Практикум-21 « Режим тишины или пищевая пауза»

[RZH2]

Всем привет)

Овен​

Сегодня вы будете подобны скитающемуся рыцарю, вызывающему волнение везде, где он появляется. С вашей силой может конкурировать лишь Купидон. Так действуйте сообща с ним.

Телец​

Сегодня вам будет трудно установить с людьми конструктивные отношения. Поэтому, если желаете сделать что-нибудь толковое, лучше отказаться от общества.

Близнецы​

Сегодня что-то давно уже устоявшееся и привычное вдруг повернется к вам совершенно неожиданным боком, и вам придется потратить немало времени на разворачивание этой штуки обратно.

Рак​

Постарайтесь использовать на всю мощь ваше воображение. Это позволит вам найти ключ к большому профессиональному успеху. Ни в коем случае не останавливайтесь на половине дороги.

Лев​

Сегодня вас может одолеть совершенно неоправданное чувство вины. Ваши действия могут не соответствовать чьим-то понятиям о правильности, но это не означает, что они дурны и неприемлемы в данной ситуации.

Дева​

Сегодняшний день вам стоит посвятить изучению чужих ошибок в ситуации схожей с вашей. Это не оставит вам времени на то, чтобы наделать собственных.

Весы​

Вы сегодня рискуете потерять чрезвычайно выгодную позицию по собственной вине. Постарайтесь не спешить, нахрапом нынче ничего взять не удастся.

Скорпион​

Сегодня вам не стоит предъявлять какие-либо претензии к кому бы то ни было. Вам с удовольствием объяснят их необоснованность, придется извиняться.

 

[RZH2]

Стрелец​

Вы, безусловно, - венец творения, уникальный во всех отношениях. Сим стоит гордиться, однако не надо забывать, что почти каждый из оставшихся представителей человечества склонен думать так же. И они тоже имеют на это право. Сегодня вам придется искать компромисс между своими амбициями и повседневными обязанностями.

Козерог​

Придется поступиться рядом амбиций, дабы не переживать слишком больших разочарований. Сегодня стоит быть пессимистом - сэкономите массу нервной энергии.

Водолей​

Сегодня очень важны будут полезные связи. Если вы знакомы с имяреком - считайте, день удался.

Рыбы​

Сегодня вы рискуете перетрудиться, даже не особенно надрываясь в стремлении переделать все, что только можно. Просто этот день вовсе не предназначен для пахоты.

 

[Elika]

Всем доброго утречка!!!

Садовнический мост. Построен в 1968г через водоотводный канал
Водоотводный канал проложен в 1783—1786 годах вдоль центральной излучины Москвы-реки вблизи Кремля. Вместе с Москвой-рекой образует остров Балчуг
Позирует Московский голубь

 

[Elika]

Вот искуситель на ночь глядя
Такого еще не слышала про соленую сныть

обязательно как попробую сделать отпишусь... Но я так понимаю ее надо брать именно раннюю, еще так сказать молоденькую...)))

 

[НатальяSh]

Всем доброе утро! Отличного дня и чудесного настроения!

 

[Svetlyc]

Водолей​

Сегодня очень важны будут полезные связи. Если вы знакомы с имяреком - считайте, день удался.

 

[Зелёныйчай]

