Скинем Лишнее Практикум 17 « Режим тишины или пищевая пауза»

[Tata236]

ты уверена? покапайся еще в своей голове. Постарайся договориться с собой. Возможно большая опка в будущем , больные ноги, должна тебя отрезвить и пересмотреть весь этот жор из-за чего бы он не был?! Страх хороший прогресс. У меня мама не была полной, но я помню как она 6 лет лежачей была. И один из тормозов вспоминаю, как это быть лежачей.

Да не, не работает. Страх-это если прям только припрет. У меня у отца и у бабушки диабет был. И что? Меня это пугает? Нет. Только в теории. С курением, кстати, тоже забота о здоровье для меня самой последней причиной было. Я знаю, когда у меня усилилось РПП, это после сильного стресса. Как-то надо с собой договариваться. Или, может, что-то медикаментозное попробовать?

 

[Зелёныйчай]

Да не, не работает. Страх-это если прям только припрет. У меня у отца и у бабушки диабет был. И что? Меня это пугает? Нет. Только в теории. С курением, кстати, тоже забота о здоровье для меня самой последней причиной было. Я знаю, когда у меня усилилось РПП, это после сильного стресса. Как-то надо с собой договариваться. Или, может, что-то медикаментозное попробовать?

как то не верю я в помощь от медикаментов в этот случае. Есть такая травка шалфей, она снимает тягу к голоду. Но у тебя нет голода! Всё у нас в голое! Ты умная девочка, копайся и копай глубоко. Ты говоришь, что заедаешь стресс, радость. Но ты не разобралась почему ты именно ешь в этот момент? Потяни за эту ниточку и распутывай этот клубок

 

[Tata236]

Но ты не разобралась почему ты именно ешь в этот момент?

А чего тут разбираться? Выключается симпатика, включается парасимпатика. Еда-это самый простой способ успокоиться.

 

[Зелёныйчай]

А чего тут разбираться? Выключается симпатика, включается парасимпатика. Еда-это самый простой способ успокоиться.

все успокаиваются по разному, кто то таблетки, кто то за стакан, кто то за курение, Почему ты за еду? возможно тебя награждали в детстве чем то вкусненьком или наоборот ты этого не видела и компенсируешь сейчас себе это. Вот про что я ..... копни глубже, почему ЕДА для тебя успокоительное?

 

[RZH2]

Я тут все пытаюсь как-то проанализировать причину переедания. И я понимаю, что я не только плохие эмоции или усталость могу заедать, но и при положительных эмоциях, которые выбиваются из равномерного течения жизни, я тоже хочу что-то сожрать вкусное. Это как с курением у меня было, при любых эмоциях-покурить. И шо с этим делать?

Тоже что и с курением. Не делать этого...

 

[RZH2]

Так я знаю, почему я ем. А вот как это прекратить, не знаю. Успокаиваюсь я так.

Ага есть такое. Серотонин от вкусненького повышается настроение улучшается.

 

[Tata236]

все успокаиваются по разному, кто то таблетки, кто то за стакан, кто то за курение, Почему ты за еду? возможно тебя награждали в детстве чем то вкусненьком или наоборот ты этого не видела и компенсируешь сейчас себе это. Вот про что я ..... копни глубже, почему ЕДА для тебя успокоительное?

Так она для всех успокоительное. Это ж биология. Просто кому-то надо успокаиваться, а кому-то нет. Ну и способы разные. Кто-то жрет, кто-то бухает, кто-то нюхает. Почему, я понимаю. Но не понимаю, как решить эту проблему. Вот поэтому и говорю, что возможно какими-то препаратами можно снять тревожность и восстановить все эти сератониновые и дофаминовые штуки в мозге.

 

[Зелёныйчай]

@Valigyrskaua @Вальжына @Джесика Джонотановна @Платон @Элениэль @1Nastenka @namira не вижу ваши отчеты

 

[RZH2]

 

[Зелёныйчай]

Так она для всех успокоительное. Это ж биология. Просто кому-то надо успокаиваться, а кому-то нет. Ну и способы разные. Кто-то жрет, кто-то бухает, кто-то нюхает. Почему, я понимаю. Но не понимаю, как решить эту проблему. Вот поэтому и говорю, что возможно какими-то препаратами можно снять тревожность и восстановить все эти сератониновые и дофаминовые штуки в мозге.

