Йога ॐ [100] Йога 5

[Инна MK]

По калабхати дыханию, думаю, можно неплохо лёгкие от никотина почистить.
У кого какое мнение?
Может кто то какие то особые техники по дыханию порекомендуют?

 

[Инна MK]

Всем хорошего настроения!

 

[Инна MK]

Надеюсь, никто не обидится?

 

[Инна MK]

#твм
Три жизненных начала.

Можно сказать, что пять первоэлементов - это пять различных типов энергии, составляющие основу существования. И на материальном, и на энергетическом уровне они формируют организм человека. В то же самое время, из этих же пяти первоэлементов состоит и весь внешний мир, в котором человек живёт. Считается, что тело, болезнь и лекарство имеют одну природу, и это природа пяти элементов.

Человек существует как совокупность тела, энергии и ума. Сознание, омраченное неведением, связано с невежеством, гневом и страстью - три яда ума, которые в свою очередь связаны с Тремя Жизненными началами - ВАТА (Эфир + Воздух), ПИТТА (Огонь + Вода) и КАПХА (Вода + Земля)

Вата(Ветер) является принципом движения.
Телесный воздух можно охарактеризовать как тонкую энергию, управляющую биологическим движением. Этот биологический принцип движения вызывает все тонкие изменения в обмене веществ. Вата управляет дыханием, миганием глазных век, движением в мышцах и тканях, пульсацией сердца, всеми расширениями и сужениями, движениями цитоплазмы и клеточных мембран, движением одиночных импульсов нервных клеток, восприятием органов чувств и интеллектуальной деятельностью. Ветер дает физическую силу, способствует усваиванию питательных веществ из пищи, позволяет органам чувств ощущать, а также отвечает за физическое равновесие. Вата управляет такими чувствами и эмоциями, как страсть или привязанность, страх, тревога, боль, трепет и спазмы,. Толстая кишка, тазовая впадина, кости, кожа, уши и бедра - местоположения вата. Если в теле развивается избыток вата, он будет скапливаться в этих областях. Ветер дает физическую силу, способствует усваиванию питательных веществ из пищи,позволяет органам чувств ощущать, а также отвечает за физическое равновесие.
Ветер связан со страстью. Сексуальное влечение остро переживается в нижней части тела.

Питта(Огонь/желчь) управляет пищеварением, поглощением (всасыванием), растворением, питанием, обменом веществ, температурой тела, цветом кожи, блеском глаз, а также интеллектом и пониманием. Питта пробуждает гнев, ненависть и зависть. Тонкая кишка, желудок, потовые железы, кровь, жир, глаза и кожа - это места питта.
Питта связана с гневом. Разозлившись, мы чувствуем жар в области печени и средней части тела.

Капха(Вода/слизь) скрепляет элементы тела, поставляя материал для его физической структуры. Эта доша поддерживает сопротивляемость организма. Эта телесная вода физиологически ответственна за биологическую крепость и прочность тканей тела. Капха смазывает сочленения суставов, увлажняет кожу, помогает заживлению ран, заполняет пространство в теле, дает биологическую крепость, энергию и стабильность, поддерживает хорошую память, дает энергию для сердца и легких, поддерживает иммунитет. Капха присутствует в грудной клетке, горле, голове, полостях, в носу, во рту, желудке, сочленениях, протоплазме, плазме, жидких выделениях, таких как слизь. В сфере психики капха отвечает за эмоции привязанности, алчности, долговременной зависти, она выражена в стремлении к спокойствию, прощению и любви. Грудная клетка - местонахождение капха.
Капха связана с неведением. Мы ощущаем это, как забывчивость, отупение в районе головы.