Спойлер: Друзья

@Зеленыйчай

@Джесика Джонотановна

@Алена909

@Вера Я

@Галла

@Надежда Фоминова

@Светлана К

@Elika

@Svetlana_B

@Valigyrskaua

@Svetlyc

@Надия Я

@Shannon5461

@Tuma

@Игорчик

@I_R_I_N_A_09

@michail krd

@Рыжая Бестия

@Natacher

@НатальяSh

@Засыпанда

@Svetlay romashka

@Паллада

@Lady Brave spirit

@Nicety

@RZH2

Всем доброе утро и отличного дня! Сегодня хочу поговорить о том, что голод и разгрузочный день обязательно должны быть в жизни каждого человека.
Разгрузочный день - это лучшее решение для тех, кто хочет привести в норму свой вес, не прибегая к изнурительным диетам. Кроме того, это способ очистить организм, дать ему возможность восстановиться и нормализовать работу внутренних органов и систем, не тратя при этом энергию на переваривание сложных продуктов.
Это возможность устроить отдых всему организму и в первую очередь пищеварительной системе. Это особенно важно для тех, кто имеет проблемы со здоровьем, например, страдает ожирением, подагрой, атеросклерозом и другими патологиями.
Кроме того, разгрузка помогает избавиться от лишнего веса. Ограничение питания - это стресс для организма. При недостаточном поступлении питательных веществ он вынужден восполнять их дефицит из своих запасов, благодаря чему начинает уходить жир и лишняя жидкость. Максимально эффективные разгрузки помогают уменьшить вес на 500-600 г за день.
Для того чтобы разгрузка приносила только пользу, необходимо, прежде всего, морально настроиться на то, что эта мера требуется для избавления от лишнего веса, для приведения в норму работы внутренних органов и систем, для реализации давней мечты о плоском животе. Чтобы провести это время без вреда для здоровья, нужно придерживаться простых правил:

• Устраивать разгрузку не чаще 1-2 раз в неделю. Чтобы быстрее приучить организм к ограничениям, лучше делать это в один и тот же день.
• Рекомендуется запланировать данное мероприятие на рабочее время, чтобы некогда было думать о еде. Если решено разгружаться в домашних условиях, то лучше посвятить это время прогулке на свежем воздухе, посетить бассейн, сауну или массаж. Дополнительное внешнее воздействие только улучшит процесс очищения организма.
• Не стоит употреблять в это время слабительные или мочегонные средства. Это только увеличит нагрузку на внутренние органы. В зависимости от выбранного варианта организм сам сможет очиститься.
• В назначенную дату требуется уменьшить любые нагрузки, как физические, так и умственные.
• В голодный день следует придерживаться питьевого режима и употреблять достаточное количество воды. В некоторых случаях разрешено пить зеленые или травяные чаи, отвар шиповника, но только без сахара. Эти напитки способны активизировать процесс вывода токсинов, шлаков и лишней влаги.
• В этот период нельзя употреблять соль и специи, поскольку они задерживают в организме воду. Это может вызвать появление отеков. Под запретом и алкогольные напитки. Кроме того, желательно воздержаться от курения.
• Накануне назначенной даты рекомендуется отказаться от ужина. Лучше выпить стакан кефира или свежевыжатого сока.

Если сложно ограничивать себя в течение целого дня, то для начала можно попробовать «облегченный» вариант, предполагающий ограничение только до обеда. А на ужин следует приготовить что-нибудь легкое и низкокалорийное.

Противопоказания​

Запрещено проводить разгрузку при заболеваниях печени и почек, сахарном диабете, аллергических реакциях на продукты, обострении хронических патологий. Даже небольшое недомогание - это повод пересмотреть дату разгрузки.
Любые виды диет запрещены в период беременности или кормления грудью.

Лучшая стратегия против рака и для профилактики рака

 

[Джесика Джонотановна]

Доброго всем утра.
@Зелёныйчай Оль я приболела вчера, поэтому шагов будет меньше чем обычно, работаю из дома. А так в целом норм. Болит горло да башка трещит. На этом все.

 

[Зелёныйчай]

Доброго всем утра.
@Зелёныйчай Оль я приболела вчера, поэтому шагов будет меньше чем обычно, работаю из дома. А так в целом норм. Болит горло да башка трещит. На этом все.

выздоравливай.

 

[Иринка111]

