Бег [100] Суперфигура 5 - начало 1 июня

[Алллочка]

Юнкер, УРА! 19-го стартуем.
Когда планируешь открывать набор в новую?
Чтобы в общении не потерялись.

 

[Алллочка]

Кратенький отчет.
Вес к сожалению каким был таким и остался.
Но соотношение жира/мяса изменилось в лучшую сторону, что не может не радовать.
За время стодневки пробежал 10 км, готовлюсь к полумарафону, так что вес еще изменится (ну я во всяком случае надеюсь на это).
Все чмоки в этом чате @Tata236, @Алллочка, @Мусира, @Ана Банана , @ТишеНа и все с кем я общался по делу и не очень
Вы молодцы.

И тебе чмоки! Изменение состава тела, это классный результат, так что молодец!

 

[Tata236]

P.I.A., а ты каждый день бегаешь? Я вот три дня подряд побегала по 5 км, чета ножки болят, связки и вообще какие-то они усталые и грустные. Интересно в беге тоже отдых нужен или это дело привычки?

 

[Илья Александрович]

P.I.A., а ты каждый день бегаешь? Я вот три дня подряд побегала по 5 км, чета ножки болят, связки и вообще какие-то они усталые и грустные. Интересно в беге тоже отдых нужен или это дело привычки?

каждый день нет необходимости бегать, для подготовки к забегу нужна систематичность (без пропусков) и постепенное увеличение нагрузки.
три дня подряд по 5 км многовато.
Даже учитывая ,что с физкультурой ты дружишь.
связки нужно укреплять специальными упражнениями и отдыхать организму тоже надо.
а то насмотрелся я на "рысей" женского пола, которые барражируют по стадиону минут по 40)) кто во что горазд по технике (кто какие ролики на ютубе посмотрел, тот так и бежит. Даже угадать можно кто что смотрел).
Правда потом на неделю-две пропадают ибо связки перегрузили и каюк. Даже ходить больно.

 

[Tata236]

Что-то они все сегодня сговорились)

 

[Илья Александрович]

Баланс он такой сложный порой))

 

[Tata236]

каждый день нет необходимости бегать, для подготовки к забегу нужна систематичность (без пропусков) и постепенное увеличение нагрузки.
три дня подряд по 5 км многовато.
Даже учитывая ,что с физкультурой ты дружишь.
связки нужно укреплять специальными упражнениями и отдыхать организму тоже надо.
а то насмотрелся я на "рысей" женского пола, которые барражируют по стадиону минут по 40)) кто во что горазд по технике (кто какие ролики на ютубе посмотрел, тот так и бежит. Даже угадать можно кто что смотрел).
Правда потом на неделю-две пропадают ибо связки перегрузили и каюк. Даже ходить больно.

Ха-ха, ну я-то в отпуск собралась, мне нужно все срочно))) За неделю. Но вот раньше тоже эксперементировала, пробовала неделю бегать подряд, тоже как-то тяжко, учитывая, что еще спортзал. Но ведь бегают же как-то люди... Я вот тоже поначиталась, сейчас с интервальным бегом эксперементирую. И, должна заметить, так тяжелее бежать, чем просто трусцой.

 

[Юнкер]

Юнкер, УРА! 19-го стартуем.
Когда планируешь открывать набор в новую?
Чтобы в общении не потерялись.

Предложил набор с 19-го. Старт с 26.10

 

[Илья Александрович]

И, должна заметить, так тяжелее бежать, чем просто трусцой.

естественно.
Интервальный бег это классное занятие, но очень не простое.
Одно дело бежать и трещать с подружкой о том, о сем, а другое дело, когда надо ускоряться и резко сбивать дыхание. Гликоген кончается и начинаеееется)))))))
В общем бег не так прост как кажется.
Если нужна просто трусца, то лучше сходи к тренеру на пару-тройку персональных тренировок, чтобы он принципы объяснил и показал где у тебя ошибки.
Тогда и травм будет меньше и бежать в удовольствие и результат будет заметнее))

 

[Tata236]

Предложил набор с 19-го. Старт с 26.10

Это че мы месяц собираться будем?

 

[Tata236]

Если нужна просто трусца, то лучше сходи к тренеру на пару-тройку персональных тренировок

Где ж его найти-то, такого тренера... Да я так, без фанатизма. Мне даже не хочется дистанцию увеличивать, для тонуса мне моих 5 км за глаза. Да и зимой я вряд бегать буду...

 

[Юнкер]

Это че мы месяц собираться будем?

сорри 26.09. Запара на работе

 

[Юнкер]

Официально!
Набор в новую стодневку с 19.09.2016
Старт - 26.09.2016
Эта тема до 19-го закрыта не будет

 

[Tata236]

сорри 26.09. Запара на работе

Ааа, ну меня запишите тогда, а то я в отъезде буду, а там х/з как с инетом, в отзывах что-то жалуются люди.

 

[Юнкер]

Ааа, ну меня запишите тогда, а то я в отъезде буду, а там х/з как с инетом, в отзывах что-то жалуются люди.

не вопрос

 

[Алллочка]

Я тут занялась лечением волос после неудачной укладки.
Все таки классная линия "Лошадиная сила" (шампунь, маска и ламинатор)
Сегодня обратила внимание, что у меня вырос короткий подпушек за месяц.
На фотке плохо видно, свет бликует, волос больше, но смысл понятен, выросла по контуру "чёлочка"

 

[Tata236]

Я тут занялась лечением волос после неудачной укладки.
Все таки классная линия "Лошадиная сила" (шампунь, маска и ламинатор)
Сегодня обратила внимание, что у меня вырос короткий подпушек за месяц.
На фотке плохо видно, свет бликует, волос больше, но смысл понятен, выросла по контуру "чёлочка"

У меня с детства такой "подшерсток" торчит)))

 

[Саморитянка]

Официально!
Набор в новую стодневку с 19.09.2016
Старт - 26.09.2016
Эта тема до 19-го закрыта не будет

Вышлите мне пожалуйста приглашение в новую стодневку.
Читаю - белой завистью завидую.

 

[Юнкер]

Вышлите мне пожалуйста приглашение в новую стодневку.
Читаю - белой завистью завидую.

Добрый день!19-го числа будет создана новая стодневка "суперфигура-6". В ней и будет происходить запись. Следите за обновлениями в теме "Достигаем новые цели".

 

[Алллочка]

Tata236, начала читать, точнее слушать книгу про интуитивное питание.
С радостью еще раз убедилась, что у меня проблем с пищевыми зависимостями нет, как и у Мусиры.
Но поскольку диетологией я занялась всерьез, это будет нужно, а возможно и мне это будет в чем-то полезным. Когда все прочитаю, поделюсь впечатлениями.