Практикум-21 « Режим тишины или пищевая пауза»

[Рыжая Бестия]

Я прогулялась. Сходила в церковь, поставила свечи, купила вербу, ибо скоро Вербное воскресенье
Забрала перчи. Огонь
Смотрела в зеркало сегодня на ноги. Ппц в свете солнца они толстые ? прям как у настоящей лошади ???осталось только на скачки поскакать ?
В обед съем макароны и куру и салат со сметаной. И фсе. Вечером треня (нунчаки и надо опробовать новые перчи на груше ?)

 

[Рыжая Бестия]

Я прогулялась. Сходила в церковь, поставила свечи, купила вербу, ибо скоро Вербное воскресенье
Забрала перчи. Огонь
Смотрела в зеркало сегодня на ноги. Ппц в свете солнца они толстые ? прям как у настоящей лошади ???осталось только на скачки поскакать ?
В обед съем макароны и куру и салат со сметаной. И фсе. Вечером треня (нунчаки и надо опробовать новые перчи на груше ?)

Кстати посмотрела записи. Каратэ я занялась с октября и два месяца январь и февраль у меня вылетели. Т. е. ещё мало занимаюсь.Но результатом я довольна. Появляется растяжка, легкость при ходьбе, легче по лестнице скачу на 8 этаж? тело меняется, но оч медленно
А я ж хочу вот сейчас, вот прям сейчас ???

 

[Джесика Джонотановна]

фигово! и удовольствия нет и голова болит.

да вообще никакого кайфа, и итог - сегодня просто плюс килограмм....................................!

 

[RZH2]

Всем привет)

Овен​

Сегодня на вашем лице будет написано все, что вы думаете, и скрыть ничего не удастся. Соберетесь слукавить - запаситесь темными очками.

Телец​

Окружающие слишком скоры на высказывание оценки тем или иным вашим действиям, посему можно не слишком на них ориентироваться. Какая вам разница, что говорят другие, вы-то уверены, что делаете все именно так, как надо.

Близнецы​

Сегодня большую роль будут играть разного рода случайности. В связи с этим обстоятельством тратить время на какое-то планирование не стоит - бессмысленно.

Рак​

Сегодня вам захочется полистать древний фотоальбом, заняться вычерчиванием генеалогического древа и просто "поплавать по волнам своей памяти". Плавайте, насколько вам позволяет здоровье.

Лев​

Взойдете ли вы сегодня на вершину как триумфатор, запутаетесь ли в делах или наделаете ошибок - результаты этого дня очень долго будут оказывать влияние на вашу жизнь. Так что лучше выбрать первое.

Дева​

Все, что вы сегодня будете делать или говорить, будет основано на опыте многих поколений политических и культурных деятелей и прочих ораторов. Так что, если у кого возникнут претензии - отсылайте к первоисточникам.

Весы​

Живите этим конкретным днем, он будет достаточно интересен, чтобы не было необходимости скучая строить планы на будущее или, того хуже, предаваться размышлениям о тщете всего сущего.

Скорпион​

Кто сказал, что сквозь стены плохо видно? Ваши внутренние силы, приумноженные сильными чувствами, в состоянии преодолеть и более серьезные препятствия.

Стрелец​

Сегодня у вас появятся большие проблемы при общении с окружающими. Постарайтесь не опуститься до оскорблений и рукоприкладства. Злиться вредно.

 

[RZH2]

Козерог​

Не стоит сегодня привлекать к себе всеобщее внимание, ибо есть реальный риск, что среди привлеченных людей окажутся совсем не те, кого вы желали бы видеть.

Водолей​

Постарайтесь сегодня держаться подальше от больших скоплений людей. Особенно нежелательным является пребывание среди спортивных болельщиков. Велика вероятность несчастного случая.

Рыбы​

Сегодня вам, скорее всего, придется делать вид, что вы понимаете все происходящее, и вполне со всем согласны. Происходит что-то, что вы не можете до конца осмыслить, поэтому, наверное, лучше будет не вмешиваться.