Согласно Аюрведе первым условием оздоровления себя и других является понимание трех доша. Равновесие тридоша необходимо для здоровья. Например, воздух - возбудитель телесного огня, но для контроля над огнем необходима вода, иначе огонь в теле сожжет ткани. Вата двигает капху и питту, ибо капха и питта сами неподвижны. Вся тридоша в целом руководит деятельностью обмена веществ: анаболизм (ассимиляция) - капха, катаболизм (диссимиляция) - вата и метаболизм (обмен) - питта. Когда вата выходит из равновесия, метаболизм будет нарушен, что приведет к излишку катаболизма, который является процессом порчи или разрушения в теле. Когда анаболизм больше, чем катаболизм - возрастает норма роста и восстановления органов и тканей. Излишек питта нарушает метаболизм, при излишке капха возрастает уровень анаболизма, а излишек вата создает истощение (катаболизм).
Основной принцип оздоровления состоит в том, что человек может создавать равновесие внутренних сил, действующих в индивидууме, изменяя диету и жизненные привычки, чтобы противостоять изменениям внешней среды. Именно поэтому наиболее радикальным методом избавления от всех болезней есть постижение абсолютной природы ума и свобода от влияния эмоций.

Никита, у меня по тесту питта и вата почти равны, капха-в сего 25 баллов.
Для здоровья мне необходимо равновесие всех дош, правильно?
И как этого достичь?

 

[Инна MK]

Я посчитала тест, а что теперь с этим делать? У меня Ватта 61, Питта 81, Капха 21

У нас почти наравне

 

[Инна MK]

Отметил.
Вы видели ответ по техникам дыхания?
https://ne-kurim.ru/forum/threads/100-joga-5.53425/page-19#post-7019856
Я вчера перед сном пробовал попеременное дыхание , учень уравновешивает, думаю это то что нужно для уменьшения тяги к курению.
Вообще по поводу самого курения и его последствий у меня накопились определенная концепция. Я изложу ее позже, по теме.

Никита, если будет время, напиши пожалуйста свою информацию

 

[Инна MK]

#твм

Спойлер

@Инна MK
@Ларандана
@SvetikСветик
@Svet_VS
@ColdSteel
@Natali100
@Katarina53
@Alenka406
@08.08.2018NS
@амфора
@koshe4ka911
@Natalis
@Ленивушка
@Sergio2000
@Ангел_В_Кедах
@АннаAnna

В теле каждого из нас присутствуют все три доши. Наше тело и его выделения состоят в основном из Капхи — это вода нашего организма. Питта дает нашему телу тепло способность трансформировать различные вещества — это наш огонь. Вата управляет энергиями и движениями — это наш воздух. Каждый из нас — частица великих космических сил, и поэтому наше тело неизбежно участвует в их космическом танце. В теле присутствуют все три доши, но их соотношение в каждом человеке различно. Обычно одна из них доминирует, и ее природа накладывает свой отпечаток на нашу внешность и характер.

У некоторых людей явно преобладает какая-либо одна доша, и их можно причислить к типам чистой Ваты, чистой Питты или чистой Капхи. Существуют также смешанные типы, когда две или три доши присутствуют в человеке примерно в одинаковой степени. Это двойственные типы:
Вата-Питта (воздух-огонь), Вата-Капха (воздух-вода), Питта-Капха (огонь-вода) и тройственный тип: ВПК. Таким образом, основных типов насчитывается семь. Следует отметить, что смешанные типы свидетельствуют не о хорошем либо плохом здоровье, а о том, что процесс лечения в данном случае более сложен.

Внешние условия могут способствовать увеличению у индивидуума тех дош, которые не являются у него доминирующими. Например, наш сегодняшний образ жизни отличается очень высоким уровнем Ваты — это выражается в частых поездках, постоянной возбужденности и обилии информации. И нарушения Ваты распространены у нас больше, чем в других культурах, причем даже у тех людей, у которых доминируют другие доши.

Мы знаем себя достаточно хорошо для того, чтобы определить свою конституциональную природу.

Классические симптомы возбуждения или повышения дош следующие:
«К действиям возбужденной Ваты относятся резкий упадок сил, спазмы, онемение, депрессия, пронизывающая, колющая, бьющая боль, ломота, запор, хруст в суставах,
стягивание, задержка в теле отработанных материалов, возбудимость, жажда, дрожь, шероховатость кожи, пористость тканей, обезвоживание, суетливые движения, ригидность, вяжущий вкус во рту, изменение цвета в сторону темного или красно-коричневого». В этих проявлениях видно иссушающее и разрушающее воздействие ветра.

