Жанна-Киска
Девочка-демон
- Сообщения
- 15.331
- Реакции
- 28.372
- Не курю с
- 24.09.2021
- Лет курения
- 0
Здравствуйте! Дельце сделала, отчёт отправила
-
Книга от автора Некурим.рф — #Некурим. Быть счастливым некурящим. Бумажная версия • Электронная версия, Аудио-версия
Самодисциплина Правило Помодоро-24 Старт 16 ноября
- Автор темы амфора
- Дата начала
- Статус
Здравствуйте! Дельце сделала, отчёт отправила
Прикольно зимний, снежный пейзаж такой, подушку фигурную делаю на подарок. Давно делаешь?) Какой размер? Много цветов?)
Записалась, с правилами согласна. Совсем забросила группы вк и Instagram. Хочу повысить популярность групп. Нв данный момент в вк 4,8к подписчиков, в инстаграм-аккаунте 590. Посмотрим что будет через месяц (без рекламы)
Примите пожалуйста ?
Примите пожалуйста ?
Светлана К
Пророк
Доброе утро всем...не пойму куда надо заполнять отчёт.зарядку сегодня сделала 16.12.2020
Елена Магера
Наблюдатель
Привет. Это, что нам всем надо делать?Правило 20 минут - легко, просто и эффективно!
Старт - 16 ноября (понедельник).
Продолжительность - 4 недели.
Окончание -13 декабря (воскресенье)
КАПИТАН - @амфора
Часто достижение целей представляется, как что-то невозможное, но воплотить мечту в жизнь достаточно реально. Существует стратегия, которая поможет достичь своей цели, начиная с выполнения маленьких этапов ежедневно. Она называется искусством маленьких шагов. Эта теория включает в себя правило 20 минут.
Суть этого правила заключается в том, что не нужно сразу из кожи лезть для выполнения своей цели, а можно начать уделять этому дел всего 20 минут ежедневно. Этот промежуток времени можно перетерпеть, даже если не хочется этим заниматься. Это правило — прекрасный способ борьбы с ленью и он замечательно повышает мотивацию!
Правило 20 минут:
Если ты всё откладываешь на потом, то это правило поможет тебе избавиться от лени. Уделяя всего 20 минут в день даже нелюбимому делу, ты повысишь свои шансы на успех в любом начинании. Стоит только начать и тебя ждут великие свершения. Будь уверен!
- Удели 20 минут в день занятию спортом, и ты не будешь беспокоиться о своем здоровье.
- Удели 20 минут в день уборке своего дома, и ты забудешь о беспорядке.
- Выдели 20 минут в день для повышения концентрации, и ты не узнаешь, что такое творческий кризис.
- Найди 20 минут в день, чтобы выслушать мужа или жену, и ты не будешь беспокоиться о своих отношениях.
- Удели 20 минут в день на слушание себя и ведение личных записей, и ты забудешь о недостатке идей.
- Выдели 20 минут в день для работы над созданием источников дохода, и ты не будешь переживать о собственном финансовом благополучии.
- Найди 20 минут на отдых, и ты забудешь об усталости.
- Удели 20 минут в день чтению полезной книги, и ты обязательно станешь экспертом.
Формат и правила:
Запись в проект с помощью Анкеты
Помните, что Дело заменить в течение месяца будет нельзя, будьте внимательны!
Обязательное условие: возможность ежедневно заходить на форум и отправить отчет. Если такой возможности нет, тогда участие невозможно.
Правила:
1. Каждый день необходимо 20 минут посвятить указанному в анкете делу (количество дел можно добавлять от 1 минимум до 2х максимум, если выбраны 2, то сократить их будет нельзя).
2. После этого или вечером того же дня, но не позднее 09-00 (по московскому времени) следующего дня отправить
что сегодня дело сделано все 20 минут. Если заполнять отчет нет времени, можно отписаться в теме о сделанном и заполнить форму позже за нужную дату. В начале сообщения обязательно писать дату, за которую отчитываетесь. Задним числом или наперёд такая запись не принимается.
Выходные и штрафики:
1) Можно взять 2 выходных дня в течении первых двух недель и 2 выходных в течении последующих (оба выходных вместе или по-отдельности).