 

[Зелёныйчай]

Спойлер: Друзья

@Зеленыйчай

@Джесика Джонотановна

@Алена909

@Вера Я

@Галла

@Светлана К

@Elika

@Valigyrskaua

@Svetlyc

@Надия Я

@Shannon5461

@Tuma

@Игорчик

@I_R_I_N_A_09

@michail krd

@Рыжая Бестия

@Natacher

@Засыпанда

@Svetlay romashka

@Паллада

@Nicety

@RZH2

Всем доброе утро иотличного дня. Сегодня подводим итоги нашего спринта
Я няшка и без вкусняшки. - с 31.03 по 14.04 Мы отказывались от продуктов провокаторов срыва (сладкое, сдоба, сладкие газированные напитки и т.д.). И я скажу отказались даже очень ничего. Вот прям супер результаты!
@Зеленыйчай молодец горжусь тобой! @Джесика Джонотановна родственики зло) Женя молодец! @Алёна909 результат отличный @Вера Я могла лучше.Что мешает пересмотреть свою жизнь? @Галла еще чуть-чуть и ИМТ в норме. Поднажми! @Светлана К не соблюдала условия спринта? М? @Elika супер 2 место по спринту! @Valigyrskaua просто мамочка! @Svetlyc молодец! Не раслабляйся! @Надия Я нет веса, итог по спринту не известен @Shannon5461 можешь лучше. Что мешало? @Tuma поднажми нам еще до ИМТ 25 есть что скидывать! @Игорчик отлично! От чего отказался и так лихо вес пошел вниз? @I_R_I_N_A_09 достойная победа. 1 место в спринте! Вот можешь ведь! Умница! @michail krd малавато будет! В чем причина? @Рыжая Бестия ты меня очень огорчила.откуда такой плюс? @Засыпанда молодец! Идем дальше! @Svetlay romashka что случилось? Откуда столько прилетело? @Паллада отлично 3 место по спринту! @Nicety молодец! не смотря ни на что собралась! @RZH2 ты меня очень огорчил. Что заедаем?
Наши победители
1 место - @I_R_I_N_A_09 ( - 2,6кг, -4,40%)
2 место - @Elika ( - 2,6 кг, - 3,61%)
3 место - @Паллада ( -1,6 кг, - 3,11%)
Поздравляем!
Победитель будет награждем медалю.
Напоминаю завтра у нас стартует новый спринт
Сжиросжигающая бомба - с 16.04 по 26.04
1. Отказываемся от всего, что содержит :
- сахар
- муку ( хлеба, цельнозерновая мука, разные твердые сорта пшеницы).
- гарниры - сложные углеводы ( каши, гречка, рис).
2. Добавляем жиры ( авокадо, яйца, масло, сало, лосось).
Сдача веса ежедневно.

 

[Алёна909]

Спойлер: Друзья

@Зеленыйчай

@Джесика Джонотановна

@Алена909

@Вера Я

@Галла

@Светлана К

@Elika

@Valigyrskaua

@Svetlyc

@Надия Я

@Shannon5461

@Tuma

@Игорчик

@I_R_I_N_A_09

@michail krd

@Рыжая Бестия

@Natacher

@Засыпанда

@Svetlay romashka

@Паллада

@Nicety

@RZH2

Всем доброе утро иотличного дня. Сегодня подводим итоги нашего спринта
Я няшка и без вкусняшки. - с 31.03 по 14.04 Мы отказывались от продуктов провокаторов срыва (сладкое, сдоба, сладкие газированные напитки и т.д.). И я скажу отказались даже очень ничего. Вот прям супер результаты!
@Зеленыйчай молодец горжусь тобой! @Джесика Джонотановна родственики зло) Женя молодец! @Алёна909 результат отличный @Вера Я могла лучше.Что мешает пересмотреть свою жизнь? @Галла еще чуть-чуть и ИМТ в норме. Поднажми! @Светлана К не соблюдала условия спринта? М? @Elika супер 2 место по спринту! @Valigyrskaua просто мамочка! @Svetlyc молодец! Не раслабляйся! @Надия Я нет веса, итог по спринту не известен @Shannon5461 можешь лучше. Что мешало? @Tuma поднажми нам еще до ИМТ 25 есть что скидывать! @Игорчик отлично! От чего отказался и так лихо вес пошел вниз? @I_R_I_N_A_09 достойная победа. 1 место в спринте! Вот можешь ведь! Умница! @michail krd малавато будет! В чем причина? @Рыжая Бестия ты меня очень огорчила.откуда такой плюс? @Засыпанда молодец! Идем дальше! @Svetlay romashka что случилось? Откуда столько прилетело? @Паллада отлично 3 место по спринту! @Nicety молодец! не смотря ни на что собралась! @RZH2 ты меня очень огорчил. Что заедаем?
Наши победители
1 место - @I_R_I_N_A_09 ( - 2,6кг, -4,40%)
2 место - @Elika ( - 2,6 кг, - 3,61%)
3 место - @Паллада ( -1,6 кг, - 3,11%)
Поздравляем!
Победитель будет награждем медалю.
Напоминаю завтра у нас стартует новый спринт
Сжиросжигающая бомба - с 16.04 по 26.04
1. Отказываемся от всего, что содержит :
- сахар
- муку ( хлеба, цельнозерновая мука, разные твердые сорта пшеницы).
- гарниры - сложные углеводы ( каши, гречка, рис).
2. Добавляем жиры ( авокадо, яйца, масло, сало, лосось).
Сдача веса ежедневно.
Посмотреть вложение 1584430