«К действиям возбужденной Питты относятся ощущение жжения, покраснение, ощущение жара, нарывы, потливость, образование гноя, кровотечение, омертвение, истощение, обморок, опьянение, острый или кислый вкус во рту и всевозможные изменения цвета, но не в сторону белого и коричневого цветов». В этих симптомах проявляется обжигающее и расщепляющее воздействие огня.

«Возбужденная Капха порождает слизь, твердость тканей, зуд, ощущение холода на коже, тяжесть, застой, ожирение, отеки, несварение, избыточный сон, белые пятна, а также
сладкий или соленый вкус во рту, что становится заметно не сразу». Все это отражает тяжесть воды и ее склонность к застою.

Признаки возбужденных дош:
Боль:
В\ Сильная; пульсирующая, сверлящая, колющая, бьющая, разрывающая, изменчивая, перемещающаяся, прерывистая
П\ Умеренная; жгучая, вызывающая потоотделение
К\ Слабая; тяжелая, тупая, постоянная
Потоотделение:
В\ Скудное, нерегулярное
П\ Обильное, пот горячий
К\ Умеренное, постоянное
Ум и эмоции:
В\ Заблуждения, страхи, апатия, печаль, обмороки, бессонница, тяга к теплому и отвращение к холодному
П\ Слабость чувств, опьянение, беспокойство, вспыльчивость, бред, головокружения, обмороки, тяга к холодному
К\ Замедленное восприятие, отсутствие желаний, апатия,
ступор, избыточный сон, тяга к теплому
Начало болезни:
В\ Внезапное, изменчивое, прерывистое
П\ Умеренное, с лихорадочным состоянием
К\ Медленное, непрерывное
Время суток, когда наблюдается возбуждение:
В\ Рассвет, сумерки
П\ Полдень, полночь
К\ Утро, вечер
Время года, когда наблюдается возбуждение:
В\ Осень, начало зимы
П\ Конец весны, лето
К\ Конец зимы, ранняя весна
Внешние возбуждающие факторы:
В\ Ветер, холод, сухость
П\ Жара, солнце, огонь, влажность
К\ Сырость, холод

Психическая конституция обычно соответствует физической.
Психическая конституция Ваты.
Люди, относящиеся к физическому типу Ваты, обычно имеют и психическую конституцию Ваты. Они склонны к страху и беспокойству, отличаются непостоянством, возбудимостью, нерешительностью. Умственные способности у них обычно хорошие, но неустойчивые. Люди этого типа с одинаковой легкостью схватывают материал и забывают его. Они быстро переходят от привязанности к отчуждению, быстро впадают в эмоциональные состояния и горячо их выражают, но и забывают легко. Они чувствительны, но при этом их чувства и взгляды неустойчивы. Они не слишком смелы, скорее склонны к трусости. Друзей у них не много, обычно они предпочитают одиночество, но хорошо сходятся с людьми других социальных кругов. Из них не получается хороших лидеров, но и хорошими последователями они не бывают. Представители типа Ваты не особенно материалистичны и не стремятся к накоплению денег или имущества. Деньги они обычно тратят легко и быстро.

Психическая конституция Питты.
Люди, обладающие «горячей» физической природой, склонны к «огненным» эмоциям, раздражительности и гневу. Обычно они восприимчивы, у них хорошо развитый интеллект, логический и критический склад мышления. Они формулируют свои мысли четко, говорят убедительно и уверены в своей правоте. Они легко впадают в гнев и не стесняются в его выражении. Представители типа Питты наделены сильной волей, чувством собственного достоинства и могут быть хорошими лидерами. Добрые и всегда готовые оказать помощь друзьям, они жестоки к противникам и не склонны прощать. Люди этого типа отважны, отчаянны, безрассудны и любят приключения. Они изобретательны, искусны и нередко обладают хорошими способностями в области механики. Их память остра и не сентиментальна. Их больше привлекают власть и могущество, чем материальное благосостояние, но ради достижения своих целей они будут стремиться к накоплению богатства.

