильное питание-5

[Рыжая Бестия]

Я с вами!!!✌?
Анкету позже чирну!!!

 

[Svet_VS]

Посмотрела начало, я тут мед считала на приложении. Итог, пара ложек мёда мне начисто перекрыло дневную норму сахара. Это я считала буквально 2 чайной ложки.

А я мед добавляю утром в овсяную кашу. И вообще, очень его люблю...И как быть...от сахара отказалась

 

[Natali100]

А я мед добавляю утром в овсяную кашу. И вообще, очень его люблю...И как быть...от сахара отказалась

Сама не знаю! У меня сейчас на перекусы 2 ложечки мёда и штук 10-12 орешек (грецкие и фундук).
По сытости мне этого хватает и пока удобно.
Это утром, днем, до 16 вечера.

 

[Natali100]

Доброе утро! Пятница, ура

 

[Тенерифе]

Доброе утро! Пятница, ура

Доброе утро! А мы отдыхаем. Я спала до половины десятого. У нас день республики

 

[RZH2]

Всем привет!

 

[Natali100]

Страсти какие, а не бег))

 

[Тенерифе]

Всем привет!

Рома ты прям по моему левому колену, итак болит)))))))))

 

[RZH2]

Рома ты прям по моему левому колену, итак болит)))))))))

У меня тоже левое)))

 

[Natali100]

Я считаю, что если изначально колени в порядке, организм молодой, вес в норме, то ничего с ними от умеренного бега не случится.
Можно спорить насколько бег эффективен и нужен для своих целей, но вот это... я побежал (наверно на автобус опаздывал, или зелёный свет горел последние секунды) и образовалось невиданное что-то и вывод как опасен бег...

 

[tigrikphoenix]

Правильную технику ни кто ни когда не отменял.

 

[Тенерифе]

Правильную технику ни кто ни когда не отменял.

Значит я не умею ходить

 

[tigrikphoenix]

Значит я не умею ходить

Ну так давай научимся! Всего то делов)

 

[Тенерифе]

Ну так давай научимся! Всего то делов)

Как?

 

[Natali100]

Я потом опубликую большую статью о травмах при беге. На самом деле травм гораздо больше и тема эта очень большая. Но бояться ходить, бегать из-за этого не надо.
Все таки утверждение, что мы весь день сидим за компом не совсем верное. Не знаю как у мужчин, но женщинам точно сидеть некогда .
Я сегодня архивом занималась, коробок 30 с бумажками перетаскала на высокие полки.
Силовые

 

[Тенерифе]

 

[Natali100]

Посмотреть вложение 1021679

Хочу в макдональдс, но ем печальную курогрудку((

 

[Рыжая Бестия]

Хочу в макдональдс, но ем печальную курогрудку((

В Макдаке вредная еда, скучай лучше по пицце?

 

[Рыжая Бестия]

1. Ник @Рыжая Бестия
2. Рост 161
3. Вес 88?
4. Объемы тела: ОГ-104, ОТ-96, ОЖ-117, ОБ 83, ОБ-117
5. Цели:5кг
6. Питание: уменьшение углеводов, сладкого. Подсчет ккалорий
7. Спорт: Тренировки личные+Джилиан+хотьба и йога-3 раза в неделю
8. Согласие с правилами и взятие ответственности по заявленным нагрузкам на себя. Согласна и беру

 

[Тенерифе]

1. Ник @Рыжая Бестия
2. Рост 161
3. Вес 88?
4. Объемы тела: ОГ-104, ОТ-96, ОЖ-117, ОБ 83, ОБ-117
5. Цели:5кг
6. Питание: уменьшение углеводов, сладкого. Подсчет ккалорий
7. Спорт: Тренировки личные+Джилиан+хотьба и йога-3 раза в неделю
8. Согласие с правилами и взятие ответственности по заявленным нагрузкам на себя. Согласна и беру

Свет,а ОБ 83 это ?