Привет-привет!
Не угонюсь все никак за вами
....Читаю,читаю,а конца и края нет
....Вот наконец дочитала,могу теперь и свои планы расписать
Цели:
1. Стараться сдерживать свои эмоции. 100 дней спокойствия...НЕ кричать,не ругаться,не возмущаться...Все в спокойном тоне.
2. Начать крутить халахуп(от 15-30 минут )
3. Заняться отжиманиями (минимум 3 подхода по 10 в начале и увеличивать с каждым разом на 1 отжимание,посмотрим до скольки дойду) и подтягиваниями(в общей сумме минимум 10 раз в начале на увеличение,посмотрим к чему прийду)
4. Посещать сауну и тренаженый зал.
5. В день должно быть обязательно выполнено одно из пунктов 2, 3 или 4.
6. Учить в день по 3 новых английских слова и повторять те,что были выучены перед этим.
7. Просмотреть все серии обучающего (английскому) сериала
и наконец-то попробовать программу Пимслера.
8. Всегда делать домашнее задание от репетитора.
9. Ложиться спать до 12 ночи. Просыпаться в районе 7-8.
10.Соблюдать переодическое голодание (20/4),исключениями может являться только день рождение и свидание(так как на это 100 их мало приходится,ток что исключений почти не будет....Можно себе что-то позволить из запрещенного,если желание не покидает более 7 дней.
11. И выбираться из дома...Погулять...Минимум раз в неделю.(прогулка у океана,в парке,игра в мафию и подобное).
12. И основное....перестать падать в обморок,когда перечитываю свои цели