Практикум-21 « Режим тишины или пищевая пауза»

[Джесика Джонотановна]

Галя

ААА! спасибо

 

[Svetlay romashka]

ты знаешь почему набрала с лета?

Знаю.Жрать как не в себя стала.Поехала в отпуск в июне и все,пошёл сбой по питанию.По приезду обленилась и забросила прогулки,зарядку.Пристрастилась к факт фуду(шаурма, пицца,бургеры,картофель фри)Ела вот эту вредность стабильно раз в неделю

 

[Зелёныйчай]

Знаю.Жрать как не в себя стала.Поехала в отпуск в июне и все,пошёл сбой по питанию.По приезду обленилась и забросила прогулки,зарядку.Пристрастилась к факт фуду(шаурма, пицца,бургеры,картофель фри)Ела вот эту вредность стабильно раз в неделю

отлично, когда знаешь и понимаешь проблему. Сейчас как настрой?

 

[Svetlay romashka]

отлично, когда знаешь и понимаешь проблему. Сейчас как настрой?

Настрой каждый день боевой,но день на 3 начинаю страдать по сладкому
Самочувствие ужасное становится(хотя может надумываю,может с отказом от сигарет так, может на погоду)Голова болит постоянно,слабость,с утра уже разбитая встаю

 

[Зелёныйчай]

Настрой каждый день боевой,но день на 3 начинаю страдать по сладкому
Самочувствие ужасное становится(хотя может надумываю,может с отказом от сигарет так, может на погоду)Голова болит постоянно,слабость,с утра уже разбитая встаю

фрукты и горький шоколад тебе в помощь. Голова от чего болит? Если нужна энергия бери янтарную кислоту. Вставляет отлично + есть Q10 бонус для нашей кожи. Или самое простое это витамин Д утром!

 

[НатальяSh]

Спойлер: Друзья

@Зеленыйчай

@Джесика Джонотановна

@Алена909

@Вера Я

@Галла

@Надежда Фоминова

@Светлана К

@Elika

@Svetlana_B

@Valigyrskaua

@Svetlyc

@Надия Я

@Shannon5461

@Tuma

@Игорчик

@I_R_I_N_A_09

@michail krd

@Рыжая Бестия

@Natacher

@НатальяSh

@Utro

@Засыпанда

@Svetlay romashka

@Olgafina

@Паллада

@Lady Brave spirit

@Nicety

@RZH

Всем доброе утро и отличного дня. Подошла к концу первая неделя нашего марафона. Победители с ух результатами. Ждем рассказ от наших победителей, как удалось им добиться таких результатов? Что изменили в своей жизни для этого?
Победители
1 место - @Вера Я ( - 3,9 кг, - 4,81%)
2 место - @НатальяSh ( - 2,6 кг, - 3,64%)
3 место - @I_R_I_N_A_09 ( - 1,7 кг, - 2,67%)
Поздравляем!
Посмотреть вложение 1571460

Всем привет! Хорошего дня! У меня за неделю ушла вода. Я на низкоуглеводном питании. Питаюсь с интервалом 16/8. Плюс спорт через день. Ну и шаги, стараюсь вышагивать. Тяга к сладкому пропадает если питаться низкоуглеводными овощами, белком и правильными жирами.

 

[Svetlana_B]

@Галла @Svetlana_B @Shannon5461 @Utro @Засыпанда @Svetlay romashka не вижу ваши отчеты по шагам!

сделано!


Добрый день, всем!

 

[Svetlay romashka]

фрукты и горький шоколад тебе в помощь. Голова от чего болит? Если нужна энергия бери янтарную кислоту. Вставляет отлично + есть Q10 бонус для нашей кожи. Или самое простое это витамин Д утром!

Голова может болеть опять же из-за многих причин(те что перечисляла и шейный остеохондроз)Что лучше янтарная или витамин Д?Как принимать?

 

[Nicety]

Настрой каждый день боевой,но день на 3 начинаю страдать по сладкому
Самочувствие ужасное становится(хотя может надумываю,может с отказом от сигарет так, может на погоду)Голова болит постоянно,слабость,с утра уже разбитая встаю

Привет. Ты можешь есть сладкое, но нужно держать дефицит калорий. Больше никаких секретов просто нет.
Считаешь свой калораж и ешь в его рамках всё, что угодно

 

[Зелёныйчай]

Голова может болеть опять же из-за многих причин(те что перечисляла и шейный остеохондроз)Что лучше янтарная или витамин Д?Как принимать?

почитай в инете анатацию и поймешь, что тебе сейчас больше надо?!

 

[Nicety]

Всем хеллоу.
У меня сегодня день не из легких.
Ночью маялась бессоницей. Уснула в 4 , а в 6-30 уже будильник разбудил на занятия по массажу. Вернулась в пять вечера, и сейчас закрылась форелью. Открывалась двумя яйцами. Перекус был из арахиса и чернослива- пакетик из автомата грамм 100 наверное.
Думаю, что в калории уложилась. К тому же я много потратила. 300 ккал пока мне массаж делали, 500 пока делала, плюс дорога туда-сюда.

 

[Nicety]

Немного Фильки для настроения?

 

[Зелёныйчай]

Как занятия?

Всем хеллоу.
У меня сегодня день не из легких.
Ночью маялась бессоницей. Уснула в 4 , а в 6-30 уже будильник разбудил на занятия по массажу. Вернулась в пять вечера, и сейчас закрылась форелью. Открывалась двумя яйцами. Перекус был из арахиса и чернослива- пакетик из автомата грамм 100 наверное.
Думаю, что в калории уложилась. К тому же я много потратила. 300 ккал пока мне массаж делали, 500 пока делала, плюс дорога туда-сюда.

 

[Зелёныйчай]

Немного Фильки для настроения?Посмотреть вложение 1571802

Филя и тот грустный?

 

[Nicety]

Как занятия?

Офигенно.
Я бы всех вас отмассажировала)

 

[Nicety]

Филя и тот грустный?

Сонный)

 

[Svetlyc]

Я в 2016 году за 3 месяца сбросила 22 кг(стартовый вес-90кг).Для меня 70 кг вполне комфортный вес.Просто не ела сладкое,мучное и уменьшила порцию.Из физ.нагрузок зарядка 10-минутная и прогулки паручасовые.Вес стала набирать после операции.Двигалась мало,ела много и как итог нажрала обратно все.
Год назад впервые попробовала держать пищевую паузу и подсчитывала калории,но грешила естественно.Из физ.нагрузок опять же зарядка и прогулки.Как итог-10 кг.Еще летом я была 83 кг,а сейчас вот чего

У меня похожая история. После операции восстанавливалась, мало двигалась и часто дробно ела, вот и наела, что никак в норму не войду.

 

[Зелёныйчай]

Офигенно.
Я бы всех вас отмассажировала)

Руки не болят?

 

[Алёна909]

22.03.

 

[Nicety]

Руки не болят?

Настоящие массажисты массаж делают не руками,Оля