Вес Здоровый образ жизни = Правильное питание-6

[Клюква]

@tigrikphoenix, привет, я не опоздала ещё?

 

[fuybz]

Ты мне нравишься...
И никто тебя не осуждает...
У нас не метаболики...
Мороженое оно вкусное...

Спасибо, взаимно)
Я рада, что никто не осуждает)

 

[Праволюб]

Всем привет! Возьмите и меня в космонавты)

 

[fuybz]

Друзья, скажите,
а будет доступно простым смертным отслеживание результатов всей команды? Есть наверно какая-то общая таблица? Ткните меня в нее, плиз)

 

[Natali100]

Задания на первую неделю

Вес - Здоровый образ жизни = Правильное питание-6

Всем доброго времени суток! Объявляется набор в 10 недельный марафон "Здоровый образ жизни=Правильное питание-6" Организатор и кэп @Natali100 Зам кэпа(временно) @tigrikphoenix Девиз: подготовим себя к весне! Набор и время проведения Набор с 22 января по 03 февраля. Старт: 03 февраля...

ne-kurim.ru

 

[Natali100]

Друзья, скажите,
а будет доступно простым смертным отслеживание результатов всей команды? Есть наверно какая-то общая таблица? Ткните меня в нее, плиз)

Сейчас я ее посмотрю и вставим в первый пост. Все будет.

 

[fuybz]

Сейчас я ее посмотрю и вставим в первый пост. Все будет.

Поняла, спасибо!

 

[ElenaPavlova1966]

@tigrikphoenix, привет, я не опоздала ещё?

Привет, надеюсь тебя возьмут

 

[ElenaPavlova1966]

Вот что мне программа выдаётПосмотреть вложение 1114899

@tigrikphoenix @Natali100 девочки, добрый вечер, такие цифры нормально? То есть эти цифры я не должна превышать за день?

 

[ElenaPavlova1966]

Мой сегодняшний отчёт

 

[Клюква]

Привет, надеюсь тебя возьмут

Привет, Лена, тоже на это надеюсь

 

[Natali100]

@tigrikphoenix @Natali100 девочки, добрый вечер, такие цифры нормально? То есть эти цифры я не должна превышать за день?

Сейчас посчитаю, как раз с работы калькулятор притащила поработать.

 

[Будда]

@tigrikphoenix, привет, я не опоздала ещё?

Алла, рад видеть...
А если ещё и Зоя @Zaйcom , будет весело
А если ещё и @Ромбакс ..

 

[Natali100]

@tigrikphoenix @Natali100 девочки, добрый вечер, такие цифры нормально? То есть эти цифры я не должна превышать за день?

Калорийность нормальная, около 1592, примерно 1600,
Вот на многих приложениях такую процентовку ставят 50, 20, 30. У меня тоже она стояла.
Белков и жиров бы поднять.
Сейчас подумаю какая это процентовка будет, что-то сообразить не могу, как в приложение это поставить.

 

[tigrikphoenix]

Гипотетически только так и делать, согласна. Осталась практическая сторона как 134 гр. белка набрать.
Я тут прикинула по своему рациону, у меня ооочень много углеводов при совершенно нормальном общем калораже.
И..., я не худею. Просто топтание какое-то на месте.
Поэтому вопрос бжу совсем не праздный.

Я все смотрю на систему кето, но там ситуация будет ещё хуже.
Углеводов минимум, жиров много. Жиров я набираю ещё хуже белка(.
Яичница с беконом, масло, что-то не совместимое с моим организмом.

Ну буду думать, делать что-то надо. Протеинчика бы где-нибудь раздобыть.

Начни с 100 каждый день, а потом постепенно начинай добавлять прот или мясо увеличивать.

Потом надо подумать, может ты в точке равновесия уже...

Ага.
Антипример, как не надо делать, это только я так могу умудриться наесть
Хотя общая тенденция такая и есть, последний месяц точно.
Посмотреть вложение 1115004

Тут явно ошибка данных по.

@tigrikphoenix, привет, я не опоздала ещё?

Нет) анкету можно заполнять.

Всем привет! Возьмите и меня в космонавты)

Заполняй анкету и вперёд вместе с нами)

 

[Metallic]

Ага.
Антипример, как не надо делать, это только я так могу умудриться наесть
Хотя общая тенденция такая и есть, последний месяц точно.
Посмотреть вложение 1115004

Белков вообще огнь рубанула?

 

[Natali100]

Можно попробовать
ккал 1700
б 1,5 гр. на вес 138 гр. - 552 ккал
ж 80 гр. - 720 ккал
у 107 гр. -428 кал.

43/25/31

Мой мозг отказывается сегодня считать)

 

[Natali100]

Белков вообще огнь рубанула?

Вообще) Я на ужин творожок еще поем)

 

[Праволюб]

Начни с 100 каждый день, а потом постепенно начинай добавлять прот или мясо увеличивать.

Потом надо подумать, может ты в точке равновесия уже...


Тут явно ошибка данных по.


Нет) анкету можно заполнять.


Заполняй анкету и вперёд вместе с нами)

Так заполнил же)

 

[Праволюб]

Начни с 100 каждый день, а потом постепенно начинай добавлять прот или мясо увеличивать.

Потом надо подумать, может ты в точке равновесия уже...


Тут явно ошибка данных по.


Нет) анкету можно заполнять.


Заполняй анкету и вперёд вместе с нами)

Катя, с чего нужно начать? Я мало что понимаю в этом. Не кидайте тапками)