Марафон Корректируем питание Месячник по отказу от пищевых пристрастий - 46

[Vivien Li]

Доброе утро всем!
Не пью кофе, сплю плохо, хочется поныть, но не буду ))
Хорошего дня и прекрасного настроения!

 

[Андрей_А]

хочется поныть, но не буду ))

Может немножко нужно?... Может нам интересно

 

[Garrik]

Доброе утро всем!
Не пью кофе, сплю плохо, хочется поныть, но не буду ))
Хорошего дня и прекрасного настроения!

Почему не будешь?

 

[Андрей_А]

Почему не будешь?
Посмотреть вложение 2102267

Может там вместо "поныть" было "попить" ?
Тогда все встает на свои места )

 

[Таня2024]

Четверг... В кофе добавить корицы или так выпить вторую чашку? ?
Третью точно сегодня не буду. 11 день, во время летит.

 

[margosha2031]

@Garrik
Привет!
У меня - 1 жизнь

 

[Андрей_А]

Ну что, давайте меню делиться что ли снова? Что за тишина
Вчера приз личных симпатий однозначно ушел к лососевому супу от @Vivien Li.

У меня опять все аскетично:
- рис по-тибетски (авторский рецепт , когда он без всего совсем)
- котлетки какие-то легкие
- баклажаны в аджике (консервы с магазина )
- и творог
Ну еще хурма, наконец, нормальная появилась, тоже лежит вон ждет )

Хочу почитать про что-то вкусное

 

[Garrik]

@Garrik
Привет!
У меня - 1 жизнь

Привет, я правильно понял, ты имеешь в виду минус одна жизнь?
В смысле это минус, не тире?

 

[Vivien Li]

Ну что, давайте меню делиться что ли снова? Что за тишина
Вчера приз личных симпатий однозначно ушел к лососевому супу от @Vivien Li.

У меня опять все аскетично:
- рис по-тибетски (авторский рецепт , когда он без всего совсем)
- котлетки какие-то легкие
- баклажаны в аджике (консервы с магазина )
- и творог
Ну еще хурма, наконец, нормальная появилась, тоже лежит вон ждет )

Хочу почитать про что-то вкусное

Спасибо, Андрей, за приз!

Меню не очень интересное сегодня,
Завтрак - овсянка залитая кипятком с бананом и семенами чиа, варёное яйцо, зелёный чай и пара фиников.
Обед - всё тот же суп, много наварила, на несколько дней обеды теперь ))
Полдник - чай зелёный с творожной запеканкой и немного мёда
Ужин - что-то мясное, перловка и свежие овощи, что именно мясное ещё не решила, надо сходить купить ..

 

[Андрей_А]

 

[Vivien Li]

Поделюсь информацией, может кому-нибудь пригодится )

Спойлер: О пользе семян чиа..

Пять причин есть семена чиа каждый день

1. Семена чиа – превосходный источник антиоксидантов, тут их концентрация даже больше, чем в свежей голубике и чернике. Ну а зимой антиоксиданты очень нужны, чтобы поддерживать здоровье на должном уровне. И они помогают молодо выглядеть!

2. Семена чиа помогают сбрасывать вес. Звучит невероятно, но эти маленькие семечки впитывают в 12 раз больше своего веса, когда смешиваются с водой или в желудке. Это дает ощущение сытости, прогоняет тягу к джанк-фуду, и, по сути, избавляет вас от лишних калорий, а также способствует правильной работе пищеварительной системы.

3. В семенах чиа кальция в пять раз больше, чем в молоке, в два раза больше белка, чем в любых других семенах или злаках, в два раза больше калия, чем в бананах и т.д и т.п. То есть, энергии у вас будет больше, сил – больше, чем когда-либо, работа мозга будет на высоте, как и здоровье в целом. Уже бежите в магазин за чиа, или нужны еще аргументы? -)

4. В семенах чиа много кислот омега-3 и омега-6, которые должны присутствовать в рационе ежедневно. Жирные кислоты омега-3 важны для сердца и понижают уровень холестерина, также о них пишут, что они помогают уменьшить боли даже при артрите.