Победителям - ура! мы все - молодцы!

 

[I_R_I_N_A_09]

Спойлер: Друзья

@Зеленыйчай

@Джесика Джонотановна

@Алена909

@Вера Я

@Галла

@Светлана К

@Elika

@Valigyrskaua

@Svetlyc

@Надия Я

@Shannon5461

@Tuma

@Игорчик

@I_R_I_N_A_09

@michail krd

@Рыжая Бестия

@Natacher

@Засыпанда

@Svetlay romashka

@Паллада

@Nicety

@RZH2

Всем доброе утро иотличного дня. Сегодня подводим итоги нашего спринта
Я няшка и без вкусняшки. - с 31.03 по 14.04 Мы отказывались от продуктов провокаторов срыва (сладкое, сдоба, сладкие газированные напитки и т.д.). И я скажу отказались даже очень ничего. Вот прям супер результаты!
@Зеленыйчай молодец горжусь тобой! @Джесика Джонотановна родственики зло) Женя молодец! @Алёна909 результат отличный @Вера Я могла лучше.Что мешает пересмотреть свою жизнь? @Галла еще чуть-чуть и ИМТ в норме. Поднажми! @Светлана К не соблюдала условия спринта? М? @Elika супер 2 место по спринту! @Valigyrskaua просто мамочка! @Svetlyc молодец! Не раслабляйся! @Надия Я нет веса, итог по спринту не известен @Shannon5461 можешь лучше. Что мешало? @Tuma поднажми нам еще до ИМТ 25 есть что скидывать! @Игорчик отлично! От чего отказался и так лихо вес пошел вниз? @I_R_I_N_A_09 достойная победа. 1 место в спринте! Вот можешь ведь! Умница! @michail krd малавато будет! В чем причина? @Рыжая Бестия ты меня очень огорчила.откуда такой плюс? @Засыпанда молодец! Идем дальше! @Svetlay romashka что случилось? Откуда столько прилетело? @Паллада отлично 3 место по спринту! @Nicety молодец! не смотря ни на что собралась! @RZH2 ты меня очень огорчил. Что заедаем?
Наши победители
1 место - @I_R_I_N_A_09 ( - 2,6кг, -4,40%)
2 место - @Elika ( - 2,6 кг, - 3,61%)
3 место - @Паллада ( -1,6 кг, - 3,11%)
Поздравляем!
Победитель будет награждем медалю.
Напоминаю завтра у нас стартует новый спринт
Сжиросжигающая бомба - с 16.04 по 26.04
1. Отказываемся от всего, что содержит :
- сахар
- муку ( хлеба, цельнозерновая мука, разные твердые сорта пшеницы).
- гарниры - сложные углеводы ( каши, гречка, рис).
2. Добавляем жиры ( авокадо, яйца, масло, сало, лосось).
Сдача веса ежедневно

Спасибо! Да, Оля, могу, когда беру себя в руки. Но вот уже который день не могу заставить пойти в зал. А так мечтала увидеть впереди цифру 59но вес на 60, и то хорошо.
Сегодня пойду на треню

 

[Зелёныйчай]

Спасибо! Да, Оля, могу, когда беру себя в руки. Но вот уже который день не могу заставить пойти в зал. А так мечтала увидеть впереди цифру 59но вес на 60, и то хорошо.
Сегодня пойду на треню

умница. Я вообще радуюсь за тебя, когда ты вот так умеешь собраться!

