28 АвиаЭкспресс-2

[zjevoglotik]

Добрый день вечер!
Отчета нет, ночью не спала встречала родственников с Татарии, с утра на похоронах, 400 км отмотала, приехала никакая!
natallja, слетела, в первый же день?

Багира, желаю поскорее оправится и прийти в себя. Соболезную.

 

[Runeli]

Спасибо, Светик,

 

[Runeli]

А как быть,если мне все равно?Я не забывашка да и секретиков нет...

 

[natallja]

А как быть,если мне все равно?Я не забывашка да и секретиков нет...

Ты воздержалась, я учту

 

[natallja]

Добрый день вечер!
Отчета нет, ночью не спала встречала родственников с Татарии, с утра на похоронах, 400 км отмотала, приехала никакая!
natallja, слетела, в первый же день?

Неее, никаких слётов
Отчитываемся с сегодняшнего дня. Так что, отчет за сегодня можно сдать до завтрашнего вечера. И я напомню, что за неделю должно быть 4 отчёта, я думаю, ты справишься. Причём отчёты могут быть пустыми, пишешь, что не выполнила ничего. Тем более в твоём случае... Соболезную, присоединяйся, как сможешь

 

[багира черная]

Неее, никаких слётов
Отчитываемся с сегодняшнего дня. Так что, отчет за сегодня можно сдать до завтрашнего вечера. И я напомню, что за неделю должно быть 4 отчёта, я думаю, ты справишься. Причём отчёты могут быть пустыми, пишешь, что не выполнила ничего. Тем более в твоём случае... Соболезную, присоединяйся, как сможешь

Спасибо, пошла сдаваться

 

[natallja]

Друзья, разместила ваши задания в сообщении под спойлером.
Задания

 

[багира черная]

natallja, голова еще туго соображае , отчет правильно заполнила?

 

[natallja]

natallja, голова еще туго соображае , отчет правильно заполнила?

Да, всё правильно

 

[багира черная]

Да, всё правильно

Спасибо

 

[Vita.Minka]

Я сделала все что было в моих силах. ....полтора часа корячилась присядала и пресс качала, гуляла и мне кажется я сейчас умру. ...болит вообще все, даже то что я не качала....мне еще сейчас вручную огромный плед стирать а это круче чем пресс качать...

 

[natallja]

Я сделала все что было в моих силах. ....полтора часа корячилась присядала и пресс качала, гуляла и мне кажется я сейчас умру. ...болит вообще все, даже то что я не качала....мне еще сейчас вручную огромный плед стирать а это круче чем пресс качать...

Как же так??? Экспресс же за плечами

 

[Зелёныйчай]

а чем отличается в отчете, зарядка от упражнений?

 

[Vita.Minka]

Как же так??? Экспресс же за плечами

Так в Экспрессе я в бассейне плавала)))а щас присядания, пресс, растяжка ну и бассейн (закрыт пока 23 июня откроется)..Незнаю почему , занималась не первый раз, но что-то сегодня перенапряглась. Наверное потому что схватила 6 кг гантелю и с ней присядала...не могла открутить лишние диски у гантели чтоб полегче ее сделать. ..и с 6 кг гантелиной присядала. Вот она наверное и виновата)))что я так устала )

 

[natallja]

а чем отличается в отчете, зарядка от упражнений?

Зарядка - это с утра (они же танцы), а комплекс упражнений - это на минимум три различные группы мышц (в Экспрессе предложено было Стул, Планка, Отодвигаем стену) или какие-то свои упражнения.

Так в Экспрессе я в бассейне плавала)))а щас присядания, пресс, растяжка ну и бассейн (закрыт пока 23 июня откроется)..Незнаю почему , занималась не первый раз, но что-то сегодня перенапряглась. Наверное потому что схватила 6 кг гантелю и с ней присядала...не могла открутить лишние диски у гантели чтоб полегче ее сделать. ..и с 6 кг гантелиной присядала. Вот она наверное и виновата)))что я так устала )

Ты прости, но на будущее лучше без гантели делай, чтоб не надорваться, потом открутишь, тогда с ней сделаешь. В нашем деле главное умеренность. Излишнее напряжение ведет к обратному эффекту. Организм думает, что всё, катастрофа, надо про запас всё съеденное откладывать Это касается только перенапряжения, нормальную нагрузку никто не отменял

 

[Olga 22]

Всё сделала. Отчёт сдала.

 

[MASTT555]

Жизнь Кипит ...Завидую...

 

[Кинг]

Кароче так. Я отчитался. Так как задания помню смутно. Тут помню, тут не помню. Ответил на все вопросики, кроме своего задания, потому что своего точно не было

 

[natallja]

Кароче так. Я отчитался. Так как задания помню смутно. Тут помню, тут не помню. Ответил на все вопросики, кроме своего задания, потому что своего точно не было

Я выложила во втором сообщении темы список заданий для каждого
При регистрации ты указал
Вода, Танцы-шманцы (зарядка), Кофе (чай) не более одной чашки в день, Сон (до полуночи)

 

[Генс]

Кароче так. Я отчитался. Так как задания помню смутно. Тут помню, тут не помню. Ответил на все вопросики, кроме своего задания, потому что своего точно не было

см. пост 187, там ссылка на задания