Бег [100] Стодневка по бегу - 4. Начало 4 июля.

[The Wall]

новый сериал "Гримм"

А что будет если ты посмотришь choosen (Избранный), homeland (Родина) или Последователей?)

 

[Никусь]

Отчёт 10.08.2016
Велосипед 16.78

А вот бегать в такую жару я совсем не хочу(

 

[-Владимир-]

В отсутствии бега, я хоть в лесу гуляю, воздухом дышу и привычку выбираться из сидячего состояния не теряю.
А ещё я не жру в это время!
Т.о. Полезное времяпровождение .
10 августа
Ходьба 2 часа
12,05 км

 

[The Wall]

Намба ту
10.08, 7.34 км
Разминка 5 кругов, 2 ускорения, интервалка 3х1000 темпом 3:25 через 5 мин, но т.к. быстро темнело, второй отдых пришлось сократить
Заминка 2 круга.
Впереди ПМ, подводимся с небольшой компенсацией и такими же проблемами с камбаловидной, как и перед майским ПМ, только слева))
Тейпируемся наглухо + компрессионки + молимся о прохладе))
Теперь только легкий бег и отдых))

 

[-Владимир-]

Теперь знаю воочию где ты живёшь
Классно

Все карты в руки тебе, можешь сама стать маньяком , и никого не бояться, потому как шанс нападения маньяка на маньяка катастрофически мизерен...

 

[Nszr]

Отчет 10.08 бег 5.24 км

 

[Lensya]

отчет за 10.08.16

 

[Джесика Джонотановна]

Да, проверила - случайно поставила штрафик, забыв занести отчёт за 6.08. Извиняюсь, Евгения. Хорошо, что сейчас всплыло, а не после итогов!

Ой как хорошо, все вовремя

 

[Cord]

Иди к другому врачу. По моему опыту, раз на раз не приходится! Вот прямо на днях иди и проси провести все исследования. Это дело надо исправлять! Что значит инвалидность к 40? На основании каких изысканий? Ну и коней попридержи! Отдохни пару дней...

Очень и очень печально((
Нужно обязательно найти специалиста, который даст более утешительный прогноз((

Блин , надо же ..И что ? Врачи совсем, совсем ничего не обещают ?

Колени ещё можно ЛФК исправить. Попробую упражнения по Бубновскому. А вот плоскостопие, увы, необратимо, можно только замедлять прогрессирование и уменьшать симптомы, если не брать в расчёт хирургию.

Отчёт
Понедельник 8 августа
Ходьба.
Можно ли пройти пешком полумарафон, например "Музыкальный" ???
Закрытие финиша через 3:10:00 после выстрела ( старт 1-го кластера)
Я решил прорепетировать:
Посмотреть вложение 228466 Посмотреть вложение 228467 Посмотреть вложение 228468
Достаточно сильно устал я, с непривычки то!
Коленка левая разболталась.
Чувствуется детренированность все таки.
Достаточно медленно, не успеваю до закрытия финиша,
Да ещё далеко не с первым кластером старт, прибавить ко времени прохождения ещё дельту между "пистолетом" и моим стартом...
Не поспеть пешкодралом никак !

А марафон? Как Евгений Соловьёв, который каждый марафон специально бегает последним. Идёт или бежит трусцой в темпе 8.30, получается чуть меньше 6-и часов - и финиширует он не измученный, а "огурцом".

 

[-Владимир-]

Не грусти, Владимир... ... дарю и тебе пёрышко для лёгкой ходьбы и вообще, чтобы всё хорошо и гладко было у тебя во всех сферах твоей жизни.

Спасибо, внимание админа особо приятно.
Вот хотел сделать красивый жест и скрестить пёрья, да "нет иво", все раскупили.
Нашел только перо филькино, в комплекте с грамотой. Дарю комплектом, береги их, и можно скрестить шпаги
И, я обратил внимание на Лёвушку в подарках. Даритель, спасибо тебе, очень приятно. Но как мне вычислять дарителя?

 

[-Владимир-]

А марафон? Как Евгений Соловьёв, который каждый марафон специально бегает последним. Идёт или бежит трусцой в темпе 8.30, получается чуть меньше 6-и часов - и финиширует он не измученный, а "огурцом".

ПМ в голове уложился давно, Марафон пока не укладывается никак. К марафону, я надеюсь, я уже смогу не ходить, а побегивать без перехода на шаг, дабы в лимит уложиться... , в общем - по обстоятельствам. Как сложится, так и надо. Жилы рвать в такой ситуации незачем.
ПС: Ходьба получилась на репетиции 9:22 мин/км, ну с учетом фееричной ауры забега, можно уложиться в 9:00 мин/км, быстрее мне будет очень напряжно, быстрее легче бежать, а не идти. А мне пока не надо бежать.
ПС: попробуйте походить быстрым шагом 3 часа, а 6 часов? ... не самый сладкий плод то...
ПС2: спортивную ходьбу в расчет не беру. Там подготовка нужна еще та...

 

[Julia Jaunupe]

Все карты в руки тебе, можешь сама стать маньяком , и никого не бояться, потому как шанс нападения маньяка на маньяка катастрофически мизерен...

 

[Пернатый]

Отчет за 10.08. Бег 5.06
Ларчик просто открывался, щелкнуть "закончить тренировку "на реальной цифре и бежать себе дальше))

 

[ВоваНТ]

Владимир, потеряли 2 км, заношу 14.28

виноват

 

[ВоваНТ]

у меня плантраный фасцит

Вот умеет же человек грамотно изъясняться. Я бы сказал, что у меня чирий на ж.пе, а у Эркина бы оказался фурункул на ягодице.

 

[ВоваНТ]

Вот куда они эти перышки, что Анжелика надарила, себе вставят?

 

[Hadisovish]

Вот куда они эти перышки, что Анжелика надарила, себе вставят?

А ты про что подумал ?

 

[Hadisovish]

11.08.2016 утро .
Сегодня никуда не торопимся , еще и датчик пульса почему то не сработал ..
6 км , 40 мин.

Всем хорошего дня !

 

[Bercer]

Всем доброго утречка.
Отчет от 10.08.16 6,7 км

 

[The Wall]

Намба фри
11.08, 8.26 км
Легкий бег, нахождение в зелёной зоне обусловлено мыслями о тщетности бытия, или как не сдохнуть на ПМ и ММ