Йога ॐ [100] Йога 6

[Ева25]

Спойлер

@AlenaLuk
@Ларандана
@Olga 22
@Sviristel2017
@Любfdf
@АннаAnna
@Ольга К.
@Svet_VS
@koshe4ka911
@Magicus
@Дарьюшка
@lida
@Alisa22
@Nica666
@Langolier
@Инна MK
@Serg71
@Сергей671
@Mar_la
@Эколог
@Svitlana
@Ева25
@Евгений1

Асана недели

поза Кобры / Бхуджангасана​

В этом видео лучшая инструкция правильного выполнения:

Здесь объяснение эффективности асаны.

Тирьяка-бхуджангасана
Тут усложненный вариант со скручиванием - Поза поворачивающейся кобры (с середины видео)


Противопоказания:

• Беременность.
• Высокое кровяное давление (для людей, страдающих повышенным давлением, прогиб шейного отдела позвоночника минимизировать или устранить вовсе).
• При гиперфункции щитовидной железы запрокидывать голову назад категорически нельзя. В этом случае можно выполнять асану с прижатым к груди подбородком.
• При любых нарушениях в позвоночнике асану выполнять крайне осторожно.

Физиологический эффект:

• Увеличивает объём лёгких.
• Повышает внутрибрюшное давление.
• Растягивает мышцы-разгибатели голеностопа (подъёма стопы).
• Укрепляет и омолаживает симпатические нервы всех внутренних органов и туловища.
• Устраняет деформацию позвоночника.
• Восстанавливает и омолаживает глубоко лежащие мышцы спины и живота.
• Устраняет скованность позвоночника.
• Стимулирует деятельность щитовидной и паращитовидной желез, почек и надпочечников.
• Устраняет различные функциональные расстройства желез внутренней секреции.
• Способствует хорошему опорожнению кишечника.
• Восстанавливает и омолаживает нервную систему.

Энергетический эффект:

• Заряжает тело энергией.
• Учит перемещать энергию в теле.
• Формирует умение фокусировать взгляд.

Психический эффект:

• Устраняет подавленность, чувство скованности и неподвижности.
• Развивает уверенность в себе.
• Даёт ощущение внутренней силы и готовность к постоянному действию.
• Развивает сообразительность.

Терапевтический эффект:

• Лечит почки и надпочечники.
• Лечит сколиозы.
• Выводит камни из почек, мочевого и желчного пузырей.
• Предупреждает образование камней.
• Снижает утомляемость.

Спасибо! Очень полезная информация!

 

[Ева25]

Всем доброе утро! 

у нас оно вот такое!

 

[AlenaLuk]

Спойлер

@AlenaLuk
@Ларандана
@Olga 22
@Sviristel2017
@Любfdf
@АннаAnna
@Ольга К.
@Svet_VS
@koshe4ka911
@Magicus
@Дарьюшка
@lida
@Alisa22
@Nica666
@Langolier
@Инна MK
@Serg71
@Сергей671
@Mar_la
@Эколог
@Svitlana
@Ева25
@Евгений1

Асана недели

поза Кобры / Бхуджангасана​

В этом видео лучшая инструкция правильного выполнения:

Здесь объяснение эффективности асаны.

Тирьяка-бхуджангасана
Тут усложненный вариант со скручиванием - Поза поворачивающейся кобры (с середины видео)


Противопоказания:

• Беременность.
• Высокое кровяное давление (для людей, страдающих повышенным давлением, прогиб шейного отдела позвоночника минимизировать или устранить вовсе).
• При гиперфункции щитовидной железы запрокидывать голову назад категорически нельзя. В этом случае можно выполнять асану с прижатым к груди подбородком.
• При любых нарушениях в позвоночнике асану выполнять крайне осторожно.

Физиологический эффект:

• Увеличивает объём лёгких.
• Повышает внутрибрюшное давление.
• Растягивает мышцы-разгибатели голеностопа (подъёма стопы).
• Укрепляет и омолаживает симпатические нервы всех внутренних органов и туловища.
• Устраняет деформацию позвоночника.
• Восстанавливает и омолаживает глубоко лежащие мышцы спины и живота.
• Устраняет скованность позвоночника.
• Стимулирует деятельность щитовидной и паращитовидной желез, почек и надпочечников.
• Устраняет различные функциональные расстройства желез внутренней секреции.
• Способствует хорошему опорожнению кишечника.
• Восстанавливает и омолаживает нервную систему.

Энергетический эффект:

• Заряжает тело энергией.
• Учит перемещать энергию в теле.
• Формирует умение фокусировать взгляд.

Психический эффект:

• Устраняет подавленность, чувство скованности и неподвижности.
• Развивает уверенность в себе.
• Даёт ощущение внутренней силы и готовность к постоянному действию.
• Развивает сообразительность.

Терапевтический эффект:

• Лечит почки и надпочечники.
• Лечит сколиозы.
• Выводит камни из почек, мочевого и желчного пузырей.
• Предупреждает образование камней.
• Снижает утомляемость.

Никита, благодарю

 

[AlenaLuk]

Всем доброе утро! Посмотреть вложение 858447 у нас оно вот такое!

Ева, это где? У нас снег растаял весь

 

[Ева25]

Ева, это где? У нас снег растаял весь

Привет! Это Киров.

 

[AlenaLuk]

Привет! Это Киров.