При этом не важно 1 или 2 у вас дела, выходным считается - полный день.
2) Если оба выходных уже использованы, то последующее невыполнение дела - штраф.Допускается один штраф за весь период Помодоро
Недельный отчёт:
В конце каждой недели участник отписывается в теме #помодоро24 (или зовет меня через @) о степени прогресса в своём деле на пути к цели (не важно, есть прогресс или нет, просто пара строк (или больше, по желанию). Срок сдачи недельного отчёта - воскресенье, крайний срок сдачи - понедельник. Последний отчет сдается 13 декабря.
Недельный отчет сдается в воскресенье 22,29 ноября и 6,13 декабря. Отсутствие этого отчёта означает выбытие.
Выбор дела может быть любым, но желательно, чтобы соответствовал критериям:
1. Дело, которое ведёт не к обыденности, а к какой-то мечте, что очень хочется, но всё откладывается на потом из-за лавины текущих дел или лени.
2. Выполнять его можно и в болезни, и в здравии; и в богатстве, и в бедности - т.е. вне зависимости от обстоятельств, в течение всего месяца, ибо отпуска не будет.
Награждения - медаль успешно прошедшим этот месяц участникам. Ну и конечно - прогресс в том, что вы написали в своей Помодоро-цели!
ТАБЛИЧКА ПОМОДОРО УСПЕХОВЛОГО:
[/B] https://ne-kurim.ru/forum/attachments/pomodoro-jpg.876417/ [B]
Задания по уборке, для желающих:
Неделя Кухня
Понедельник
Вымойте тщательно раковину. Если там лежит посуда, не кидайтесь её мыть, просто выньте всё из раковины и выполните задание. Посуду помоете потом.
Вторник
Уберите всё со столешницы и стола и тщательно вымойте столешницу и обеденный стол.
Среда
Ныряем в холодильник. На выброс баночки с непонятным содержимым, кусочки неизвестно чего и прочее, что мечтало попасть в мусорное ведро. По возможности выньте и вымойте полки холодильника.
Четверг
День бытовой техники. Тостер, кофеварка, чайник, микроволновка и т.д. Все мелкая бытовая техника, которой вы регулярно пользуетесь. Вытряхните крошки из тостера, смените фильтр в кофеварке, прокипятите чайник с лимонной кислотой, уберите пятна и разводы с дверцы микроволновки. Не нужно возвращать их к первозданному виду! Просто уберите отпечатки пальцев, разводы, пятна... Универсального моющего средства и тряпки будет предостаточно.
Пятница
Очень тщательно, залезая в каждый уголок, вымойте пол в кухне. Особое внимание уделите полу вдоль кухонного гарнитура.
Суббота
На кухне (или по всей квартире) соберите и выбросьте 27 предметов.
Воскресенье
Выполните одно или несколько из заданий за 20 минут:
1. Вымыть фасады кухни
2. Вымыть духовку внутри
3. Вымыть микроволновку внутри
4. Разобрать шкафчик с крупами
5. Просмотреть все тарелки и чашки. Со сколами, битые, нелюбимые в мусор или отдать.
Давно, я ленивая задница, простите. Цветов 62 с блендами, размер 280/200 кр
Но у меня тормоза больше от того что сложно вышивать. Дерево одни бэки, и не только дерево. Устаю морально бэк ковырять. А оставлять напоследок не хочу, вообще не доделаю.
Жанна-Киска
Девочка-демон
- Сообщения
- 15.331
- Реакции
- 28.372
- Не курю с
- 24.09.2021
- Лет курения
- 0
Доброе утро. На первой страничке в первом посте есть слово ОТЧЕТ - нажимаешь на него попадаешь в форму - заполняешь , отправляешь. И только сегодня все таки еще ноябрь))))
Самое главное доделать все получится)) делаем вместе))
Чё уже стартанули, да?
Вечером поставлю, ок? На работе сейчас
Лона
Гуру
Хорошо, тогда до вечера.
Светлана К
Пророк
)))с телефона очень не удобно .конечнл 16.11.2020
Елена Магера
Наблюдатель
Или нет? И Меня забыли?
- Статус
