Практикум-22 « Режим тишины или пищевая пауза»

[Зелёныйчай]

Это что ж за погода такая ? Ураган с дождем ?

+8 и резко+20

 

[Dia]

В общем, я тоже поела.

Кефир 1% 500мл
Омлет 2 яйца на кефире
2 банана

 

[Aiss]

@Зелёныйчай, Оля, а где в таблице сегодняшний день по шагам ? для отчета ?

 

[Зелёныйчай]

@Зелёныйчай, Оля, а где в таблице сегодняшний день по шагам ? для отчета ?

Все спринт закончился. Теперь сдедующий спринт, начало в субботу. Будем ежедневно сдавать вес.

 

[RZH2]

Всем привет!

Овен​

Постарайтесь сегодня не делать ничего, исходя из благих намерений. Каждое из таких действий нынче может превратиться в чудовищную ошибку, разбираться с последствиями которой придется очень долго.

Телец​

Возможно, вы считаете, что сделали все, что могли. Отнюдь - сегодня у вас еще есть возможность добавить к содеянному еще один небольшой, но значимый штрих, который придаст произведению вашего труда законченность и изящество.

Близнецы​

Вы наверняка сделали правильный выбор, однако, вы не сможете убедиться в этом, пока не начнете двигаться в избранном направлении. Решайтесь.

Рак​

Сегодня вы имеете реальный шанс обогатиться. Опытом ли, наличными ли - о том звезды умалчивают.

Лев​

Сегодня предела вашим возможностям вам достичь не удастся. Используйте сие обстоятельство на полную катушку - не прогадаете.

Дева​

Если вам сегодня повезет, то одно из ваших знакомств превратится в настоящую дружбу. Так что ловите удачу за хвост и даже не думайте о том, чтобы отложить охоту на завтра.

Весы​

Чем меньше вы сегодня будете задумываться над тем как себя вести и что говорить, тем удачнее это будет у вас получаться. Любая попытка сыграть будет выглядеть откровенной фальшью.

Скорпион​

Сегодня хорошие идеи будут посещать не только вашу гениальную голову. Среди тех, которые иногда озвучивают окружающие, тоже иногда попадаются неплохие экземпляры. Учитывайте это.

Стрелец​

Позвольте повлиять на собственное мнение, возможно, это окажется полезным. Упрямство сегодня все равно продуктивным не будет - так зачем же мучаться самому и изводить других?

Козерог​

Сегодня звезды будут благосклонны к тому, кто сможет действовать решительно, ухитряясь не терять при этом надежды на лучшее. Попробуйте и вы, вдруг получится.

Водолей​

Сегодня вы будете воплощением идеального сочетания оптимиста с реалистом. Довольно странный гибрид, но, безусловно, симпатичный.

Рыбы​

Сегодня вы можете позволить себе легкое мошенничество, так сказать, двурушничество. Но не увлекайтесь, не стоит давать себя хоть в чем-то заподозрить, даже если вы действуете исключительно с благими намерениями.

 

[Aiss]

Добраутра

 

[Рыжая Бестия]

Всем доброе утро
Кроч у меня после слабости, пиндец, привес 1,5 кг.
Вчера голова разболелась. Даже чай не помог, пришлось жахнуть таблетки

 

[Aiss]

Вчера голова разболелась. Даже чай не помог, пришлось жахнуть таблетки

Привет, у меня тоже так болело, что со второй таблетки взяло только
Но еще перепад по погоде сильный. От этого может болеть голова
Я не зря зимний Байкал фото выложил. Холодно

 

[Aiss]

88

 

[Зелёныйчай]

Всем доброе утро
Кроч у меня после слабости, пиндец, привес 1,5 кг.
Вчера голова разболелась. Даже чай не помог, пришлось жахнуть таблетки

Света, когда низкое давление соленное лучше.

 

[Зелёныйчай]

Привет, у меня тоже так болело, что со второй таблетки взяло только
Но еще перепад по погоде сильный. От этого может болеть голова
Я не зря зимний Байкал фото выложил. Холодно

ну вот а ты спрашивал про бурю. Обычный перепад погоды и мы как пьяные

 

[Aiss]

Света, когда низкое давление соленное лучше.