 

[Паллада]

Спойлер: Друзья

@Зеленыйчай

@Джесика Джонотановна

@Алена909

@Вера Я

@Галла

@Светлана К

@Elika

@Valigyrskaua

@Svetlyc

@Надия Я

@Shannon5461

@Tuma

@Игорчик

@I_R_I_N_A_09

@michail krd

@Рыжая Бестия

@Natacher

@Засыпанда

@Svetlay romashka

@Паллада

@Nicety

@RZH2

Всем доброе утро иотличного дня. Сегодня подводим итоги нашего спринта
Я няшка и без вкусняшки. - с 31.03 по 14.04 Мы отказывались от продуктов провокаторов срыва (сладкое, сдоба, сладкие газированные напитки и т.д.). И я скажу отказались даже очень ничего. Вот прям супер результаты!
@Зеленыйчай молодец горжусь тобой! @Джесика Джонотановна родственики зло) Женя молодец! @Алёна909 результат отличный @Вера Я могла лучше.Что мешает пересмотреть свою жизнь? @Галла еще чуть-чуть и ИМТ в норме. Поднажми! @Светлана К не соблюдала условия спринта? М? @Elika супер 2 место по спринту! @Valigyrskaua просто мамочка! @Svetlyc молодец! Не раслабляйся! @Надия Я нет веса, итог по спринту не известен @Shannon5461 можешь лучше. Что мешало? @Tuma поднажми нам еще до ИМТ 25 есть что скидывать! @Игорчик отлично! От чего отказался и так лихо вес пошел вниз? @I_R_I_N_A_09 достойная победа. 1 место в спринте! Вот можешь ведь! Умница! @michail krd малавато будет! В чем причина? @Рыжая Бестия ты меня очень огорчила.откуда такой плюс? @Засыпанда молодец! Идем дальше! @Svetlay romashka что случилось? Откуда столько прилетело? @Паллада отлично 3 место по спринту! @Nicety молодец! не смотря ни на что собралась! @RZH2 ты меня очень огорчил. Что заедаем?
Наши победители
1 место - @I_R_I_N_A_09 ( - 2,6кг, -4,40%)
2 место - @Elika ( - 2,6 кг, - 3,61%)
3 место - @Паллада ( -1,6 кг, - 3,11%)
Поздравляем!
Победитель будет награждем медалю.
Напоминаю завтра у нас стартует новый спринт
Сжиросжигающая бомба - с 16.04 по 26.04
1. Отказываемся от всего, что содержит :
- сахар
- муку ( хлеба, цельнозерновая мука, разные твердые сорта пшеницы).
- гарниры - сложные углеводы ( каши, гречка, рис).
2. Добавляем жиры ( авокадо, яйца, масло, сало, лосось).
Сдача веса ежедневно.
Посмотреть вложение 1584430

Бронзовая миска, хи!

Пасиб! Третьекошка! Я, кажись, третий раз третья!
Поздравля победителей и всех!
П. С. Как вы больше кэгэ в неделю скидываете? Не то что бы хочу, но интересно.

 

[Рыжая Бестия]

