Бег [100] Суперфигура 5 - начало 1 июня

[Tata236]

Так и знал, что ты выделишь именно эти слова

Капитан обязан знать своих подопечных. Со всех сторон))))

 

[Юнкер]

Капитан обязан знать своих подопечных. Со всех сторон))))

Тут не поспоришь

 

[Irchik]

Доброе утро, друзья .
Вчера вернулась к тренировкам. Постаралась не слишкрм себя нагружать после недельного перерыв (да, да жалею себя любимую ).
Сегодня у меня дэйт с дочей, пойдем обедать куда-нить . Опять нарушение режима, но это приятное нарушение. Настроение у меня боевое, поэтому все наверстается.
А вообще последнюю неделю я проживала как в каком-то тумане. Толком даже не могу описать, что происходилр с моим организмом. Хорошо, что это закончилось.

Пошел давиться овсянкой...

О... Овсянка .... Пища аристократов
Я уже овсяная наркоманка похоже

за три до сдачи никаких трень, секса и разврата

Вот это сила воли
Всем хорошего настроения

 

[Tata236]

А мне сегодня взгрустнулось от того, что я понимаю, что не быть мне тонкой и звонкой. Все равно туловище стремиться занять какую-то свою форму, предназначенную ему природой. Можно быть достаточно стройной и подтянутой, но вот тонкой и звонкой... Я смотрю даже на молоденьких девочек, которые в бикини ударились, в форме им, как правило, удается себя держать лишь какой-то период времени, потом все равно жирком обрастают, потом опять сушки... Грустно мне и печально(((

 

[Мусира]

Не, до этого Слава Богу еще дело не дошло
"Шо такэ" - круто, прям по нашему, по украёнскому
В субботу полное обследование (гормоналка, щитовидка,печень) и есть такой гормон как пролактин. Так он гад капризный и для того, чтоб показал правильные значения за три до сдачи никаких трень, секса и разврата От такие пироги с макаронами

блин, ну без разврата три дня - это жестоко

 

[Юнкер]

Доброе утро, друзья .
Вчера вернулась к тренировкам. Постаралась не слишкрм себя нагружать после недельного перерыв (да, да жалею себя любимую ).

А после длительного перерыва сильно нагружаться нельзя. Тренировки по принципу fullbody на месяцок и все будет отлично!

 

[Мусира]

Ну ты уже не первый год замужем...тьфу, тренируешься, поэтому тело (суставо-связочный аппарат, мышцы стабилизаторы, нервно-мышечная связь и т.д.) должно быть готово к увеличению нагрузок. Увеличение (прогрессия) нагрузок важнейшая составляющая для достижения результатов. К одному весу, к одной программе организму очень быстро адаптируется и уже не реагирует изменениями. Но я думаю ты это и так знаешь
Но будь внимательна с техникой!

программы то я меняю раз в два-три месяца. Но че то не догадалась интенсивность снизить в пользу увеличения весов. Теперь почередую пока 2 малоповорка+1 многоповторка. На три месяца, думаю, хватит развлечения.
Знаешь, заметила что мне сейчас стало легко заменять упражнения. Если нужный мне тренажер или вес занят, то легко нахожу почти равноценную замену, чтобы не простаивать.

 

[Юнкер]

Знаешь, заметила что мне сейчас стало легко заменять упражнения. Если нужный мне тренажер или вес занят, то легко нахожу почти равноценную замену, чтобы не простаивать.

Опыт

 

[Юнкер]

Все, визу в Канаду получил, билеты купил, гостиницу заказал В гостинице тренажерный зал, если не понравится, то модный финтес клуб через дорогу Вообщем все схвачено
Друзья-коллеги армяне везут свой фирменный коньяк....блин!!

 

[Алллочка]

А у меня три дня вынужденного перерывабеда...

Что случилось? Можем помочь?
Уже прочитала и успокоилась...

 

[Мусира]

Все, визу в Канаду получил, билеты купил, гостиницу заказал В гостинице тренажерный зал, если не понравится, то модный финтес клуб через дорогу Вообщем все схвачено
Друзья-коллеги армяне везут свой фирменный коньяк....блин!!

