Скинем Лишнее Практикум 12 « Режим тишины или пищевая пауза»

[Зелёныйчай]

Моя водичка. Приношу на работу бутылку и по стакану до завтрака выпиваю. Пузырьки размешивпю обязательно в стакане. Это мне ещё врач в больнице сказал, что надо так делать с минералкой. Хорошо магневая вода помогает от судорог в ногах и для нервов тоже хороша.
Витель пропала из магазинов?

 

[Застава]

У меня тоже Есентуки..

Не смотря на плов и тортик вес на месте) Окно работает..Закрыла позже на час,но открывала тоже позже..

 

[Зелёныйчай]

У меня тоже Есентуки..

Не смотря на плов и тортик вес на месте) Окно работает..Закрыла позже на час,но открывала тоже позже..

Танюша, ты как ювелир с алмазами, делаешь свое меню!

 

[nachtigal]

Всем привет и хорошего настроения!!

 

[Metsy]

Всем привет, участвую, со всем и на все согласна
Анкету заполнила!

 

[MyMelisa]

Доброе утро, милые дамы)
Планировала открыться в 11, но мучения голода меня пригнали на кухню раньше. Купила омегу3, завтра буду во всеоружии.
Еще вопросик у меня? Сколько раз есть в пищевое окно? Обед, ужин и перекус?

 

[Зелёныйчай]

Всем привет и хорошего настроения!!Посмотреть вложение 1267248

Ленусик, обожаю тебя! ??

 

[Зелёныйчай]

Всем привет, участвую, со всем и на все согласна
Анкету заполнила!

Светик, добро пожаловать в наши стройные ряды!

 

[Зелёныйчай]

Доброе утро, милые дамы)
Планировала открыться в 11, но мучения голода меня пригнали на кухню раньше. Купила омегу3, завтра буду во всеоружии.
Еще вопросик у меня? Сколько раз есть в пищевое окно? Обед, ужин и перекус?

Ты раньше во сколько открывалась? Что ты кушаешь сегодня в течение дня? И какой у тебя график питания был раньше? Потом отвечу на твои вопросы?

 

[Svetlyc]

Привет.
Вчера начала 48-часовое голодание. Завтра в 12:00 буду обедать.
Водичку пью вот такую.

 

[Наталья Смирнова]

Привет.
Вчера начала 48-часовое голодание. Завтра в 12:00 буду обедать.
Водичку пью вот такую.Посмотреть вложение 1267326

О! я тоже хочу попробовать хотя бы 24 ч
Какие ощущения?

 

[Зелёныйчай]

Привет.
Вчера начала 48-часовое голодание. Завтра в 12:00 буду обедать.
Водичку пью вот такую.Посмотреть вложение 1267326

Она не лечебная?

 

[Зелёныйчай]

О! я тоже хочу попробовать хотя бы 24 ч
Какие ощущения?

Наташа, не торопись. Сделай разгрузочный день для начала на молокочае.

 

[MyMelisa]

Ты раньше во сколько открывалась? Что ты кушаешь сегодня в течение дня? И какой у тебя график питания был раньше? Потом отвечу на твои вопросы?

Оля, привет, раньше открывалась в 10, ощущения были норм. Так, что по еде... До марафона график питания был 3х разовый с бесконечным чаем и плюшками. Сейчас сортирую продукты и составляю меню хотя бы. ??‍Так так, вчера. Я ждала 11 часов, а потом в 11.01 кинулась есть хлебцы с сыром, потом гигантский омлет с помидорами. Хорошо, что все не влезло, оставила на обед. В 15:00 обед. Плюс на сладкое яблочное пюре. Ужин в 18:30 рыбные котлеты из духовки и салат помидоры-огурцы на оливковом. В 20:30 вечерний чай с мятой. Ух, вот так.

 

[Зелёныйчай]

Оля, привет, раньше открывалась в 10, ощущения были норм. Так, что по еде... До марафона график питания был 3х разовый с бесконечным чаем и плюшками. Сейчас сортирую продукты и составляю меню хотя бы. ??‍Так так, вчера. Я ждала 11 часов, а потом в 11.01 кинулась есть хлебцы с сыром, потом гигантский омлет с помидорами. Хорошо, что все не влезло, оставила на обед. В 15:00 обед. Плюс на сладкое яблочное пюре. Ужин в 18:30 рыбные котлеты из духовки и салат помидоры-огурцы на оливковом. В 20:30 вечерний чай с мятой. Ух, вот так.

Это нормально, что ты ждёшь завтрак и накидываешся на еду. Углеводов у тебя мало, здесь ты молодец! По твоему меню.... Завтрак хороший. Вместо хлебцев кинь сл масла в кофе чуть чуть будет у тебя бронекофе. Если не можешь есть просто сыр, то положи его на огурчик или на лист салата. Яблочное пюре убирай. Яблоки запеки лучше или свежее. Вообще для продления красоты и иммунитета в день надо съедать одно яблоко ? ужин супер. Не бойся на будущее съесть кусок мяса на ужин. Орехи и авокадо ещё можно добавить в меню

 

[Svetlyc]

О! я тоже хочу попробовать хотя бы 24 ч
Какие ощущения?

Я уже второй раз голодаю. Первый раз это было 36 часов, теперь я решила ровно 48.
Голод не чувствую. Есть ощущение лёгкости в желудке, хочется сильно втянуть живот и не распускать его

 

[Svetlyc]

Она не лечебная?

Нет. Она просто магниевая, а натрий минимальный. Я не люблю солёную воду.

 

[I_R_I_N_A_09]

На весы вставай и желание жрать разу пройдет. Начнёшь кушать и все войдёт в привычный ритм питания. Посмотри Ворона)

Ворона я практически каждый день смотрю)

 

[Зелёныйчай]

Ворона я практически каждый день смотрю)

Странно, что ты ещё не в наших рядах))))
Ириша, у тебя окно 10 часов стоит. Куда двигать будем?

 

[MyMelisa]

Это нормально, что ты ждёшь завтрак и накидываешся на еду. Углеводов у тебя мало, здесь ты молодец! По твоему меню.... Завтрак хороший. Вместо хлебцев кинь сл масла в кофе чуть чуть будет у тебя бронекофе. Если не можешь есть просто сыр, то положи его на огурчик или на лист салата. Яблочное пюре убирай. Яблоки запеки лучше или свежее. Вообще для продления красоты и иммунитета в день надо съедать одно яблоко ? ужин супер. Не бойся на будущее съесть кусок мяса на ужин. Орехи и авокадо ещё можно добавить в меню

Спасибо за разбор. На завтра как раз замариновала кусок свиного окорока для запекания. Свинью ем оч редко, но муж любит побаловаться.