Где ж ты мое сало то

 

[Aiss]

ну вот а ты спрашивал про бурю. Обычный перепад погоды и мы как пьяные

Я просто не понял что имелось в ввиду

 

[Aiss]

привес 1,5 кг.

У меня тоже вес гуляет, сегодня за утро три раза разное показывал

 

[Зелёныйчай]

Спойлер: Друзья

@Зеленыйчай

@Иринка111

@Игорчик

@Valigyrskaua

@Aiss

@Svetlyc

@Джесика Джонотановна

@Алёна909

@Ириска_

@NordA

@Светлана К

@I believe

@Вера Я

@Nicety

@Dia

@Ильдус

@I_R_I_N_A_09

@RZH2

@Zai4ka

@LadyOwl

@Галла

@Даянка

@Рыжая Бестия

@Shannon5461

@Lady Brave spirit

@Elika

Всем доброе утро и отличного дня. Результаты за спринт меня очень огорчили. Ребята, почему так мало шагов получается за день?
Подводим итоги и награждаем победителя нашего первого спринта 10000 шагов.
@Зеленыйчай хватит ужинать, @Иринка111 отлично норма выполнила, @Игорчик с победой! , @Valigyrskaua ты мой герой , @Aiss достойное 3 место , @Svetlyc норму отходила @Джесика Джонотановна отлично @Алёна909 чуть-чуть где то не доходила ,@Ириска_ как можно в Питере не сделать норму по шагам? , @NordA чуть чуть норму не выполнил @Светлана К не доходила норму. Страно, а ты на беге снимаешь браслет? @I believe рано ушла в отпуск. Результаты отличные @Вера Я почему не ходишь? что болит? @Nicety как такой результат то получился? @Dia маловато будет @Ильдус не выполнил норму @I_R_I_N_A_09 маловато по шагам. У тебя все хорошо? @RZH2 для порядка и тебя пожурю . Рома, почему норму не выполнил? @Zai4ka почему мало так шагов? @LadyOwl у тебя все хорошо? @Галла на машине передвигаешся? @Даянка ну оооочень мало шагов! @Рыжая Бестия ты хоть за юбелей накинула шагов. А то складывается впечатление, что ты из дома не выходишь @Shannon5461 очень плохо с шагами. Почему? @Lady Brave spirit помни моя личка всегда открыта!
Победители.
1 место - @Игорчик ( 157243 ш)
2 место - @Valigyrskaua ( 155980 ш)
3 место - @Aiss ( 129421 ш)
Поздравляем! Ваши имена на доске почета нашего марафона! Молодцы!
Завтра у нас стартует новый спринт
Интуитивное питание - с 28.05 по 06.06
- учимся уважать голод физический и избегать эмоционального.
Сдача веса ежедневно.
Основные принципы интуитивного питания
Есть сидя
Есть не отвлекаясь
Положить прибор и сделать паузу
Сделать осознанную паузу перед едой Остоновится и проверить "Я всё ещё голоден?"
Прогуляться осознанно
Каждый укус осознанно
Есть медленно
Уважать свою еду (благодарить за её наличие, сытость)
Не критиковать себя за употребление еды

Что такое интуитивное питание? / Как изменить отношение к еде?

 

[Nicety]