ну скоро, скоро уже и у вас весна придет

 

[Ева25]

ну скоро, скоро уже и у вас весна придет

Надеюсь! А ты где территориально находишься?

 

[AlenaLuk]

Надеюсь! А ты где территориально находишься?

Харьков.

 

[Ева25]

Харьков.

Ну у вас уже тепло!

 

[Ольга К.]

Всем доброе утро! Посмотреть вложение 858447 у нас оно вот такое!

@Ева25, Всем привет! Никита, спасибо! А у нас такое - уже зацвела абрикоса, вчера сфоткала.

 

[AlenaLuk]

Ну у вас уже тепло!

Да, +5 +10, тепло

 

[AlenaLuk]

@Ева25, Всем привет! Никита спасибо! А у нас такое - уже зацвела абрикоса, вчера сфоткала.

Посмотреть вложение 858710

Блин, классно, Оля. Если не секрет, это где? у нас в конце апреля - начале мая. И почему то всегда, когда цветет абрикос, холодает конкретно. Спрашивала у гугля почему, даже он не знает

 

[Ольга К.]

Блин, классно, Оля. Если не секрет, это где? у нас в конце апреля - начале мая. И почему то всегда, когда цветет абрикос, холодает конкретно. Спрашивала у гугля почему, даже он не знает

Привет, Аленка! Это Приднестровье, Молдова. Ты права, когда цветет абрикоса, вишня, то холодает, вот сегодня дождь обещают! Но весна идет, весне дорогу!

 

[AlenaLuk]

Привет, Аленка! Это Приднестровье, Молдова. Ты права, когда цветет абрикоса, вишня, то холодает, вот сегодня дождь обещают! Но весна идет, весне дорогу!

да, у вас значительно теплее, чем у нас.

 

[Ева25]

@Ева25, Всем привет! Никита, спасибо! А у нас такое - уже зацвела абрикоса, вчера сфоткала.

Посмотреть вложение 858710

Привет, Аленка! Это Приднестровье, Молдова. Ты права, когда цветет абрикоса, вишня, то холодает, вот сегодня дождь обещают! Но весна идет, весне дорогу!

Вот везёт некоторым! красотища какая! А у нас абрикос не цветёт.. Потому что не растёт! !!

 

[AlenaLuk]

Вот везёт некоторым! красотища какая! А у нас абрикос не цветёт.. Потому что не растёт! !!

а что у вас такого есть выдающегося, например , грибы или ягоды. У нас, например, нет брусники,голубики

 

[Ева25]

а что у вас такого есть выдающегося, например , грибы или ягоды. У нас, например, нет брусники,голубики

Ой, ну этого у нас полно! Ещё клюква, черника, а грибы, так прямо на деревьях!

 

[Ева25]

вот как-то так, это опята!

 

[AlenaLuk]

Посмотреть вложение 858833 вот как-то так, это опята!

супер, у вас тоже много чего классного. Я очень люблю собирать грибочки

 

[Nica666]

Спойлер

@AlenaLuk
@Ларандана
@Olga 22
@Sviristel2017
@Любfdf
@АннаAnna
@Ольга К.
@Svet_VS
@koshe4ka911
@Magicus
@Дарьюшка
@lida
@Alisa22
@Nica666
@Langolier
@Инна MK
@Serg71
@Сергей671
@Mar_la
@Эколог
@Svitlana
@Ева25
@Евгений1

Асана недели

поза Кобры / Бхуджангасана​

В этом видео лучшая инструкция правильного выполнения:

Здесь объяснение эффективности асаны.

Тирьяка-бхуджангасана
Тут усложненный вариант со скручиванием - Поза поворачивающейся кобры (с середины видео)


Противопоказания:

• Беременность.
• Высокое кровяное давление (для людей, страдающих повышенным давлением, прогиб шейного отдела позвоночника минимизировать или устранить вовсе).
• При гиперфункции щитовидной железы запрокидывать голову назад категорически нельзя. В этом случае можно выполнять асану с прижатым к груди подбородком.
• При любых нарушениях в позвоночнике асану выполнять крайне осторожно.

Физиологический эффект:

• Увеличивает объём лёгких.
• Повышает внутрибрюшное давление.
• Растягивает мышцы-разгибатели голеностопа (подъёма стопы).
• Укрепляет и омолаживает симпатические нервы всех внутренних органов и туловища.
• Устраняет деформацию позвоночника.
• Восстанавливает и омолаживает глубоко лежащие мышцы спины и живота.
• Устраняет скованность позвоночника.
• Стимулирует деятельность щитовидной и паращитовидной желез, почек и надпочечников.
• Устраняет различные функциональные расстройства желез внутренней секреции.
• Способствует хорошему опорожнению кишечника.
• Восстанавливает и омолаживает нервную систему.

Энергетический эффект:

• Заряжает тело энергией.
• Учит перемещать энергию в теле.
• Формирует умение фокусировать взгляд.

Психический эффект:

• Устраняет подавленность, чувство скованности и неподвижности.
• Развивает уверенность в себе.
• Даёт ощущение внутренней силы и готовность к постоянному действию.
• Развивает сообразительность.

Терапевтический эффект:

• Лечит почки и надпочечники.
• Лечит сколиозы.
• Выводит камни из почек, мочевого и желчного пузырей.
• Предупреждает образование камней.
• Снижает утомляемость.

Очень полезная инфа. Спасибо!