Бег [100] Суперфигура 5 - начало 1 июня

[Алллочка]

Друзья мои, спасибо вам огромное! Как я вас люблю!

 

[Мусира]

Друзья мои, спасибо вам огромное! Как я вас люблю!

и мы тебя любим

 

[Tata236]

Друзья мои, спасибо вам огромное! Как я вас люблю!

И мы тебя, вот видишь, уже потеряли))) Я тут смотрю, нас активно-суперфигурящихся 4 с половиной человека, а понаписали до хренища.

 

[Алллочка]

Ой, чувствую, читать мне много, столько интересного вы тут написали!
Что глаз успел схватить, кожа ууууу... у меня были еще фото в более открытом платье, и я увидела, что кожа местами (шея, руки) дряблая, и подтягиваться не хочет! ну минус 25 кг за год с небольшим, это много в моем возрасте.
Но вот @Мусира тоже столько же скинула, и она о таких проблемах не пишет...

 

[Алллочка]

Потопаю с первого непрочитанного мною сообщения, буду лайкать или отвечать.
Соскучилааась!

 

[Алллочка]

Аллочка, спасибо!
И чё теперь с этим висцеральным жиром то делать? 6- это хоть и норма, но все равно на верхней границе, непорядок. Значит, нужно обезжириваться, когда весь низ уже обезжирен, то мож и верх начнет?
ну я, короче, попала. Теперь утренние пробежки бедет ежедневными и не по 30 минут, а по 40.
Ушла за новми уличными кроссовками

Вот что нового я по теме прочитала. А так мы все делаем, как надо.
1. Исключить стрессы (как правда при такой жизни?). Висцеральный жир при опасности накапливается первым.
2. Тщательная чистка организма. Мы правда и так чистые, но можно и еще почистится. ВЖ (для краткости) окутывает внутренние органы с целью защитить организм от интоксикации. Думаю, что за всю жизнь я все поднакопила всякой бяки.
3. Кардио не менее 40 минут.

Продолжение следует...

 

[Алллочка]

Ну, во-первых, с возрастом все сложнее и сложнее. Помню, раньше стоит пару дней в цейтноте не поесть, так штаны сваливаться начинали, а сейчас штаны этим не проймешь, попотеть поиходится
А во-вторых, знаешь, где то тоже читала, что жировые клетки расширяются и очень им любо такое состояние после одного даже раза попробованного. Поэтому они будут теперь стремиться принять прежний облик при всякой возможности. А если уж они размножаться начали(это случается при большом весе), то количество их уже не уменьшается, как ни худей, только сами эти клетки уменьшаются в объеме. И поэтому, если было много лишнего веса(т.е.если увеличилось количество жировых клеток), то гораздо быстрее человек поправляется, чем когда этих клеток в норме. Так что мы с тобой теперь в группе риска всегда, к сожалению.

Это да..., к сожалению.

 

[Алллочка]

Tata236, поздравляю ! 990 дней !
Еще 10 дней и 1000

Поздравляю, Татуська! Все же мы на некурительном форуме.... оказывается.

 

[Tata236]

3. Кардио не менее 40 минут.

О нет! Только не это!

 

[Алллочка]

А я только для каши и покупала.

Все посты про мультю. Если честно, я ее еще из контейнера так и не забрала. Поездка в контейнер целое дело: 7 коробок отвезти, и 3 забрать. Надо наконец сорганизоваться, а то полгода уже без мульти.
Наташа, тебе в среду новую привезут на русском?
А про запахи. Я как Мусира. Когда-то один мой знакомый, который работал дегустатором (не помню точно где) сказал, что если бы я не курила, могла бы заниматься этим. Чую все, что надо и что не надо.

 

[Tata236]

Поздравляю, Татуська! Все же мы на некурительном форуме.... оказывается.

Спасибо! А я думала, что на спортивно-нежрательном))) О, кстати, ходит тут одна с мороженками по офису. У меня хоть и углеводный день, а все равно сладкого хочется.

 

[Tata236]

А про запахи. Я как Мусира. Когда-то один мой знакомый, который работал дегустатором (не помню точно где) сказал, что если бы я не курила, могла бы заниматься этим. Чую все, что надо и что не надо.