Спойлер: Друзья

@Зеленыйчай

@Джесика Джонотановна

@Алена909

@Вера Я

@Галла

@Светлана К

@Elika

@Valigyrskaua

@Svetlyc

@Надия Я

@Shannon5461

@Tuma

@Игорчик

@I_R_I_N_A_09

@michail krd

@Рыжая Бестия

@Natacher

@Засыпанда

@Svetlay romashka

@Паллада

@Nicety

@RZH2

Всем доброе утро иотличного дня. Сегодня подводим итоги нашего спринта
Я няшка и без вкусняшки. - с 31.03 по 14.04 Мы отказывались от продуктов провокаторов срыва (сладкое, сдоба, сладкие газированные напитки и т.д.). И я скажу отказались даже очень ничего. Вот прям супер результаты!
@Зеленыйчай молодец горжусь тобой! @Джесика Джонотановна родственики зло) Женя молодец! @Алёна909 результат отличный @Вера Я могла лучше.Что мешает пересмотреть свою жизнь? @Галла еще чуть-чуть и ИМТ в норме. Поднажми! @Светлана К не соблюдала условия спринта? М? @Elika супер 2 место по спринту! @Valigyrskaua просто мамочка! @Svetlyc молодец! Не раслабляйся! @Надия Я нет веса, итог по спринту не известен @Shannon5461 можешь лучше. Что мешало? @Tuma поднажми нам еще до ИМТ 25 есть что скидывать! @Игорчик отлично! От чего отказался и так лихо вес пошел вниз? @I_R_I_N_A_09 достойная победа. 1 место в спринте! Вот можешь ведь! Умница! @michail krd малавато будет! В чем причина? @Рыжая Бестия ты меня очень огорчила.откуда такой плюс? @Засыпанда молодец! Идем дальше! @Svetlay romashka что случилось? Откуда столько прилетело? @Паллада отлично 3 место по спринту! @Nicety молодец! не смотря ни на что собралась! @RZH2 ты меня очень огорчил. Что заедаем?
Наши победители
1 место - @I_R_I_N_A_09 ( - 2,6кг, -4,40%)
2 место - @Elika ( - 2,6 кг, - 3,61%)
3 место - @Паллада ( -1,6 кг, - 3,11%)
Поздравляем!
Победитель будет награждем медалю.
Напоминаю завтра у нас стартует новый спринт
Сжиросжигающая бомба - с 16.04 по 26.04
1. Отказываемся от всего, что содержит :
- сахар
- муку ( хлеба, цельнозерновая мука, разные твердые сорта пшеницы).
- гарниры - сложные углеводы ( каши, гречка, рис).
2. Добавляем жиры ( авокадо, яйца, масло, сало, лосось).
Сдача веса ежедневно.
Посмотреть вложение 1584430

Поздравляю ??

 

[Рыжая Бестия]

Спасибо! Да, Оля, могу, когда беру себя в руки. Но вот уже который день не могу заставить пойти в зал. А так мечтала увидеть впереди цифру 59но вес на 60, и то хорошо.
Сегодня пойду на треню

Оспидя, я мечтаю увидеть 79 и усе никак ???

 

[Рыжая Бестия]

@Зелёныйчай Оль, да хз откуда. Два дня депресняка и 2 кг веса?
1кг уже сошёл ✌️

 

[Зелёныйчай]

Бронзовая миска, хи!
Посмотреть вложение 1584472
Пасиб! Третьекошка! Я, кажись, третий раз третья!
Поздравля победителей и всех!
П. С. Как вы больше кэгэ в неделю скидываете? Не то что бы хочу, но интересно.

у нас Иришка всегда была вторая. Ты скинула 1,6 кг за 10 дней это ты нам должна рассказать как это?

 

[Зелёныйчай]

@Зелёныйчай Оль, да хз откуда. Два дня депресняка и 2 кг веса?
1кг уже сошёл ✌️

согласна тяжелые времена. Соберись

 

[Паллада]

у нас Иришка всегда была вторая. Ты скинула 1,6 кг за 10 дней это ты нам должна рассказать как это?

А у девчуль больше двух!
А не знай. Один недоразгрузочный был, так вышло, а обычно я их не практикую, мне грустно не есть.
Завтрак либо лаваш с чем-нибудь (фарш/сыр/яйцо с луком/авокадо), либо омлеты-яичницы. Булгур как-то был.
Ужин - мясо/рыба и овощи, иногда яйцо.
Плюс орехи и сладости без сахара иногда. Сладостей не более 50 грамм, орехов стараюсь до 30.
Без углеводов пробовала - не зашло, а скидывалось так же, ну и смысл?
Я так себе пример кето и около того, у меня скорее это, как его, правильное питание плюс пауза.
Ну и спорт. Табата через день (ну или стремлюсь к через день), лёгкая разминка ежедневно. Хожу довольно много.
Как-то так.
В среднем у меня килограмм в неделю всегда в подобных случаях. Но вес относительно небольшой, наверное, больше и странно было бы. Весы всё ругаются, что жирновата кошка (в смысле % жира, вес типа в норме). Они обычно ток ниже 51 перестают ворчать, строгие - капец.
Накатала-то…

 

[Elika]

всем Доброго дня!!!

как и обещала публикую живность...

козы, любящие табак...

