Бег [100] Стодневка по бегу - 7. Начало 17 апреля

[Андрей Шалаев]

Отчет за 25.04
Ходьба 4км

 

[Але]

В условиях реального забега пульс намного выше чем на тренировке. Я стартовал с пульсом выше 130 ударов. За счет адреналина. Толпа гудит, диджеи орут, музыка, тоже. Может это я такой впечатлительный. Это не в парке в 5 утра бегать одному и слушать пение птичек).

Зато сколько впечатлений!! Может быть когда-нибудь и я побегу....

 

[Але]

Отчет за 25.04 - 5.66 км

 

[Phoenix]

Отчет за 25.04
Бег, 10 км

 

[O-l-g-a]

Отчет за 25.04 - ходьба 7.34 км

Отправлено с моего SM-G920F через Tapatalk

 

[АнкаЯ]

Всем привет!
Отчет за 25.04.17
Бег/хотьба
Время + 15 мин. Программа через 20 минут убавляет мне время(

Закат на Волге))

 

[Fkoy]

Отчет за 25.04
Велотренажер

 

[DzenSerega]

Всем здравствуйте!

Отчет за 25.04
Бег 6 км

 

[The Wall]

400 метров стадион-получается для него это просто точечка?
А вообще, я хожу не только по стадиону.
Значит весь мой город он считает одной точкой?
Посмотреть вложение 385910

У меня рантастик на 10 км съел всего метров 150 на стадионе в субботу. Моб.интернет и GPS включены.

 

[игоряшкаNS]

Отчёт за 25.04.17 г.
Бег 6.75 км. Сухо, плюс 12. Ветер южный тихий.

 

[121]

Всем привет!
Отчет за 18.04.2017
Описание
Бег на низком пульсе по любимому роллерному кругу, который теперь станет для меня одним из основных мест тренировок, вплоть до июня).
• Снова, как и положено весной, начались чудеса с бегающими по трассе собаками. Ладно на некоторых световые маяки были и я хоть как-то в темноте мог видеть их местоположение).
• Вновь силовые упражнения перед заключительными 2-мя км. "портят" мне статистику средней скорости и пульса). Ну да ладно, умные люди говорят, что после "физы" стоит немного пробежаться).

Результаты
Время - 1:18:39
Дистанция - 12,00 км
Средняя скорость - 9,2 км/ч (6:33/км)

Отчет за 20.04.2017
Описание
Тренировка, которой не должно было быть, но она случилась.
Кратко:
1 - 5 км. Тяжеловато
5 - 21 км. Нормально. Привычно.
21 - 25 км. При одном и том же пульсе скорость быстро и неуклонно падает.
25 - 28 км. Тяжело.
28 - 30 км. Вспомнил фразу Пита Фитзингера:"Если Вам кажется, что сил больше не осталось, попробуйте бежать быстрее". Вот и бегу. Финиш, как обычно, отрабатываю.

Результаты
Время - 3:34:22
Дистанция - 30,00 км
Средняя скорость - 9,2 км/ч (8:04/км)
Суммарный набор высоты - 400 м.

Отчет за 23.04.2017
Описание
Весенний трейл на Калиновке.
Красивый и довольно сложный маршрут. Набор высоты за 10 км. - 200 м. Как оказалось, этого вполне достаточно, чтобы "забить" ноги.
Посреди дистанции отстегнулся с пояса один из контактов кардио датчика, благодаря чему я получил дозу адреналина, глядя на часы))).
В целом, забегом доволен даже несмотря на не самую лучшую форму.
P.S. Как ярый любитель красной рыбы был очень рад получить порцию ухи по окончанию забега))).
P.P.S. Наконец-то опробовал в боевых условиях свои Salomon SpeedTrack, коими остался очень доволен. Для любителей трейлов, которые хотят что-нибудь "по-злее" SpeedCross-ов - рекомендую).
P.P.P.S. А еще я любитель круглых цифр. Наверное по этому вышло так, что я пробежал 10,20 км., под номером 200, заняв в своей возрастной группе 30-е место, тем самым закончив беговую неделю, за которую вышло ровно 6 часов бега).

Результат (суммарный)
Дистанция - 11,30 км

Всем удачи и новых, интересных, спортивных маршрутов!

 

[Кинг]

Отчёт за 25 апреля
Велотренажёр 4:4=1 км
Беговая дорожка 4 км
Всего 5 км

 

[wow1986]

25.04.2017 - 4.4км. 40мин. Средний бег. Бегу. Возвращаю набеганое ранее. Ставлю на рабочем участке 7км/час и передвигаются нижними конечностями в стиле "бег". Пульс уходит за 150. Кошмар короче.

