Вес Здоровый образ жизни = Правильное питание-6

[Будда]

Я не высокая и тонкокостная, жира столько - просто страшно. В шубе еще ничего, но что весной то буду делать?

Колобок, колобок - ты куда катишься...

У меня понеслось...

 

[Tuma]

В интернете полно калькуляторов.

Спасибо.

 

[tigrikphoenix]

Думаешь я помню. Это было давно?5 лет назад где то. И вес другой был. И что то там ещё измеряли. Сейчас уже 68!!! Вообщем всё заново, учится и делать.

Ты сейчас танцуешь же? Нагрузка есть же?
Извини, с вопросами пристаю. У меня просто картинка рп складывается.

Добрый вечер Команда!! Посмотрела ,широко обсуждаемый сегодня , ролик с Шакирой и Лопвс. Лично я в восторге от фигуры, а главное как движется Лопес в свои 51 год. Я считаю это результат титанического труда. На работе дамы вступили в спор, рассказывая о её корректирующие бельё и что это её работа.

Да уж... Какое там белье....
Это работа. Это труд. Ты правда.

Ещё может быть пару липосанкций)))

 

[Sade]

Вот это памятку нашла???????

 

[Natali100]

Спасибо.

Вес - Здоровый образ жизни=Правильное питание - 3

Одежда меньшего размера и когда отражение радует в зеркале, а ремни брюк не впиваются в живот - самый лучший подарок от скинутого лишнего веса. Это даже физически ощущается. Про омега-3 интересно, почитаю. Я не ношу ремни. А так у меня плоский живот, я вакуумом занимаюсь. за год хорошо так...

ne-kurim.ru

Вот была тема. Но в принципе можно и интернет калькулятором воспользоваться. Там погрешности не большие, примерно суть одинакова.

 

[Sade]

@tigrikphoenix,
Да. Конечно стабильно 4 репетиции в неделю. Плюс концерты. Ну и как у всех?как и положенно раз в год отпуск?

 

[Tuma]

Вес - Здоровый образ жизни=Правильное питание - 3

Одежда меньшего размера и когда отражение радует в зеркале, а ремни брюк не впиваются в живот - самый лучший подарок от скинутого лишнего веса. Это даже физически ощущается. Про омега-3 интересно, почитаю. Я не ношу ремни. А так у меня плоский живот, я вакуумом занимаюсь. за год хорошо так...

ne-kurim.ru

Вот была тема. Но в принципе можно и интернет калькулятором воспользоваться. Там погрешности не большие, примерно суть одинакова.

Спасибо. Попробую разобраться.

 

[tigrikphoenix]

@tigrikphoenix,
Да. Конечно стабильно 4 репетиции в неделю. Плюс концерты. Ну и как у всех?как и положенно раз в год отпуск?

Тогда 2040 и макрос. Смотрим неделю - корректируем.
Спок нок!

 

[Tuma]

Вес - Здоровый образ жизни=Правильное питание - 3

Одежда меньшего размера и когда отражение радует в зеркале, а ремни брюк не впиваются в живот - самый лучший подарок от скинутого лишнего веса. Это даже физически ощущается. Про омега-3 интересно, почитаю. Я не ношу ремни. А так у меня плоский живот, я вакуумом занимаюсь. за год хорошо так...

ne-kurim.ru

Вот была тема. Но в принципе можно и интернет калькулятором воспользоваться. Там погрешности не большие, примерно суть одинакова.

Вот в эту формулу я и не врубилась. Как в нее подставлять свои параметры.
Рост 168
Вес 77.6

 

[Sade]

@tigrikphoenix, Ок. Спасибо. Только вот вопрос а что такое макрос?И 2040 это каллорий в день? Правильно?

 

[Будда]

Спатеньки

 

[tigrikphoenix]

А шо Тигра ?

А Тигра 60 кг и 23 процента жира. 23 процента с октября. Ток в октябре было 58.
Жрёт 2 пиццы с мужем на ужин в читдей.
Плюс 1,5 кг мышц, сухожилий, воды, кала....

Точно кала)))

 

[tigrikphoenix]

@tigrikphoenix, Ок. Спасибо. Только вот вопрос а что такое макрос?И 2040 это каллорий в день? Правильно?

Как я тебе расписала на кбжу. Это называется макрос.

 

[tigrikphoenix]

Вот в эту формулу я и не врубилась. Как в нее подставлять свои параметры.
Рост 168
Вес 77.6

Типа сслыка

Подставь и получи значения.

 

[Будда]

А шо Тигра ?

А Тигра 60 кг и 23 процента жира. 23 процента с октября. Ток в октябре было 58.
Жрёт 2 пиццы с мужем на ужин в читдей.
Плюс 1,5 кг мышц, сухожилий, воды, кала....

Точно кала)))

А я очень даже ничего...
Смотрюсь в зеркало..

 

[tigrikphoenix]

А я очень даже ничего...
Смотрюсь в зеркало..

Ты прекрасен!
Ты крут!

 

[Будда]

Ты прекрасен!
Ты крут!

Спасибо...
Вы так любезны...
Я польщён..

 

[Katarina53]

Леночка,
Белки 30, жиры 30 и угли 40.

Катя. Это такое соотношение должно быть?

 

[tigrikphoenix]

Катя. Это такое соотношение должно быть?

Для похудения да.
Отправная точка.

По науке надо наблюдать. Кому-то надо больше жиров (чаще всего почему-то именно жиров).

 

[tigrikphoenix]

Раз уж у нас такой информативный вечер.

Вот всем рекомендую