Спойлер: Друзья

@Зеленыйчай

@Джесика Джонотановна

@Алена909

@Вера Я

@Галла

@Надежда Фоминова

@Светлана К

@Elika

@Svetlana_B

@Valigyrskaua

@Svetlyc

@Надия Я

@Shannon5461

@Tuma

@Игорчик

@I_R_I_N_A_09

@michail krd

@Рыжая Бестия

@Natacher

@НатальяSh

@Засыпанда

@Svetlay romashka

@Паллада

@Lady Brave spirit

@Nicety

@RZH2

Всем доброе утро и отличного дня! Сегодня хочу поговорить о том, что голод и разгрузочный день обязательно должны быть в жизни каждого человека.
Разгрузочный день - это лучшее решение для тех, кто хочет привести в норму свой вес, не прибегая к изнурительным диетам. Кроме того, это способ очистить организм, дать ему возможность восстановиться и нормализовать работу внутренних органов и систем, не тратя при этом энергию на переваривание сложных продуктов.
Это возможность устроить отдых всему организму и в первую очередь пищеварительной системе. Это особенно важно для тех, кто имеет проблемы со здоровьем, например, страдает ожирением, подагрой, атеросклерозом и другими патологиями.
Кроме того, разгрузка помогает избавиться от лишнего веса. Ограничение питания - это стресс для организма. При недостаточном поступлении питательных веществ он вынужден восполнять их дефицит из своих запасов, благодаря чему начинает уходить жир и лишняя жидкость. Максимально эффективные разгрузки помогают уменьшить вес на 500-600 г за день.
Для того чтобы разгрузка приносила только пользу, необходимо, прежде всего, морально настроиться на то, что эта мера требуется для избавления от лишнего веса, для приведения в норму работы внутренних органов и систем, для реализации давней мечты о плоском животе. Чтобы провести это время без вреда для здоровья, нужно придерживаться простых правил:

• Устраивать разгрузку не чаще 1-2 раз в неделю. Чтобы быстрее приучить организм к ограничениям, лучше делать это в один и тот же день.
• Рекомендуется запланировать данное мероприятие на рабочее время, чтобы некогда было думать о еде. Если решено разгружаться в домашних условиях, то лучше посвятить это время прогулке на свежем воздухе, посетить бассейн, сауну или массаж. Дополнительное внешнее воздействие только улучшит процесс очищения организма.
• Не стоит употреблять в это время слабительные или мочегонные средства. Это только увеличит нагрузку на внутренние органы. В зависимости от выбранного варианта организм сам сможет очиститься.
• В назначенную дату требуется уменьшить любые нагрузки, как физические, так и умственные.
• В голодный день следует придерживаться питьевого режима и употреблять достаточное количество воды. В некоторых случаях разрешено пить зеленые или травяные чаи, отвар шиповника, но только без сахара. Эти напитки способны активизировать процесс вывода токсинов, шлаков и лишней влаги.
• В этот период нельзя употреблять соль и специи, поскольку они задерживают в организме воду. Это может вызвать появление отеков. Под запретом и алкогольные напитки. Кроме того, желательно воздержаться от курения.
• Накануне назначенной даты рекомендуется отказаться от ужина. Лучше выпить стакан кефира или свежевыжатого сока.

Если сложно ограничивать себя в течение целого дня, то для начала можно попробовать «облегченный» вариант, предполагающий ограничение только до обеда. А на ужин следует приготовить что-нибудь легкое и низкокалорийное.

Противопоказания​

Запрещено проводить разгрузку при заболеваниях печени и почек, сахарном диабете, аллергических реакциях на продукты, обострении хронических патологий. Даже небольшое недомогание - это повод пересмотреть дату разгрузки.
Любые виды диет запрещены в период беременности или кормления грудью.

Лучшая стратегия против рака и для профилактики рака

Добрый день всем!!! Как-то я все на свете пропустила... Но стараюсь держаться

 

[Зелёныйчай]

Добрый день всем!!! Как-то я все на свете пропустила... Но стараюсь держаться

ты еще ничего не пропустила. Это я мысленно вас настраиваю на экадаши. Ириш, держись!

 

[Зелёныйчай]

@Svetlana_B я тебя никуда не отпускаю и жду отчет по шагам от тебя!!!!!!

 

[Зелёныйчай]

@Valigyrskaua @Shannon5461 @I_R_I_N_A_09 @Natacher @Засыпанда @Nicety девули не вижу ваши отчеты

 

[Зелёныйчай]

@Алёна909 как здоровье?

 

[I_R_I_N_A_09]

? три яйца...
Не многовато?

Не знаю, у меня минус сегодня. Даже несмотря на то, что вчера не тренила

 

[Джесика Джонотановна]

выздоравливай.

Благодарю)
врач кстати заставила меня пцр сдать, ну неужто после ковида в январе можно заболеть ковидом в марте)))
расскажу завтра

 

[Зелёныйчай]

Благодарю)
врач кстати заставила меня пцр сдать, ну неужто после ковида в январе можно заболеть ковидом в марте)))
расскажу завтра

Вон у китайцев новый штамп ковида наши перестраховываются

 

[Nicety]

@Valigyrskaua @Shannon5461 @I_R_I_N_A_09 @Natacher @Засыпанда @Nicety девули не вижу ваши отчеты

Олечка, приветик.
Сейчас поставлю

 

[Nicety]

Не знаю, у меня минус сегодня. Даже несмотря на то, что вчера не тренила

Три яйца это нормально. Не парься?

 

[Зелёныйчай]

Наш все грызет)