Спойлер: Друзья

@Зеленыйчай

@Иринка111

@Игорчик

@Valigyrskaua

@Aiss

@Svetlyc

@Джесика Джонотановна

@Алёна909

@Ириска_

@NordA

@Светлана К

@I believe

@Вера Я

@Nicety

@Dia

@Ильдус

@I_R_I_N_A_09

@RZH2

@Zai4ka

@LadyOwl

@Галла

@Даянка

@Рыжая Бестия

@Shannon5461

@Lady Brave spirit

@Elika

Всем доброе утро и отличного дня. Результаты за спринт меня очень огорчили. Ребята, почему так мало шагов получается за день?
Подводим итоги и награждаем победителя нашего первого спринта 10000 шагов.
@Зеленыйчай хватит ужинать, @Иринка111 отлично норма выполнила, @Игорчик с победой! , @Valigyrskaua ты мой герой , @Aiss достойное 3 место , @Svetlyc норму отходила @Джесика Джонотановна отлично @Алёна909 чуть-чуть где то не доходила ,@Ириска_ как можно в Питере не сделать норму по шагам? , @NordA чуть чуть норму не выполнил @Светлана К не доходила норму. Страно, а ты на беге снимаешь браслет? @I believe рано ушла в отпуск. Результаты отличные @Вера Я почему не ходишь? что болит? @Nicety как такой результат то получился? @Dia маловато будет @Ильдус не выполнил норму @I_R_I_N_A_09 маловато по шагам. У тебя все хорошо? @RZH2 для порядка и тебя пожурю . Рома, почему норму не выполнил? @Zai4ka почему мало так шагов? @LadyOwl у тебя все хорошо? @Галла на машине передвигаешся? @Даянка ну оооочень мало шагов! @Рыжая Бестия ты хоть за юбелей накинула шагов. А то складывается впечатление, что ты из дома не выходишь @Shannon5461 очень плохо с шагами. Почему? @Lady Brave spirit помни моя личка всегда открыта!
Победители.
1 место - @Игорчик ( 157243 ш)
2 место - @Valigyrskaua ( 155980 ш)
3 место - @Aiss ( 129421 ш)
Поздравляем! Ваши имена на доске почета нашего марафона! Молодцы!
Завтра у нас стартует новый спринт
Интуитивное питание - с 28.05 по 06.06
- учимся уважать голод физический и избегать эмоционального.
Сдача веса ежедневно.

Что такое интуитивное питание? / Как изменить отношение к еде?​

Нормальный у меня результат, Оля)
Я меньше стала с Филей гулять и пару дней забыла браслет надеть. Вхолостую отходила?.

 

[Зелёныйчай]

Нормальный у меня результат, Оля)
Я меньше стала с Филей гулять и пару дней забыла браслет надеть. Вхолостую отходила?.

фу, а то смотрю куда наш марафонец делся!?

 

[Nicety]

фу, а то смотрю куда наш марафонец делся!?

Да здесь я, здесь.
Подглядываю одним глазком)

 

[Shannon5461]

Спойлер: Друзья

@Зеленыйчай

@Иринка111

@Игорчик

@Valigyrskaua

@Aiss

@Svetlyc

@Джесика Джонотановна

@Алёна909

@Ириска_

@NordA

@Светлана К

@I believe

@Вера Я

@Nicety

@Dia

@Ильдус

@I_R_I_N_A_09

@RZH2

@Zai4ka

@LadyOwl

@Галла

@Даянка

@Рыжая Бестия

@Shannon5461

@Lady Brave spirit

@Elika

Всем доброе утро и отличного дня. Результаты за спринт меня очень огорчили. Ребята, почему так мало шагов получается за день?
Подводим итоги и награждаем победителя нашего первого спринта 10000 шагов.
@Зеленыйчай хватит ужинать, @Иринка111 отлично норма выполнила, @Игорчик с победой! , @Valigyrskaua ты мой герой , @Aiss достойное 3 место , @Svetlyc норму отходила @Джесика Джонотановна отлично @Алёна909 чуть-чуть где то не доходила ,@Ириска_ как можно в Питере не сделать норму по шагам? , @NordA чуть чуть норму не выполнил @Светлана К не доходила норму. Страно, а ты на беге снимаешь браслет? @I believe рано ушла в отпуск. Результаты отличные @Вера Я почему не ходишь? что болит? @Nicety как такой результат то получился? @Dia маловато будет @Ильдус не выполнил норму @I_R_I_N_A_09 маловато по шагам. У тебя все хорошо? @RZH2 для порядка и тебя пожурю . Рома, почему норму не выполнил? @Zai4ka почему мало так шагов? @LadyOwl у тебя все хорошо? @Галла на машине передвигаешся? @Даянка ну оооочень мало шагов! @Рыжая Бестия ты хоть за юбелей накинула шагов. А то складывается впечатление, что ты из дома не выходишь @Shannon5461 очень плохо с шагами. Почему? @Lady Brave spirit помни моя личка всегда открыта!
Победители.
1 место - @Игорчик ( 157243 ш)
2 место - @Valigyrskaua ( 155980 ш)
3 место - @Aiss ( 129421 ш)
Поздравляем! Ваши имена на доске почета нашего марафона! Молодцы!
Завтра у нас стартует новый спринт
Интуитивное питание - с 28.05 по 06.06
- учимся уважать голод физический и избегать эмоционального.
Сдача веса ежедневно.

