Вес Здоровый образ жизни = Правильное питание-6

[Катюффка]

Всем привет. Анкету заполнила, надеюсь в этот раз все получится.

 

[tigrikphoenix]

Ребята, анкеты увидела)


@Metallic
@Katarina53
@Катюффка


Доброе пожаловать в команду!
У нас все получиться)

 

[Metallic]

Ребята, анкеты увидела)


@Metallic
@Katarina53
@Катюффка


Доброе пожаловать в команду!
У нас все получиться)

Здравствуйте?

 

[33irinka]

Здравствуйте?

Привет, Алексей!

 

[Natali100]

Здравствуйте?

Чего такой смайлик испуганный?

 

[Metallic]

Чего такой смайлик испуганный?

Типа первый раз пришел?

 

[Metallic]

Привет, Алексей!

Привет?

 

[Тенерифе]

Здравствуйте?

Стеснительный какой

 

[Natali100]

Пошла позанимаюсь. Вчера читала, не знаю правда или нет. Что для спины полезно упражнение приседания с гантельками на вытянутых вверх руках.
И ещё такое упражнение. Встать на скамейку и опускать руки с гантельками (кг. 4, тяжёлые не надо) сантиметров на 10 ниже уровня стоп.
Эти упражнения растягивают позвонки.
Еще рекомендовали висеть на перекладине, с той же целью.
Оказывается позвоночник по природе борется с сжиманиями, но и растягиваться особо тоже не любит.
Критиковали массаж жёсткими шариками, только мягкими тканями, как фитбол, баскетбольный мяч, свернутый коврик или полотенце.

 

[Мартиа]

Всем привет. Сегодня полтора часа гуляла в лесу с сыном. Нога заболела только под конец. Зато сколько нового я узнала... У меня классный сын и он мужчина))) простите, но очень хотелось похвастаться. Я предложила ему продать однокомнатную квартиру отца и купить для него двушку. Прошло время и сегодня он сказал, что пусть пвпина однушку будет для нас на пенсии подушкой безопасности, а он купит квартиру без продажи этой. Мы покормим, а он разберется.

 

[Мартиа]

Согласна, флуд, извените.

 

[Natali100]

Всем привет. Сегодня полтора часа гуляла в лесу с сыном. Нога заболела только под конец. Зато сколько нового я узнала... У меня классный сын и он мужчина))) простите, но очень хотелось похвастаться. Я предложила ему продать однокомнатную квартиру отца и купить для него двушку. Прошло время и сегодня он сказал, что пусть пвпина однушку будет для нас на пенсии подушкой безопасности, а он купит квартиру без продажи этой. Мы покормим, а он разберется.

Совсем взрослый уже сын и действительно мужчина.

 

[Metallic]

Стеснительный какой

Ну иногда можно?

 

[FANTA]

Наташа, я с вами, анкету заполнила, правда пришлось мерять себя металлической рулеткой?

Я также мерялась))) знакомая картина))) ?

 

[FANTA]

Есть ещё стонотики как я.
Умираю, но в больницу не пойду и лечится не буду)

Во-во! Я такая же)))

 

[Metallic]

Питался по плану на сегодня ,тренил ,хоум кардио ,осталось творожок на ночь съесть и на завтра меню составить

 

[Мартиа]

И я меню на завтра составила. Дай Бог не сорваться. ))

 

[fuybz]

@Natali100
Добрый день!
Анкету заполнила.
Я принята в команду?

 

[Metallic]

@Natali100
Добрый день!
Анкету заполнила.
Я принята в команду?

Мы подумаем ?
Привет

 

[Natali100]

Доброе утро, команда

Спойлер: Команда

@Тенерифе
@Svzeni
@Viktor1980let
@Kira-winner
@Света Музыка
@Lina555
@33irinka
@Верена
@RZH2
@Химия
@lorik-0405
@svetlyc
@Будда
@Сугроб
@Маргарита Горелик
@OlyaNa
@FANTA
@Metallic
@Katarina53
@Катюффка
@fuybz

Хорошего начала рабочей недели.
Начинаем предстартовую неделю к марафону.
Предлагаю провести сегодня Знакомство.
Напишите о себе, какие есть проблемы по теме нашего марафона:
-знаете ли вы свой ИМТ, на какой он черте?
-хватает ли мотивации?
-какие основные свои ошибки вы видите по питанию: планируете ли то что будете есть, считаете ли калории,как дела обстоят со сном, сколько пьете чистой воды, принимает ли витамины и бады?
-какое место в вашей жизни занимает зарядка и ОФП?
-какие темы вы бы хотели обсудить в первую очередь в нашем марафоне.