Статьи к обсуждению Домашние тренировки: преимущества и недостатки

[tigrikphoenix]

Домашние тренировки: преимущества и недостатки


Все чаще желающие снизить свой вес решают заняться домашними тренировками. Видео-занятия с профессиональными тренерами пользуются большой популярностью по всему миру. Итак, в чем плюсы и минусы домашних тренировок, и что лучше выбрать фитнес-зал или спорт под видео дома?

ПРЕИМУЩЕСТВА ДОМАШНИХ ТРЕНИРОВОК:

1. Экономия денег. Во-первых, вам не нужно тратить средства на абонемент в спортзале. Для тех, кто не уверен, что сможет посещать фитнес-клуб регулярно, это один из важнейших аргументов. Во-вторых, вы экономите деньги на проезд.
2. Разнообразие тренировок. Сейчас можно посмотреть и купить огромное множество видео-тренировок, которые предлагаются различными тренерами. Причем уровень занятий вы можете подобрать в зависимости от вашей подготовки. Не каждый фитнес-зал имеет в арсенале такое разнообразие тренировок.
3. Экономия времени. Вам не нужно тратить время на дорогу до спортзала, особенно это актуальный вопрос для жителей больших городов. А если вы посещаете групповые занятия, то нет необходимости подстраиваться под установленное время тренировок.
4. Психологический комфорт. Если есть стеснение тренироваться перед посторонними людьми ввиду слабой физической подготовки, то домашние тренировки станут для вас отличным решением. Занимаясь дома вы можете не беспокоиться, о том, что отжаться от пола, к примеру, пока нерешаемая для вас задача.
5. Удобство. Нельзя не сказать об удобстве домашних тренировок: не нужно никуда ехать, сильно заботиться о внешнем виде и спортивной одежде, планировать свой день в зависимости от похода в спортзал. Вы можете заниматься хоть ранним утром, хоть поздним вечером — все на ваше усмотрение.

НЕДОСТАТКИ ДОМАШНИХ ТРЕНИРОВОК:

1. Отсутствие тренера. Самостоятельные занятия, которые выполняются без контроля тренера, могут повлечь за собой ошибки в технике при выполнении упражнений. А это чревато не только слабыми результатами, но и травмами.
2. Обстановка дома. Не у каждого в квартире достаточно места для тренировок, а уж если внизу живут беспокойные соседи, то про кардио-занятия можно вообще забыть. Хорошо, если у вас на полу лежат плотные ковры, а обстановка дома позволяет усердно тренироваться. А если нет?
3. Недостаточная мотивация. Для регулярных спортивных занятий нужна мотивация. Согласитесь, при наличии оплаченного абонемента в фитнес-зал, вероятность заставить себя пойти на тренировку гораздо выше. Ведь нельзя же выкидывать деньги на ветер.
4. Отсутствие тренажеров. Если коврик, гантели и даже штангу можно купить, то с крупными тренажерами уже сложнее. Кроме того, многие фитнес-залы включают в абонемент также посещение бассейна и сауны, что тоже является несомненным плюсом.
5. Отвлекающие факторы. Если придя в спортзал, можно с уверенностью сказать, что полдела сделано, то с домашними тренировками все сложнее. Отвлек муж, позвонила подруга по телефону, закапризничал ребенок, начался любимый сериал — все так и норовит отвлечь от занятий.

 

[Илья Александрович]

мотивация крайне быстро угасает
сколько раз пробовал. но нет-максимум 10 дней

 

[Metallic]

Все мы на карантине дома тренить будем?

 

[Илья Александрович]

1. Экономия денег. Во-первых, вам не нужно тратить средства на абонемент в спортзале. Для тех, кто не уверен, что сможет посещать фитнес-клуб регулярно, это один из важнейших аргументов. Во-вторых, вы экономите деньги на проезд.
2. Разнообразие тренировок. Сейчас можно посмотреть и купить огромное множество видео-тренировок, которые предлагаются различными тренерами. Причем уровень занятий вы можете подобрать в зависимости от вашей подготовки. Не каждый фитнес-зал имеет в арсенале такое разнообразие тренировок.
3. Экономия времени. Вам не нужно тратить время на дорогу до спортзала, особенно это актуальный вопрос для жителей больших городов. А если вы посещаете групповые занятия, то нет необходимости подстраиваться под установленное время тренировок.
4. Психологический комфорт. Если есть стеснение тренироваться перед посторонними людьми ввиду слабой физической подготовки, то домашние тренировки станут для вас отличным решением. Занимаясь дома вы можете не беспокоиться, о том, что отжаться от пола, к примеру, пока нерешаемая для вас задача.
5. Удобство. Нельзя не сказать об удобстве домашних тренировок: не нужно никуда ехать, сильно заботиться о внешнем виде и спортивной одежде, планировать свой день в зависимости от похода в спортзал. Вы можете заниматься хоть ранним утром, хоть поздним вечером — все на ваше усмотрение.