когда стартуешь?

 

[Юнкер]

когда стартуешь?

Закрою стодневку и улетаю
4-го сентября вылет.
Будет время подумать делать нам следующую или нет

 

[Алллочка]

А мне сегодня взгрустнулось от того, что я понимаю, что не быть мне тонкой и звонкой. Все равно туловище стремиться занять какую-то свою форму, предназначенную ему природой. Можно быть достаточно стройной и подтянутой, но вот тонкой и звонкой... Я смотрю даже на молоденьких девочек, которые в бикини ударились, в форме им, как правило, удается себя держать лишь какой-то период времени, потом все равно жирком обрастают, потом опять сушки... Грустно мне и печально(((

Я вот тоже об этом думаю... и как это я 30 лет была тонкой и звонкой, а сейчас уже это таких усилий требует, а в итоге просто подтянулась, а до веса моей мечты еще 4,5 кг.
Сегодня весы показали 63,7. Вчера была вечерняя тренировка. Может на вечерние перейти?
Мне бы эту Стодневку закончить достижением цели. Осталось 700г.
А то в прошлую 8,200 кг сбросила, а в эту несчастные 5 не могу...

 

[Мусира]

Закрою стодневку и улетаю
4-го сентября вылет.
Будет время подумать делать нам следующую или нет

а какие же сомнения могут быть? обязательно делать
ты надолго в Канаду?

 

[Алллочка]

Закрою стодневку и улетаю
4-го сентября вылет.
Будет время подумать делать нам следующую или нет

Что тут думать? Конечно, делать!!!
Я уже не представляю себя без вас...

 

[Юнкер]

Я вот тоже об этом думаю... и как это я 30 лет была тонкой и звонкой, а сейчас уже это таких усилий требует, а в итоге просто подтянулась, а до веса моей мечты еще 4,5 кг.
Сегодня весы показали 63,7. Вчера была вечерняя тренировка. Может на вечерние перейти?
Мне бы эту Стодневку закончить достижением цели. Осталось 700г.
А то в прошлую 8,200 кг сбросила, а в эту несчастные 5 не могу...

Чем дальше, тем сложнее.Организм никак не хочется расставаться с лишним. А по поводу вечерних трень, тут нужно пробовать. Зачастую, после вечерних тренировок заснуть сложно. Я по своему опыту сужу. Закидываю две табы валерьянки, иногда помогает.

 

[Юнкер]

а какие же сомнения могут быть? обязательно делать
ты надолго в Канаду?

пока на недельку. А визу вообще на 2 года дали. Понравится-останусь

 

[Tata236]

Я вот тоже об этом думаю... и как это я 30 лет была тонкой и звонкой, а сейчас уже это таких усилий требует, а в итоге просто подтянулась, а до веса моей мечты еще 4,5 кг.
Сегодня весы показали 63,7. Вчера была вечерняя тренировка. Может на вечерние перейти?
Мне бы эту Стодневку закончить достижением цели. Осталось 700г.
А то в прошлую 8,200 кг сбросила, а в эту несчастные 5 не могу...

Ыыы, а я ваще около 5 кг за полгода)) Ты-то хоть когда-то тонкой и звонкой была, а я вообще никогда. Я такой классический нормостеник. Хотя запястье у меня 15 см, и, и вроде, не мощные такие кости, но все же...

 

[Алллочка]

Чем дальше, тем сложнее.Организм никак не хочется расставаться с лишним. А по поводу вечерних трень, тут нужно пробовать. Зачастую, после вечерних тренировок заснуть сложно. Я по своему опыту сужу. Закидываю две табы валерьянки, иногда помогает.

Ну вечерние это относительно, вчера это было 6 вечера, еще и поужинать успела, и уснула прекрасно.

 

[Tata236]

Я тут вспомнила, что я же витаминки пью. Опти. Уже месяц, наверное. И что? И-ничего. Никакой особой бодрости я не чувствую. Ваще ничего не чувствую(