8 шаг взлетной полосы бросающего курить

[RomanP]

Как я уже писал в своём дневнике, я отталкивался и отталкиваюсь от :
- Дыхание (10 глубоких вдохов)
- "Продышка" (10 резких вдохов), если очень сильный накат
- Обильное питьё. Вода, чай

Также, в своём дневнике я писал, что несколько раз пользовался шпаргалками в виде "Никоретто". Это был самый крайний случай в выходной, на отдыхе с друзьями. В остальных случаях использовал только перечисленные 3 пункта.

Нужно ещё будет попробовать СТОП. Интересно.

 

[Пиона]

Фармацевтику использовать не буду.

Планирую использовать дыхание + руки в ледяную воду + прыжки джампинг джеки в критических случаях.

 

[Ily]

Не курю 1 день, по препаратам порекомендовали на этом форуме афобазол - он и правда помогает. Препараты связанные напрямую с зависимостью не использую. Нравится метод стоп, как альтернатива отличный вариант дыхание.