не согласна, что столько жрать это биология. Год назад изучала этот вопрос ( про препараты) и вообщем нет гарантиии , что этот метод панацея от РПП. Лучший способ сама сама сама

 

[Ананасинка]

Тревожность, да. Но как с невротизмом бороться?

перестать бороться, принять и простить.
успокаивать себя, почаще напоминать себе, что ты взрослый, ты контролируешь свою жизнь и перемены это еще не звездец ну и любимое

Спойлер

 

[Ананасинка]

Так она для всех успокоительное. Это ж биология. Просто кому-то надо успокаиваться, а кому-то нет. Ну и способы разные. Кто-то жрет, кто-то бухает, кто-то нюхает. Почему, я понимаю. Но не понимаю, как решить эту проблему. Вот поэтому и говорю, что возможно какими-то препаратами можно снять тревожность и восстановить все эти сератониновые и дофаминовые штуки в мозге.

быстрые решения - это ловушка.
к сожалению это работа над собой, поэтапная.
и по выработке той самой дисциплины
эволюция, не революция

у большинства из нас из детства - доедать, еду выбрасывать кощунство. если вкусненькое/сладкое достали то есть есть есть.
забота = накормить, да получше, побольше.

сейчас уже другое, и надо перестараиваться. забота = уважение, любовь, принятие.

 

[Tata236]

быстрые решения - это ловушка.
к сожалению это работа над собой, поэтапная.
и по выработке той самой дисциплины
эволюция, не революция

у большинства из нас из детства - доедать, еду выбрасывать кощунство. если вкусненькое/сладкое достали то есть есть есть.
забота = накормить, да получше, побольше.

сейчас уже другое, и надо перестараиваться. забота = уважение, любовь, принятие.

В моем случае это еще и что-то физиологическое. Я с детства поесть любила меня не надо было заставлять съесть ложечку за папу и за маму. А я вот знала женщину, которая не любит есть. Бывает же такое.

 

[Tata236]

быстрые решения - это ловушка.
к сожалению это работа над собой, поэтапная.
и по выработке той самой дисциплины
эволюция, не революция

Ну тут как сказать... Депрессию, например, дисциплиной не вылечишь. А если это физиология? какой-то дефект в мозге?

 

[Ананасинка]

В моем случае это еще и что-то физиологическое. Я с детства поесть любила меня не надо было заставлять съесть ложечку за папу и за маму. А я вот знала женщину, которая не любит есть. Бывает же такое.

я тоже!!! будучи в возрасте чуть около года отняла у мамы ложну и как начала махать

 

[Зелёныйчай]

В моем случае это еще и что-то физиологическое. Я с детства поесть любила меня не надо было заставлять съесть ложечку за папу и за маму. А я вот знала женщину, которая не любит есть. Бывает же такое.

может любила поесть, что бы родители похвалили именно тебя?! У тебя брат или сестра есть? Не было ощущение, что его/ её любят больше?

 

[Рыжая Бестия]

я тоже!!! будучи в возрасте чуть около года отняла у мамы ложну и как начала махать

А меня в детстве бабушка кормила по полной. Она у меня блокадница. Так что нужно было обязательно все доесть, что на тарелке, ну и пирожки там всякие и т.д и т.п

 

[Ананасинка]

Ну тут как сказать... Депрессию, например, дисциплиной не вылечишь. А если это физиология? какой-то дефект в мозге?

я не хотела жрать ады во время депресии.
имея базовое псих образование решила в начале закрыть самые базовые потребности организма.
тупо ложилась спать с 9 до 10, не позже, через месяц стало лучше. и надо понимать, что алкоголь - это всегда откат назад, похмелье один день, а отравление мозга от 2-х до 3-х недель.

 

[Зелёныйчай]

Ну тут как сказать... Депрессию, например, дисциплиной не вылечишь. А если это физиология? какой-то дефект в мозге?

главное не давать себе попасть в эту депрессию, а то потом из под этого тазика фиг выберешся! и когда ты это знаешь, ты не позволяешь себе скатиться в неё

 

[urus]

@Valigyrskaua @Вальжына @Джесика Джонотановна @Платон @Элениэль @1Nastenka @namira не вижу ваши отчеты

Как это? Я ж в табличке отмечаюсь! Может что не так делаю?