Путь к свободе

[Hellen28]

Опять паника накрыла, выпила еще успокаивающих. Сижу глубоко дышу, нюхаю аромасла (ношу с собой)

 

[Hellen28]

Советы при панике - дыхание, изучение предметов, звуков, запахов и вкуса работает)

 

[Hellen28]

К вечеру о пустило, паника прошла, курить не хочу)

 

[Hellen28]

Нашла полезные методики для саморегуляции эмоционального состояния

 

[Hellen28]

 

[Hellen28]

 

[Hellen28]

Тут затрагивалась тема опоры внутри себя, надо подумать над этим

 

[Hellen28]

Сегодня с утра испытала вдруг радость от того, что не курю, что получилось больше месяца после всех попыток)