Скинем Лишнее Практикум 17 « Режим тишины или пищевая пауза»

[Зелёныйчай]

Вчера готовила запеканку из кабачков, укроп, яйца, адыгейский сыр. Вполне съедобно. Советую.

 

[Valigyrskaua]

Доброе утро, мы вернулись с моря и на работу. Сегодня у меня салат из капусты, пару кусочков сыра и два яйца на открытие. На закрытие опять на море, будем жарить колбаски для гриля, кабачок и баклажан. Хорошего настроения ?

 

[Зелёныйчай]

Спойлер: Друзья

. .

@Зеленыйчай

@Wika305

@I_R_I_N_A_09

@Рыжая Бестия

@Nicety

@svetlyc

@Valigyrskaua

@Светлана К.

@Алёна909

@Вальжына

@Utro

@edil

@Нагайна

@Tata236

@Виктор@@@80

@Джесика Джонотановна

@Платон

@Svenzi

@Anastasia Mamedova

@Н@тусик12

@Ананасинка

@Элениэль

@СЕлена

Всем доброе утро и отличного дня. Как дела, какие трудности, окно держите?
Завтра у нас старт. Прыгаем с утра на весы и заносим результат в таблицу.

 

[Valigyrskaua]

@Селена13, слушай, но мы же не голодаем это во первых. Во вторых если ешь всякий шлак, нужно организму пару дней, чтоб прочувствовать вкус нормальной еды. Я допустим после нарушений, алкоголя ем вкусную еду, но после всякого сладкого и орехов все рецепторы нарушены все невкусно и пресной. Начни, допустим, первые пару дней с 14 часового окна. Это поесть, допустим, в 18 вечера в последний раз и утром в 8.
И отвлекайся, посмотри видео и замотивируйся. А мы поддержим. По поводу ночной еды, только ты и твой мозг даёт разрешение тебе есть и помним или не помнить. Постарайся отследить эти процессы и понять действительно ты голодная или заедаешь. Ну просто больше похоже на аппетит, а не на голод. Пожалей себя и перестань вкидывать в себя всякую дрянь ?

 

[Tata236]

Ехехе. Какое там окно. Я хоть на пробежку себя выпнуоа и сижу завтракаю в Макдаке. Но с завтрего все, кремень.

 

[Зелёныйчай]

Ехехе. Какое там окно. Я хоть на пробежку себя выпнуоа и сижу завтракаю в Макдаке. Но с завтрего все, кремень.

В макдаке, что ешь?

 

[Виктория Евгеньевна]

Вчера готовила запеканку из кабачков, укроп, яйца, адыгейский сыр. Вполне съедобно. Советую.

рецепт в студию, сестра)

 

[Tata236]

В макдаке, что ешь?

Биг брекфаст ролл и кофеек.

 

[Зелёныйчай]

рецепт в студию, сестра)

Так все продукты перечислила. Кабачек трешь, воду сливаешь, сыр мнешь вилочкой, яйца 2 шт, соль, перец, укроп режешь. Форму маслом смазать и туда все. Минут на 40 при 180 гр

 

[Зелёныйчай]

Биг брекфаст ролл и кофеек.

Без картошки хоть?

 

[Виктория Евгеньевна]

Так все продукты перечислила. Кабочек трешь, воду сливаешь, сыр мнешь вилочкой, яйца 2 шт, соль, перец, укроп режешь. Форму маслом смазать и туда все. Минут на 40 при 180 гр

в закладки утянула

 

[Зелёныйчай]

в закладки утянула

Вот здесь можно посмотреть

 

[Виктория Евгеньевна]

Вот здесь можно посмотреть

пасиба, пасиба)))

 

[Селена13]

Всем большое Спасибо за поддержку!!!❤️
@Valigyrskaua думаю с 18.00 до 8.00. может получится держать паузу.
Это реальное время . Вечером заполню анкету.

 

[Tata236]

Без картошки хоть?

Ну там внутри картофельный оладушек типа драника. А картофель-фри я вообще не ем, не люблю и не понимаю.

 

[Anastasia Mamedova]

Вот здесь можно посмотреть

Доброе ??утро. У меня как раз на завтрак спагетти из кабачка с яйцом

 

[Зелёныйчай]

Удовольствие получила?

Ну там внутри картофельный оладушек типа драника. А картофель-фри я вообще не ем, не люблю и не понимаю.

 

[Зелёныйчай]

Доброе ??утро. У меня как раз на завтрак спагетти из кабачка с яйцом

Отлично. Яиц можно побольше. Нам жиры нужны!

 

[Anastasia Mamedova]

Отлично. Яиц можно побольше. Нам жиры нужны!

там еще кусочек сала

 

[Зелёныйчай]

там еще кусочек сала

Супер! на огурчик мммм?