1.для кардио тренирововк залы не нужны как правило, так что надуманная "экономия"
2.никто не будет заниматься по стотыщпятсот программам из интернета, люди как показала практика настолько пассивны, что даже одну не могут освоить (есть исключения, но 1 на 1000000)
3. Те кто хотят заниматься найдут время ВСЕГДА, я занимался в 11 часов вечера после смен рабочих и вставал в 6. Я хотел и искал возможности
4. Все достижения всегда за рамками комфорта
5. Ну тут да, удобство есть

 

[Илья с Урала]

Делаю утреннюю зарядку 1-3 раза в неделю, турник и брусья 2-3 раза в неделю...
Хотелось бы больше и лучше, но человеческая лень...

 

[Leolev]

Все конечно дома делать не удобно, но основное вполне возможно тренить. Я себе между ванной и туалетом турник впаял и в прихожей шведскую стенку. Единственно что подъемы-перевороты не сделаешь ))

 

[Душка]

Все мы на карантине дома тренить будем?

если у нас до сих пор нет карантина, то уже и не будет

 

[Утро]

никто не будет заниматься по стотыщпятсот программам из интернета, люди как показала практика настолько пассивны, что даже одну не могут освоить

одна скучно
и вообще пошла на коврик, дома

 

[Илья Александрович]

и вообще пошла на коврик, дома

ты умничка , хибкая и стройная))

 

[Metallic]

если у нас до сих пор нет карантина, то уже и не будет

Пошла вспышка?

 

[Илья Александрович]

Пошла вспышка

если вспышка справа, то падать нужно влево ногами по направлению к вспышке и держать автомат на вытянутых руках, чтобы раскаленное , плавящееся железо не обожгло руки!

 

[Гали]

Вот отличный канал для домашних тренировок!
FitnessBlender. там полно тренировок для дома, без оборудования , всё понятно.

 

[Илья Александрович]

Вот отличный канал для домашних тренировок!
FitnessBlender. там полно тренировок для дома, без оборудования , всё понятно.

сама занимаешься?

 

[tigrikphoenix]

1.для кардио тренирововк залы не нужны как правило, так что надуманная "экономия"
2.никто не будет заниматься по стотыщпятсот программам из интернета, люди как показала практика настолько пассивны, что даже одну не могут освоить (есть исключения, но 1 на 1000000)
3. Те кто хотят заниматься найдут время ВСЕГДА, я занимался в 11 часов вечера после смен рабочих и вставал в 6. Я хотел и искал возможности
4. Все достижения всегда за рамками комфорта
5. Ну тут да, удобство есть

По псих комфорту тут имелось ввиду , то на тебя ни кто осуждаеше не смотрит.


У нас же как: пришел в зал, особенно в первый раз, на тебя как на барана смотрят. Оценивают. Особенно у девочек.

 

[Илья Александрович]

, то на тебя ни кто осуждаеше не смотрит.

поверь в зале всем насрать
они сами боятся очи поднят чтобы не поймать "осуждающий взгляд", а тек то там с банками Шварца, вообще этот тлен весенний не замечают))))))))))))

 

[Гали]

сама занимаешься?

Да!
В деревне фитнесзалов нет, а от работы не тренируешься, а устаешь.

 

[Илья Александрович]

Да!
В деревне фитнесзалов нет, а от работы не тренируешься, а устаешь.

результат какой и за какое время?

 

[Metallic]

если вспышка справа, то падать нужно влево ногами по направлению к вспышке и держать автомат на вытянутых руках, чтобы раскаленное , плавящееся железо не обожгло руки!

сэр!есть ,сэр!

 

[Гали]

результат какой и за какое время?

Это ты о чем?

 

[Илья Александрович]

Это ты о чем?

ну тренировки для какой то либо цели обычно
например похудеть или округлить зад или подтянуть пузо.