Скинем Лишнее Практикум-8 « Режим тишины или пищевая пауза»

[Зелёныйчай]

Доброго всем дня! ?
С Праздником! ???
Анкету заполнила, принимайте в свои ряды!
???

Добро пожаловать.

 

[Зелёныйчай]

@Ойген Женя, как ты? Настроился? Пойдёшь с нами?

 

[Ойген]

@Ойген Женя, как ты? Настроился? Пойдёшь с нами?

Старт уже? Пойдём.

 

[Зелёныйчай]

Всем доброе утро и отличного настроения. Завтра наш практикум 8 стартует. Прыгаем с утра на весы и заносим вес на 20.01. Таблица будет в общем доступе.

 

[Зелёныйчай]

Старт уже? Пойдём.

Женя, завтра стартуем. Заполняй анкету. Рада, что ты решился!

 

[I believe]

Оля, у нас сдача веса ежедневно весь практикум?
Всем привет!

 

[Тенерифе]

Таблица будет в общем доступе.

Оля привет! Анкету заполнила. а таблица она позже будет выложена?

 

[Тенерифе]

Оля, у нас сдача веса ежедневно весь практикум?
Всем привет!

написано,что еженедельно.начиная с 26 января.

 

[Тенерифе]

Оля, у нас сдача веса ежедневно весь практикум?
Всем привет!

ого, ты уже 5 пауз прошла.

 

[vl.kalinina]

Всем привет!

 

[I believe]

ого, ты уже 5 пауз прошла.

Ага, Майя, уже год на 16/8

 

[Ойген]

Надо бы где-то весы найти

 

[I believe]

2) Сжиросжигающая бомба - с 23.01 по 30.01


1. Отказываемся от всего, что содержит :

- сахар

- муку ( хлеба, цельнозерновая мука, разные твердые сорта пшеницы).

- гарниры - сложные углеводы ( каши, гречка, рис).

2. Добавляем жиры ( авокадо, яйца, масло, сало, лосось).

3. Ходьба 10000 шагов.

4. Отодвигаем завтрак, завтракаем позже.

Сдача веса ежедневно.


3) Я няшка и без вкусняшки. - с 03.02 по 13.02

За время марафона мы пробежим похудательный спринт .

- Отказываемся от группы продуктов провокаторов срыва (сладкое, сдоба, сладкие газированные напитки и т.д.). Записываем в таблицу ( спринт) продукты.

- В дни спринта запрещены все виды пищевых извращений, строгое соблюдение ПП и умеренности в питании обязательна.

Сдача веса ежедневно.


4) Сделай ЭТО и похудей! Сброс веса за неделю - с 17.02 по 23.02.

Если вы искали способ как избавиться от лишних килограмм в течение недели, дать старт , дать толчек , дать заряд , дать энергетический пинок своему организму, то это ваш метод.

На неделю у нас будет 3 шага к своей цели, один бонусный.

1 шаг - вы едите на 1200 калорий
2 шаг - соблюдаете ПП
3 шаг - 10000 шагов
4 шаг - вода

Сдача веса ежедневно.

Под номерами 2), 3), 4) - в конце текста "сдача веса ежедневно" подчеркнуто

 

[Ойген]

Ага, Майя, уже год на 16/8

Вес продолжает уменьшаться?

 

[Тенерифе]

Ага, Майя, уже год на 16/8

Я с августа 2018 по ноябрь 2019 была на паузе. Вот с завтра начать хочу снова. Но в команде два раза только проходила. Потом с правильным питанием шла в команде, а они в отпуске до февраля. Прибилась к вам, чтобы в одиночестве не бродить

 

[I believe]

Вес продолжает уменьшаться?

В начале очень хорошо сбросила. Сейчас стоит на месте, даже набрала пару кг с лета.

 

[Тенерифе]

Вес продолжает уменьшаться?

сначала вес хорошо уходит, а потом уже надо периодически стресс устраивать организму, т.к. привыкает

 

[Тенерифе]

В начале очень хорошо сбросила. Сейчас стоит на месте.

прям как у меня

 

[Игорчик]

С Крещением вас!

 

[Котя]

Привет всем! Болею, но паузу держу. А так хочется чаек с конфеткой, а был чаек с таблеткой.
Что интересно с крещенскими морозами???? Куда уехали?