30 Месячник по отказу от пищевых пристрастий - 35. Старт 14.02.2022

[Ириска]

Так я ещё и не помыла даже????
Вот прикол, пришла такая в Чистюлю и ябедничаю говорю:
@natallja, а @Ириска_ и @АнкаЯ на раковины-то забили! ????

Всмысле??? Ириска помыла!

 

[Афина]

Главное это не жарить, больше белка и овощей. Отказаться от покупных полуфабрикатов. @Евгения1 подскажи подробнее пожалуйста

Если жарить, то на хорошем масле. Но в идеале пользоваться духовкой
Продукты должны быть цельные, не переработанные. Овощи и белок основа рациона. Сейчас в сезон болезней хорошо есть продукты с высоким содержанием витамина С - квашенная капуста, смородина, красный перец, киви. Кому что больше нравится. Цинка много в тыквенных семечках, кальция в сезаме, омега 3,6,9 в льняном семени. Посыпаем салаты, заправляем оливковым маслом. Вкусно, натурально и полезно

 

[NastiaStre]

Доброе утро!)
Кофе без сахара, брррр! Но я держусь)
Кстати, форум мне очень помог бросить курить) надеюсь и с сахаром прокатит) Хорошего дня всем!)

 

[Aiss]

Если жарить, то на хорошем масле. Но в идеале пользоваться духовкой
Продукты должны быть цельные, не переработанные. Овощи и белок основа рациона. Сейчас в сезон болезней хорошо есть продукты с высоким содержанием витамина С - квашенная капуста, смородина, красный перец, киви. Кому что больше нравится. Цинка много в тыквенных семечках, кальция в сезаме, омега 3,6,9 в льняном семени. Посыпаем салаты, заправляем оливковым маслом. Вкусно, натурально и полезно

Я на работе чуть не захлебнулся, так вкусно описано все.

 

[Aiss]

Доброе утро

 

[Афина]

Доброе утро

Доброе утро

 

[Андрюшкин]

Доброе утро

Добрый обед??

 

[Aiss]

Добрый обед??

У меня через часик, а тебе приятного.

По традиции у меня макарошки с печенью и подливой
Несколько маринованных огурчиков тоже

 

[Андрюшкин]

У меня через часик, а тебе приятного.

По традиции у меня макарошки с печенью и подливой
Несколько маринованных огурчиков тоже

Спасибо, Ефим!✌️??
Я пельменей навернул. Ну и несладкий чай с "дуем", без ничего??‍♂️

 

[Мира7]

Доброе утро!)
Кофе без сахара, брррр! Но я держусь)
Кстати, форум мне очень помог бросить курить) надеюсь и с сахаром прокатит) Хорошего дня всем!)

Все получится

 

[Афина]

Грустно чай без никто

 

[Aiss]

@Евгения1, Женечка у тебя тут есть братик

 

[АнкаЯ]

Грустно чай без никто

Грустно вообще без чая))

 

[Афина]

@Евгения1, Женечка у тебя тут есть братик

Посмотреть вложение 1551329

Ага я знаю)

 

[Marge]

Я из респ. Татарстан. У нас ещё есть айран, самса, губадия, корт, очпочмак, бавырсак, чак-чак, калеве и т.д.
Пы.Сы. чак-чак нельзя мне теперь - там сахара тонна???

О, земляк

 

[Aiss]

@Marge Гульнарочка ? Я тебя зову из другого места, ты что то забыла

 

[Marge]

Всем доброго дня!
А что надо было писать чегось ела?
Усё пропустила, бегала как мышка в колесе
Так-с, значится, нифига не помню, что именно ела
13 числа так распереживалась, что нежральня начнётся, что после нормы ккал съела конфеты и нутеллу. Вот ещё вопрос, может кому знакомо. Очень часто шоколадки ем, чтобы съесть. Вот прям закидываю и проглатываю. Чтобы таяла во рту, с чаем там, растянуть, сложно. Чё за? Зачем так именно чем больше, тем лучше умять хочется?
Лирическое отступление. Продолжим.
14 я прям молодец, ела вкусняхи, ккал уложилась, даже норму белка впихнула. Правда в 5 вечера всё закончилось. Пила воду, колу без сахара и теребила вечно что то в руках.
Вчера же начала зарядку.
Сегодня готовлю кушать на завтра, на работу. Пока съела салат с курицей и ананасом, варёные яички, овощи, Мороженку.
На ужин осталось ккал 400 где то, главное не сожрать их сейчас.
Белок ещё чем то набрать надо, наверное, протеиновый коктейль сделаю.
Я все рассказала, мне больше нечего скрывать

 

[АнкаЯ]

Грустно чай без никто

Я с тобой за компанию чай с дуем

 

[АнкаЯ]

Всем доброго дня!
А что надо было писать чегось ела?
Усё пропустила, бегала как мышка в колесе
Так-с, значится, нифига не помню, что именно ела
13 числа так распереживалась, что нежральня начнётся, что после нормы ккал съела конфеты и нутеллу. Вот ещё вопрос, может кому знакомо. Очень часто шоколадки ем, чтобы съесть. Вот прям закидываю и проглатываю. Чтобы таяла во рту, с чаем там, растянуть, сложно. Чё за? Зачем так именно чем больше, тем лучше умять хочется?
Лирическое отступление. Продолжим.
14 я прям молодец, ела вкусняхи, ккал уложилась, даже норму белка впихнула. Правда в 5 вечера всё закончилось. Пила воду, колу без сахара и теребила вечно что то в руках.
Вчера же начала зарядку.
Сегодня готовлю кушать на завтра, на работу. Пока съела салат с курицей и ананасом, варёные яички, овощи, Мороженку.
На ужин осталось ккал 400 где то, главное не сожрать их сейчас.
Белок ещё чем то набрать надо, наверное, протеиновый коктейль сделаю.
Я все рассказала, мне больше нечего скрывать

Вольно))
Ты молодец

 

[АнкаЯ]

Всем доброго дня!
А что надо было писать чегось ела?
Усё пропустила, бегала как мышка в колесе
Так-с, значится, нифига не помню, что именно ела
13 числа так распереживалась, что нежральня начнётся, что после нормы ккал съела конфеты и нутеллу. Вот ещё вопрос, может кому знакомо. Очень часто шоколадки ем, чтобы съесть. Вот прям закидываю и проглатываю. Чтобы таяла во рту, с чаем там, растянуть, сложно. Чё за? Зачем так именно чем больше, тем лучше умять хочется?
Лирическое отступление. Продолжим.
14 я прям молодец, ела вкусняхи, ккал уложилась, даже норму белка впихнула. Правда в 5 вечера всё закончилось. Пила воду, колу без сахара и теребила вечно что то в руках.
Вчера же начала зарядку.
Сегодня готовлю кушать на завтра, на работу. Пока съела салат с курицей и ананасом, варёные яички, овощи, Мороженку.
На ужин осталось ккал 400 где то, главное не сожрать их сейчас.
Белок ещё чем то набрать надо, наверное, протеиновый коктейль сделаю.
Я все рассказала, мне больше нечего скрывать

Не обязательно писать что кушала. Это я вчера спросила чтобы нам поболтать и познакомиться друг с другом)