5. Семена чиа также помогают понизить давление и стабилизировать уровень сахара в крови. Согласно исследованию состояния диабетиков, проведенному в Торонто, после всего 3 месяцев ежедневного употребления семян чиа, кровь исследуемых стала менее вязкой и склонной к образованию тромбов, а давление у участников исследования существенно понизилось.

Выводы: не важно, здоровы ли вы как бык, страдаете ли диабетом или просто хотите немного похудеть – семена чиа нужны каждому каждый день – просто добавляйте по щепотке в салаты и другие блюда, соусы, зеленые коктейли и т.п.

 

[Андрей_А]

Поделюсь информацией, может кому-нибудь пригодится )

Спойлер: О пользе семян чиа..

Посмотреть вложение 2102416

Пять причин есть семена чиа каждый день

1. Семена чиа – превосходный источник антиоксидантов, тут их концентрация даже больше, чем в свежей голубике и чернике. Ну а зимой антиоксиданты очень нужны, чтобы поддерживать здоровье на должном уровне. И они помогают молодо выглядеть!

2. Семена чиа помогают сбрасывать вес. Звучит невероятно, но эти маленькие семечки впитывают в 12 раз больше своего веса, когда смешиваются с водой или в желудке. Это дает ощущение сытости, прогоняет тягу к джанк-фуду, и, по сути, избавляет вас от лишних калорий, а также способствует правильной работе пищеварительной системы.

3. В семенах чиа кальция в пять раз больше, чем в молоке, в два раза больше белка, чем в любых других семенах или злаках, в два раза больше калия, чем в бананах и т.д и т.п. То есть, энергии у вас будет больше, сил – больше, чем когда-либо, работа мозга будет на высоте, как и здоровье в целом. Уже бежите в магазин за чиа, или нужны еще аргументы? -)

4. В семенах чиа много кислот омега-3 и омега-6, которые должны присутствовать в рационе ежедневно. Жирные кислоты омега-3 важны для сердца и понижают уровень холестерина, также о них пишут, что они помогают уменьшить боли даже при артрите.

5. Семена чиа также помогают понизить давление и стабилизировать уровень сахара в крови. Согласно исследованию состояния диабетиков, проведенному в Торонто, после всего 3 месяцев ежедневного употребления семян чиа, кровь исследуемых стала менее вязкой и склонной к образованию тромбов, а давление у участников исследования существенно понизилось.

Выводы: не важно, здоровы ли вы как бык, страдаете ли диабетом или просто хотите немного похудеть – семена чиа нужны каждому каждый день – просто добавляйте по щепотке в салаты и другие блюда, соусы, зеленые коктейли и т.п.

Ну вот зачем так, только-только предыдущая банка закончилась, долго не трогал, решил надо добить и больше не заказывать.....
Заказал еще одну, убедительно

 

[Vivien Li]

Ну вот зачем так, только-только предыдущая банка закончилась, долго не трогал, решил надо добить и больше не заказывать.....
Заказал еще одну, убедительно

Банками не надо есть, по щепотке, но каждый день )))

 

[Андрей_А]

по щепотке

Гомеопатия какая-то )
В интернетах по 2 столовых ложки разрешают.

 

[Garrik]

У меня сегодня вечером первый корпоратив.
Держите меня семеро

 

[Vivien Li]

Гомеопатия какая-то )
В интернетах по 2 столовых ложки разрешают.

В них калорий много, если тебя это не пугает, то можно и банками

 

[Vivien Li]

Гомеопатия какая-то )
В интернетах по 2 столовых ложки разрешают.

В них калорий много, если тебя это не пугает, то можно и банками

В 1 столовой ложке 140 калорий примерно, если верить интернету )) Для меня 2 ложки много, не впишу в свои допустимые 1500 в день )

 

[Vivien Li]

У меня сегодня вечером первый корпоратив.
Держите меня семеро

А сколько их всего планируется?

 

[Garrik]

А сколько их всего планируется?

Пока три) Возможно будет еще один

 

[Vivien Li]

Пока три) Возможно будет еще один

Ничего себе! Ты на 3-х работах работаешь? ))