Бег [100] Стодневка по бегу - 5. Начало 3 октября.

[Коко Брайс]

Брайс. 30.10.16. Бег / 21.01 км.

 

[dort]

Брайс. 30.10.16. Бег / 21.01 км.

Посмотреть вложение 269022 Посмотреть вложение 269024

Видать сильно мозг вынесли‚ почти ПМ пробежал

 

[Коко Брайс]

Видать сильно мозг вынесли‚ почти ПМ пробежал

 

[-Владимир-]

Воскресение 30 октября
Я мой парк снег гравий трава топтал.
Где на лыжах покататься искал.
Кросс 21,64 км


Избегал вдоль и поперёк, нет места для лыж сегодня, мало снега.

 

[dort]

Я наверное перехожу опять на ходьбу с подбегиванием. Последнии 3 недели моих пробежек по 5км заметно вырос ЧСС и в среднем составляет 163 при легком беге‚ я же расчитывал на уменьшение или хотя-бы на стабильность‚ но не на увелечение. Буду держаться в зелёной зоне

 

[Forest]

Всем привет!
Съездил я в Дублин финиш марафона. Посмотрел только самых лосей. Групп больших не видел. Атмосфера супер. Все стучат ,гремят,кричат и.т.д Народ только начинал подходить и я ушел, чтоб в толпе не зажало.

 

[Nastasik]

Отчет 30 окт 2016
51 min 1.97 km
Что-то на этой неделе я ленивая моська и даже третий раз до фитнес клуба не дошла
Чтоб не заработать штраф, выгнала себя вечером на прогулку

 

[The Wall]

Намба файв
30.10, 22.24
Лёгкий бег, небольшой финиш.

 

[MrNobody]

Я наверное перехожу опять на ходьбу с подбегиванием. Последнии 3 недели моих пробежек по 5км заметно вырос ЧСС и в среднем составляет 163 при легком беге‚ я же расчитывал на уменьшение или хотя-бы на стабильность‚ но не на увелечение. Буду держаться в зелёной зоне

Я тебе давно уже хотел сказать, но решил, что лучше дать тебе "дозреть" .
Мусорные тренировки, которые не развивают, а вызывают усталость, перетрен. Включай мозги!
Если коротко - зелёная зона пока не выполнишь 120/30, а потом уже СБУ, интервалы и прочее.......

 

[121]

Андрей, если бы ты решил стать ювелиром, украшения, выходившие из-под твоих рук, были бы достойны королей. Если у тебя настолько идеально получается создать время/дистанцию в пробежках за неделю, то грани бриллиантов уж точно были бы верхом совершенства В общем, твои пробежки я альтернативно вижу так:
Посмотреть вложение 268903

Или вот так, если находить аналогию в природе:
Посмотреть вложение 268904

Спасибо (где мужской аналог этого смайлика?).
Только в одном из отчетов время написано не правильно (на скринах проги все видно), но по км. все верно. Так было задумано).

 

[dort]

Я тебе давно уже хотел сказать, но решил, что лучше дать тебе "дозреть" .
Мусорные тренировки, которые не развивают, а вызывают усталость, перетрен. Включай мозги!
Если коротко - зелёная зона пока не выполнишь 120/30, а потом уже СБУ, интервалы и прочее.......

Я наивно полагал‚ что организм готов к подобным нагрузкам и начнет постепенно привыкать и входить в норму.

 

[MrNobody]

Я наивно пологал‚ что организм готов к подобным нагрузкам и начнет постепенно привыкать и входить в норму

Аналогично! Оказалось, организм имеет своё мнение! Надо договариваться. В 16 лет всё , конечно, не так! Но , увы, ....
где мои 16 лет?
На Большом Каретном!

 

[dort]

Аналогично! Оказалось, организм имеет своё мнение! Надо договариваться. В 16 лет всё , конечно, не так! Но , увы, ....
где мои 16 лет?
На Большом Каретном!

Выход‚ Чёрный Пистолет ?
Я с поларчиком договариваюсь‚ задачу дал на 10км‚ расчитал до середины января.

 

[Angelika]

Отчёт 30.10.16.

Бегала на ночь глядя, голодная, спать хочу, ещё и кофе выпила. Результаты пробежки соответствующие, но зато без штрафа на неделе Миссия выполнена

А что за скачки сердечного ритма в первой половине пробежки - ума не приложу, откуда такая кардиограмма прыгающая взялась...

 

[MrNobody]

Выход‚ Чёрный Пистолет ?

Нет! Терпение! С организьмом можно договориться! Если учитывать его ресурсы и возможности, он учтёт Ваши пожелания! Его можно воспитывать! Как и связки, сосуды и сердце! А можно тратить!

 

[The Wall]

Последнее время у всех странные скачки) может, с прошивкой что?

 

[MrNobody]

А что за скачки сердечного ритма в первой половине пробежки - ума не приложу, откуда такая кардиограмма прыгающая взялась...

Забыла смочить контактные поверхности или недостаточно смочила кожу или резиновую поверхность пояса. А потом вспотела и всё выправилось. А если перехимичишь с водой и вода попадёт на контакты , скачки будут в другую сторону!

 

[dort]

Нет! Терпение! С организьмом можно договориться! Если учитывать его ресурсы и возможности, он учтёт Ваши пожелания! Его можно воспитывать! Как и связки, сосуды и сердце! А можно тратить!Посмотреть вложение 269164

Спасибо, учту при воспитании))

 

[dort]

Последнее время у всех странные скачки) может, с прошивкой что?

У меня без скачков в последнее время

 

[Angelika]

недостаточно смочила кожу или резиновую поверхность пояса.

Ещё и кожу нужно смачивать? Я только резинку пояса, где электроды чуть-чуть промокаю.

Мистер Ноубоди, а вот как раз вопрос по этому пояску назрел: после пробежки его нужно споласкивать. И я споласкиваю да так, что он у меня весь промокает, вешаю сушить потом ))) Это правильно? Или так нельзя и надо просто влажной тряпочкой протирать и не мочить ни в коем?