 

[Elika]

Спойлер: Друзья

@Зеленыйчай

@Джесика Джонотановна

@Алена909

@Вера Я

@Галла

@Светлана К

@Elika

@Valigyrskaua

@Svetlyc

@Надия Я

@Shannon5461

@Tuma

@Игорчик

@I_R_I_N_A_09

@michail krd

@Рыжая Бестия

@Natacher

@Засыпанда

@Svetlay romashka

@Паллада

@Nicety

@RZH2

Всем доброе утро иотличного дня. Сегодня подводим итоги нашего спринта
Я няшка и без вкусняшки. - с 31.03 по 14.04 Мы отказывались от продуктов провокаторов срыва (сладкое, сдоба, сладкие газированные напитки и т.д.). И я скажу отказались даже очень ничего. Вот прям супер результаты!
@Зеленыйчай молодец горжусь тобой! @Джесика Джонотановна родственики зло) Женя молодец! @Алёна909 результат отличный @Вера Я могла лучше.Что мешает пересмотреть свою жизнь? @Галла еще чуть-чуть и ИМТ в норме. Поднажми! @Светлана К не соблюдала условия спринта? М? @Elika супер 2 место по спринту! @Valigyrskaua просто мамочка! @Svetlyc молодец! Не раслабляйся! @Надия Я нет веса, итог по спринту не известен @Shannon5461 можешь лучше. Что мешало? @Tuma поднажми нам еще до ИМТ 25 есть что скидывать! @Игорчик отлично! От чего отказался и так лихо вес пошел вниз? @I_R_I_N_A_09 достойная победа. 1 место в спринте! Вот можешь ведь! Умница! @michail krd малавато будет! В чем причина? @Рыжая Бестия ты меня очень огорчила.откуда такой плюс? @Засыпанда молодец! Идем дальше! @Svetlay romashka что случилось? Откуда столько прилетело? @Паллада отлично 3 место по спринту! @Nicety молодец! не смотря ни на что собралась! @RZH2 ты меня очень огорчил. Что заедаем?
Наши победители
1 место - @I_R_I_N_A_09 ( - 2,6кг, -4,40%)
2 место - @Elika ( - 2,6 кг, - 3,61%)
3 место - @Паллада ( -1,6 кг, - 3,11%)
Поздравляем!
Победитель будет награждем медалю.
Напоминаю завтра у нас стартует новый спринт
Сжиросжигающая бомба - с 16.04 по 26.04
1. Отказываемся от всего, что содержит :
- сахар
- муку ( хлеба, цельнозерновая мука, разные твердые сорта пшеницы).
- гарниры - сложные углеводы ( каши, гречка, рис).
2. Добавляем жиры ( авокадо, яйца, масло, сало, лосось).
Сдача веса ежедневно.
Посмотреть вложение 1584430

спасибо)))
я точно завтра не стартану с отказом от сахара))) у меня последний день в другом марафоне отказ от сахара...
и я уже просто на исходе сил... - говорили будет легче... чет не фига не легче... хочется мороженное... шоколад... и еще чего-нибудь к чаю вкусного сладкого и под одеялко... вчера я похоже слегка простыла(

я скинула как всегда на экадаши и потом тренировках, сейчас кг отыгрался... но я его уберу... только после ДР мужа думаю)))
если не есть после силовой вечерней и утром пойти на йогу...

ну и с бомбой там же подумаю... пока я готова взорваться сама...

еще -10 кг до идеала и -5 кг до более менее пойдет...

 

[Рыжая Бестия]

спасибо)))
я точно завтра не стартану с отказом от сахара))) у меня последний день в другом марафоне отказ от сахара...
и я уже просто на исходе сил... - говорили будет легче... чет не фига не легче... хочется мороженное... шоколад... и еще чего-нибудь к чаю вкусного сладкого и под одеялко... вчера я похоже слегка простыла(

я скинула как всегда на экадаши и потом тренировках, сейчас кг отыгрался... но я его уберу... только после ДР мужа думаю)))
если не есть после силовой вечерней и утром пойти на йогу...

ну и с бомбой там же подумаю... пока я готова взорваться сама...

еще -10 кг до идеала и -5 кг до более менее пойдет...

Мне надо 15 сбросить до 69?

 

[Nicety]

всем Доброго дня!!!

как и обещала публикую живность...

козы, любящие табак...

Посмотреть вложение 1584529

Милота. Козы клёвые)