 

[Але]

Всем привет!
Отчет за 18.04.2017
Описание
Бег на низком пульсе по любимому роллерному кругу, который теперь станет для меня одним из основных мест тренировок, вплоть до июня).
• Снова, как и положено весной, начались чудеса с бегающими по трассе собаками. Ладно на некоторых световые маяки были и я хоть как-то в темноте мог видеть их местоположение).
• Вновь силовые упражнения перед заключительными 2-мя км. "портят" мне статистику средней скорости и пульса). Ну да ладно, умные люди говорят, что после "физы" стоит немного пробежаться).
Посмотреть вложение 386277 Посмотреть вложение 386278 Посмотреть вложение 386279 Посмотреть вложение 386280 Посмотреть вложение 386281
Результаты
Время - 1:18:39
Дистанция - 12,00 км
Средняя скорость - 9,2 км/ч (6:33/км)
Посмотреть вложение 386291
Отчет за 20.04.2017
Описание
Тренировка, которой не должно было быть, но она случилась.
Кратко:
1 - 5 км. Тяжеловато
5 - 21 км. Нормально. Привычно.
21 - 25 км. При одном и том же пульсе скорость быстро и неуклонно падает.
25 - 28 км. Тяжело.
28 - 30 км. Вспомнил фразу Пита Фитзингера:"Если Вам кажется, что сил больше не осталось, попробуйте бежать быстрее". Вот и бегу. Финиш, как обычно, отрабатываю.
Посмотреть вложение 386284 Посмотреть вложение 386285 Посмотреть вложение 386286 Посмотреть вложение 386287 Посмотреть вложение 386288
Результаты
Время - 3:34:22
Дистанция - 30,00 км
Средняя скорость - 9,2 км/ч (8:04/км)
Суммарный набор высоты - 400 м.
Посмотреть вложение 386292
Отчет за 23.04.2017
Описание
Весенний трейл на Калиновке.
Красивый и довольно сложный маршрут. Набор высоты за 10 км. - 200 м. Как оказалось, этого вполне достаточно, чтобы "забить" ноги.
Посреди дистанции отстегнулся с пояса один из контактов кардио датчика, благодаря чему я получил дозу адреналина, глядя на часы))).
В целом, забегом доволен даже несмотря на не самую лучшую форму.
P.S. Как ярый любитель красной рыбы был очень рад получить порцию ухи по окончанию забега))).
P.P.S. Наконец-то опробовал в боевых условиях свои Salomon SpeedTrack, коими остался очень доволен. Для любителей трейлов, которые хотят что-нибудь "по-злее" SpeedCross-ов - рекомендую).
P.P.P.S. А еще я любитель круглых цифр. Наверное по этому вышло так, что я пробежал 10,20 км., под номером 200, заняв в своей возрастной группе 30-е место, тем самым закончив беговую неделю, за которую вышло ровно 6 часов бега).
Посмотреть вложение 386302 Посмотреть вложение 386303 Посмотреть вложение 386304 Посмотреть вложение 386305 Посмотреть вложение 386306 Посмотреть вложение 386307 Посмотреть вложение 386308 Посмотреть вложение 386309
Результат (суммарный)
Дистанция - 11,30 км
Посмотреть вложение 386294
Всем удачи и новых, интересных, спортивных маршрутов!

 

[Flame]

25.04

 

[ex7ionic]

25.04.17. Бег, улица. 5.10км.

 

[Юпиша]

Приветствую)) Смотрела карту... ну это как обезьяна и очки..ничего не понимаю, но мне понравилась одна точка - Ялта... это на границе или нет?
Там сейчас тепло.. у нас опять ноль и снег с дождем... ну или Севастополь??? Может оттуда начнем и вроде лето придет быстрее, если оно, конечно, в этом году думает приходить

Посмотрела погоду... в Севастополе на два градуса теплее чем в Ялте.. но тоже 6 градусов но плюс, а не минус, как у нас...

 

[ВоваНТ]

25.04
Бег 8.93 км

 

[The Wall]

Намба ван
25.04, 10.44 км
Лёгкий фартлек 6 км.

 

[Юпиша]

Шел снег с дождем и ветер дул
И я скакала оббегая лужи
Когда ж Весна? кричала я, в ответ
Кукуй то знает.. отозвалось эхо

Не в рифму но так пришло на ум))

Теперь отчет:
Велик пон 24.04 -6,35/4 равно 1,5 км
велик втор 25.04 - 6,3/4 равно 1,5 км
велик втор 25.04 - 6,3/4 равно 1,5 км



Ходьба с подскоками
среда 26.4 - 5,70 км