Я тоже чую, но предпочитаю не заморачиваться. Могу и сладкую кашу с запахом борща поесть))

 

[Алллочка]

а ты какие углеводы ешь в углеводные дни?
у меня около 1400 ккал. Больше даже некогда есть и так 6 раз в день хомячу. Вроде не голодаю.Можно протеин воткнуть после трени, но, блин, перебор белка будет, и так 100-120 гр в день его жру. БЖУ -почти идеал, чуть меньше углей, чем нужно, правда. Куда еще их воткнуть не представлю даже. По объему тоже прилично получается. Если только жиры добавлять, но тоже не охота, если только пить масло льняное столовую ложку с утра, а не чайную, но организм против.
Буду думать. А то плато даже пробить нечем. Ниче не помогает. Если последнее средство-утренние кардио-не поможет, тогда буду питание пересматривать. Побегаю месяц. Пока подожду результата теста. Вес для меня сейчас не показатель, буду смотреть только по % жира.

Особенно % ВЖ. Я тоже буду смотреть недели через 2 у меня запись на тестирование.
А я как-то не заморачиваюсь калоражем. Ну если прямо каждый день каждый шаг и жизнедеятельность считать, БЖУК я и так считаю. Я сыта? Сыта. Процентное отношение БЖУ соблюдено? Соблюдено.
Есть не хочу, ну и Бог с ним. Сегодня дефицит калорий будет немного больше.

 

[Алллочка]

Мусира, воть, нашла. На крайняк, если бег не поможет))

Посмотрю видео, спасибо! У меня в лучших традициях наших Стодневок:
1-й месяц - отвес,
2-й месяц - плато,
3-й месяц - отвес.
Может так природой задумано?

 

[Алллочка]

Сегодня взвесилась, вес упал меньше 62 кг, около 61,9 (взвешивалась на механических). По объемам примерно по 1 см в ляхах, талии, животе. Ж*па +1 см (выросла?). Пока мне результатнравится, но, наверное, за углеводный день верну свое.

ПОЗДРАВЛЯЮ от души!
Упс.... мне же тебя догонять теперь надо

 

[Алллочка]

А у нас вот чего в Сокольниках появилось. Надо сходить на разведку.
http://www.silver.ru/news/133779/

Прикольно, я бы попробовала!

 

[Алллочка]

Жесть, это ж надо так....
Тут никакой макияж не поможет...и даже 2 бутылки водки

Я сегодня наблюдала одну тетеньку лет 40. Ну не так все было плохо, но явно не весело.
Как она дошла до жизни такой, судить не буду, сама доходила.
Но мне понравился ее настрой. Занимается с тренером и старается, и улыбается, и не комплексует.

 

[Алллочка]

Здорово! Ты прям звезда Голливуда! Очень красивая!

Голливуд сегодня отдыхает, сейчас надену что-нибудь касуальное и схожу быстро по делам.
На улицу выходить не очень хочется, а надо...

 

[Мусира]

Ой, чувствую, читать мне много, столько интересного вы тут написали!
Что глаз успел схватить, кожа ууууу... у меня были еще фото в более открытом платье, и я увидела, что кожа местами (шея, руки) дряблая, и подтягиваться не хочет! ну минус 25 кг за год с небольшим, это много в моем возрасте.
Но вот @Мусира тоже столько же скинула, и она о таких проблемах не пишет...

гыыы, так не значит, что этих проблем нет
как то к слову не приходилось. Тургор кожи, конечно не как в 30-40 лет. Шея вся нормальная, немного около подбородка есть проблема.Думала, что больше с возрастом связана. Но основная проблема у меня с кожей на животе. Причем, появилась она недавно, весной где-то. До этого был выпукылй животик и кожа не обвисала. Руки-ноги, вроде, нормально

 

[Юнкер]

Особенно % ВЖ. Я тоже буду смотреть недели через 2 у меня запись на тестирование.
А я как-то не заморачиваюсь калоражем. Ну если прямо каждый день каждый шаг и жизнедеятельность считать, БЖУК я и так считаю. Я сыта? Сыта. Процентное отношение БЖУ соблюдено? Соблюдено.
Есть не хочу, ну и Бог с ним. Сегодня дефицит калорий будет немного больше.

Я редко бываю сыт....практически всегда встаю со стола с легким чувством голода. Через два часа уже зверский аппетит