Психическая конституция Капхи.
Люди, чьи тела имеют природу Капхи, обычно склонны к «водным» эмоциям, таким как любовь и желание, романтика и сентиментальность. Они добры, внимательны и верны, но при этом отличаются замедленной реакцией, консерватизмом, застенчивостью и послушанием. У них обычно много друзей; они очень привязаны к своей семье, кругу знакомых, культуре, религии и стране, но вне сферы своей привычной деятельности могут проявлять некоторую закрытость ума. Путешествуют они не много и лучше чувствуют себя дома. Люди этого типа легко привязываются и с трудом освобождаются от привязанностей. Им легко проявлять свою любовь, но эмоции, особенно гнев, они выплескивают не сразу. Они надежны и предусмотрительны, но для того, чтобы все хорошо обдумать, им требуется время.

К обморокам я совсем не склонна.никогда не было.
Прощаю я наоборот быстро и быстро забываю зло.
В остальном верно на 95%

 

[Инна MK]

#твм

Спойлер

@AlenaLuk
@Инна MK
@Ларандана
@SvetikСветик
@Svet_VS
@ColdSteel
@Natali100
@Katarina53
@Alenka406
@амфора
@koshe4ka911
@Natalis
@Ленивушка
@Sergio2000
@Ангел_В_Кедах
@АннаAnna
@Ольга К.

Психическая и духовная характеристики. Гуны и доши.
В ведической системе психическая конституция обычно определяется в соответствии с тремя Гунами — первичными свойствами природы: Саттвой, Раджасом и Тамасом. По отношению куму эти первичные свойства проявляются как ясность, рассеянность и тупость соответственно. При данном подходе доши имеют второстепенное значение. Гуны отражают уровень развития души. Это не просто умственные способности или эмоциональные типы, — это чувствительность ума, его способность воспринимать истину и действовать в соответствии с ней.

Ум как таковой называется Саттвой — ясностью, поскольку именно ясность является тем основным свойством ума, благодаря которому в принципе возможно восприятие. Буквально слово «саттва» означает нечто, обладающее той же природой, что истина или реальность (сат). По своей природе ум ясен и чист, но его могут затемнять негативные мысли и эмоции. Когда он чист, он приводит к просветлению и самореализации. Саттва — это божественная природа. Она обращает ум и сознание к внутреннему миру, восстанавливает гармонию ума и сердца.​

Раджас — это рассеянность или беспокойство ума, то, что направляет наше внимание вовне и заставляет нас искать удовлетворения во внешнем мире. Это ум, возбужденный желанием. Буквально «раджас» означает пятно или дым. Это взбудораженные мысли и фантазии, а также гнев, упрямство, стремление манипулировать другими и эгоизм. Раджас включает в себя стремление к власти, возбуждению и развлечениям. Избыток Раджаса порождает демонические натуры.​

Тамас — это тупость, темнота и неспособность к восприятию. Это ум, затуманенный невежеством и страхом, это тяжесть и летаргия. Тамас порождает лень, сонливость,
ослабленное внимание, приводит к снижению чувствительности и умственной активности, подчиняя ум внешним или подсознательным силам. Он формирует животные или рабские натуры.​

Обычно Раджас и Тамас сопутствуют друг другу. Тамас затемняет чистое осознавание, и за счет этого Раджас получает возможность порождать разнообразные ложные представления или эгоистические идеи. В свою очередь, избыток Раджаса, вызывая чрезмерную активность, истощает нашу энергию и делает нас тамастичными, вялыми, сонными.

И Раджас, и Тамас необходимы в природе. Раджас порождает энергию, жизнеспособность и душевное волнение. Тамас создает стабильность и обеспечивает постоянство форм, поэтому он лежит в основе нашего физического тела. Но работе ума и процессу восприятия обе эти силы препятствуют. Объективное осознавание возможно лишь при условии, что ум спокоен и свободен как от возбуждения, так и от инерции.

