Бег [100] Стодневка по бегу - 4. Начало 4 июля.

[Виктория+]

Напиши дату тренировки а потом скрин. Только открой "История тренировок".Выбери нужную и сделай скрин
Посмотреть вложение 210740 Посмотреть вложение 210741 Посмотреть вложение 210742 Выложи последний скрин с картой. Если делала фотки по ходу тренировки, то выложи и их тоже.

Я не могу это сделать, почему то? Не получается сделать скрин.
Смотрите - ведь у меня видно и как я бегала и сколько времени....

 

[Marleanft]

Я не могу это сделать, почему то? Не получается сделать скрин.

Ну ты же как то сделала предыдущий

 

[Коко Брайс]

Я не могу это сделать, почему то? Не получается сделать скрин.

Снимок экрана ? Это несложно. Поупражняйся так - нажми одновременно сбоку тел клавишу звука на убавление и кнопку вкл/выкл тел.

 

[Виктория+]

Ну ты же как то сделала предыдущий

Как программа разрешила так и отослала на ФБ. Я оттуда списала на ноут и выложила сюда.

 

[Julia Jaunupe]

Ну иди за рыбой тогда...

Слышала всякое, даже "идите вы... в бухгалтерию", но чтобы за рыбой...

 

[The Wall]

Я не могу это сделать, почему то? Не получается сделать скрин.
Смотрите - ведь у меня видно и как я бегала и сколько времени....

Вкл+клавиша звука вниз (или вверх может быть).

 

[Виктория+]

Вкл+клавиша звука вниз (или вверх может быть).

Неа....

 

[ВоваНТ]

Виктория+, а всего навсего я имел ввиду, что ты дату не написала когда бегала

 

[Marleanft]

Я не могу это сделать, почему то? Не получается сделать скрин.
Смотрите - ведь у меня видно и как я бегала и сколько времени....

Виктория+, а всего навсего я имел ввиду, что ты дату не написала когда бегала

Ну скрин все равно надо научиться делать. А то такие сложности с фэйсбуком
1. Нажмите и удерживайте Кнопку Питание/Блокировка и Клавишу Главный экран до появления скрина (держать доооолго) .
2. Нажмите и удерживайте Кнопку Питание/Блокировка и Клавишу Уменьшения громкости до появления скрина (срабатывает быстрее чем в первом способе) .

 

[Виктория+]

Виктория+, а всего навсего я имел ввиду, что ты дату не написала когда бегала

Да?
А то у меня тел какой то с пробными функциями - замучил меня. Не могу его раскусить...
Тогда так.
Отчёт за 05.07.2016.

 

[Коко Брайс]

На самсунгах к примеру скриншот можно жестом делать

 

[Slavena]

Ну чё, поехали

Намба ван
05.07, 13.72 км
Жпс нахожу во время разминки на месте)
10 мин разминочным, 57 мин легкий бег, 5 мин заминка.
Без жары ващьпе отлично!))
Посмотреть вложение 210699 Посмотреть вложение 210701 Посмотреть вложение 210702 Посмотреть вложение 210704 Посмотреть вложение 210705 Посмотреть вложение 210706

Валь, "не искушай меня без нужды. Не искушай! Не искушай!..." Ужасно хочется пробежаться! Хоть немножко пойти похромать! Правда, к вечеру, наверно. Сейчас внучек привезут. Они для меня у другой бабушки огурцы выращивали. Почему одна только нога хромает? Она у меня толчковая, поэтому? Или одна только работала, а вторая сачковала?

 

[Bercer]

Кст, вопрос ко всем опытным бегунам. Я тут не так давно вычитал такую штуку, что для жиросжигания и для более интенсивной треньки(беговой) бегают следующим образом: бегут нормальным темпом, скажем 2минуты, потом 30 секунд рывок, потом спокойным(можно даже шагом небольшое время) и потом снова по кругу таким вот образом. Какой в этом профит? и есть ли он?

По поводу жиросжигания, когда-то тоже боролся с лишним весом и использовал и данный метод, считается что он действует не только во время тренировки но ещё сутки после, научных основ этого не изучал. Могу поделиться своим опытом борьбы с лишним весом, вес начинает снижаться когда организм получает новые нагрузки, как только к нагрузке привыкаешь наступает стопор в потере и нужно либо менять вид тренировок либо увеличивать интенсивность. По поводу тренировочного процесса я бы посоветовал вам почитать книги типа "от 800 метров до марафона" и "бег по шоссе для серьёзных бегунов" изучить их определиться с целью тренировок и составить план тренировок, а бегать чисто рваным бегом по 30 секунд особого эффекта вы не добьетесь. Есть ещё онлайн сервисы например на asics https://my.asics.com/ru/ru-ru которые помогут в составлении плана тренировок.

 

[Стелла Фролова]

Ура с планшета получилось!!!
4.07.16 3,27 км

 

[Стелла Фролова]

Повтор

 

[Виктория+]

На самсунгах к примеру скриншот можно жестом делать

У меня не было нужды в скринах... Теперь есть. Я предполагаю, что я сама должна программку найти и загрузить. Займусь этим вечером. Всем привет. Следующий отчёт через день.... наверно....если завтра утром не понесёт меня! ) Уж очень мне понравилось бегать по утрам. Не бегу, когда сильно ноги болят.

 

[ВоваНТ]

Ура с планшета получилось!!!
4.07.16 3,27 км
Посмотреть вложение 210754

В предыдущий раз было правильней

 

[Виктория+]

Ну скрин все равно надо научиться делать. А то такие сложности с фэйсбуком
1. Нажмите и удерживайте Кнопку Питание/Блокировка и Клавишу Главный экран до появления скрина (держать доооолго) .
2. Нажмите и удерживайте Кнопку Питание/Блокировка и Клавишу Уменьшения громкости до появления скрина (срабатывает быстрее чем в первом способе) .

Я научусь, но , к сожалению, эти фишки не сработали....

 

[The Wall]

Почему одна только нога хромает? Она у меня толчковая, поэтому? Или одна только работала, а вторая сачковала?

Скорее всего, да, неравномерная нагрузка для ног. Нужно очень внимательно за этим следить, иначе вырастет как снежный ком.

 

[The Wall]

Могу поделиться своим опытом борьбы с лишним весом

Как вариант можно попробовать меньше жрать))