Что такое интуитивное питание? / Как изменить отношение к еде?​

Всем привет!
Я думала, будет хуже.
Пока не представляю, как полоть, бегая по огороду. В город не выезжаю, по магазинам не хожу, гуляю на огороде. Да и кота я по квартире на 10 000 не нагоняю.

 

[АлоэВера]

Спойлер: Друзья

@Зеленыйчай

@Иринка111

@Игорчик

@Valigyrskaua

@Aiss

@Svetlyc

@Джесика Джонотановна

@Алёна909

@Ириска_

@NordA

@Светлана К

@I believe

@Вера Я

@Nicety

@Dia

@Ильдус

@I_R_I_N_A_09

@RZH2

@Zai4ka

@LadyOwl

@Галла

@Даянка

@Рыжая Бестия

@Shannon5461

@Lady Brave spirit

@Elika

Всем доброе утро и отличного дня. Результаты за спринт меня очень огорчили. Ребята, почему так мало шагов получается за день?
Подводим итоги и награждаем победителя нашего первого спринта 10000 шагов.
@Зеленыйчай хватит ужинать, @Иринка111 отлично норма выполнила, @Игорчик с победой! , @Valigyrskaua ты мой герой , @Aiss достойное 3 место , @Svetlyc норму отходила @Джесика Джонотановна отлично @Алёна909 чуть-чуть где то не доходила ,@Ириска_ как можно в Питере не сделать норму по шагам? , @NordA чуть чуть норму не выполнил @Светлана К не доходила норму. Страно, а ты на беге снимаешь браслет? @I believe рано ушла в отпуск. Результаты отличные @Вера Я почему не ходишь? что болит? @Nicety как такой результат то получился? @Dia маловато будет @Ильдус не выполнил норму @I_R_I_N_A_09 маловато по шагам. У тебя все хорошо? @RZH2 для порядка и тебя пожурю . Рома, почему норму не выполнил? @Zai4ka почему мало так шагов? @LadyOwl у тебя все хорошо? @Галла на машине передвигаешся? @Даянка ну оооочень мало шагов! @Рыжая Бестия ты хоть за юбелей накинула шагов. А то складывается впечатление, что ты из дома не выходишь @Shannon5461 очень плохо с шагами. Почему? @Lady Brave spirit помни моя личка всегда открыта!
Победители.
1 место - @Игорчик ( 157243 ш)
2 место - @Valigyrskaua ( 155980 ш)
3 место - @Aiss ( 129421 ш)
Поздравляем! Ваши имена на доске почета нашего марафона! Молодцы!
Завтра у нас стартует новый спринт
Интуитивное питание - с 28.05 по 06.06
- учимся уважать голод физический и избегать эмоционального.
Сдача веса ежедневно.
Основные принципы интуитивного питания
Есть сидя
Есть не отвлекаясь
Положить прибор и сделать паузу
Сделать осознанную паузу перед едой Остоновится и проверить "Я всё ещё голоден?"
Прогуляться осознанно
Каждый укус осознанно
Есть медленно
Уважать свою еду (благодарить за её наличие, сытость)
Не критиковать себя за употребление еды

Что такое интуитивное питание? / Как изменить отношение к еде?

Олечка, привет ?
Ничего не болит, просто работы много было..... И на работе и дома?‍