Психическая конституция Ваты (воздуха)

Саттвичная (гармоничная): Энергичность, приспособляемость, гибкость, быстрота понимания, коммуникабельность, сильное ощущение своего единства с человечеством, сильная целительная энергия, истинный энтузиазм, позитивный дух, способность к инициативе, к позитивным переменам и движению вперед.​

Раджастичная (возбужденная): Нерешительность, ненадежность, гиперактивность, волнение, беспокойство, возбужденность, нервозность, болтливость, поверхностность, шумливость, разрушительные тенденции, фальшивый энтузиазм.​

Тамастичная (затемненная): Боязливость, раболепие, нечестность, скрытность, депрессивные состояния, склонность к сексуальным извращениям, саморазрушению и самоубийству, пристрастие к наркотическим веществам, беспорядочность ума.​

Психическая конституция Питты (огня)

Саттвичная (гармоничная): Высокий интеллект, ясность, восприимчивость, просветленность, способность к различению, добрая воля, независимость, теплота, дружелюбие, смелость, способность к лидерству.​

Раджастичная (возбужденная): Упрямство, импульсивность, амбициозность, агрессивность, стремление контролировать, манипулировать и властвовать, критичность, гневливость, раздражительность, безрассудство, гордость, тщеславие.​

Тамастичная (затемненная): Ненависть, злоба, мстительность, психопатичность, разрушительные тенденции, тяга к преступному миру, склонность к совершению преступлений, торговле наркотиками.​

Психическая конституция Капхи (воды)

Саттвичная (гармоничная): Спокойствие, безмятежность, умиротворенность, стабильность, верность, любовь, сострадание, всепрощение, терпение, преданность, восприимчивость, сильная вера, стремление оказывать поддержку и способность вдохновлять.​

Раджастичная (возбужденная): Стремление контролировать, привязанность, жадность, материалистичность, сентиментальность, потребность в надежности и безопасности, стремление к комфорту и роскоши.​

Тамастичная (затемненная): Тупость, вялость, апатичность, леность, отсутствие тонкости и чувствительности, замедленность понимания, склонность к воровству.​

Спасибо!
Прочитала, очень интересно.
Как же всё уравновесить?

 

[AlenaLuk]

Спасибо!
Прочитала, очень интересно.
Как же всё уравновесить?

Значит мы с тобой Инна как сестры. Надо Капху поднимать. как я понимаю. Типа спокойствие, только спокойствие. Нам ой как его не хватает

 

[AlenaLuk]

Добрый вечер, отметьте меня плиз

 

[Инна MK]

Значит мы с тобой Инна как сестры. Надо Капху поднимать. как я понимаю. Типа спокойствие, только спокойствие. Нам ой как его не хватает

Доброе утро, Алёна!
Да, это так.

 

[Инна MK]

 

[koshe4ka911]

По калабхати дыханию, думаю, можно неплохо лёгкие от никотина почистить.
У кого какое мнение?
Может кто то какие то особые техники по дыханию порекомендуют?

Сегодня как раз делала калабхати по этому ролику ,очищение чувствуется, мне аж печёнку прихватило В конце пелась мантра хам, это прям открытие для меня, чувство было офигенное, надо её почаще петь ))

 

[AlenaLuk]

Сегодня как раз делала калабхати по этому ролику ,очищение чувствуется, мне аж печёнку прихватило В конце пелась мантра хам, это прям открытие для меня, чувство было офигенное, надо её почаще петь ))

Новое
Капалабхати очень хорошо чистит легкие, я дохожу до половины (делаю на 108 счетов) и начинаю кашлять, надеюсь, скоро перестану А еще оно прочищает мозги

 

[koshe4ka911]

Новое
Капалабхати очень хорошо чистит легкие, я дохожу до половины (делаю на 108 счетов) и начинаю кашлять, надеюсь, скоро перестану А еще оно прочищает мозги

Ого, много....Я давно не делала, поэтому 15 ти раз мне хватило))

 

[Ольга К.]

ВСем привет! Сегодня не получилось позаниматься, перенесла на завтра. Завтра 100 пудов и еще ввела пару упражнений.

 

[AlenaLuk]

Ого, много....Я давно не делала, поэтому 15 ти раз мне хватило))

А что там это же выдох, только мощный

 

[Alozouwa]

Всем Привет! @Alozouwa Никита, я вернулась в прежний режим. Через недельку планирую подключить йогу Айенгара с чередованием.

Хорошо.

 

[Svet_VS]

Доброе утро! С пятницей!

 

[Alozouwa]

Надо попробовать.
У меня сегодня болела поясница, когда я лежала в шавасане, видимо перетрудилась или что то неправильно делала.
Не могла её полностью расслабить с вытянутыми ногами

Такого результата надо избегать. Много нагрузки или слишком резкие движения.