Скинем лишнее 1: 07.02 - 17.05.2015

[ТатьянаМ]

а ты в кг статистику не ведешь? на сколько похудела за все время?

Нет у меня весов, старые сломались, а новые не купила пока(((( С начала 100-дневки ушло 3 см в талии и бедрах.

 

[elle1969]

Всем добрый день! За 10 дней ушел 1 см в объеме. Это радует.
Беспокоит то, что пропало чувство сытости. Желудок говорит - хватит, а мозг орет - естчо(((((((
Опытные в ПП, шо це такэ? И как с этим бороться. Буду очень благодарна за разъяснения

А калорий хватает? БЖУ сбалансировано? Если все норм., то прислушайся, чего не хватает для полного счастья. У меня однажды в рационе перекос в сторону белка был, так жутко хотелось хлеба или овсянки, казалось, что таз овсянки могу слопать. Иногда до смерти сала хочется - ем, не перечу. Главное - не перепутать блуд с потребностью )))

 

[Kler Klerowna]

Главное - не перепутать блуд с потребностью )))

как же это сложно)))

 

[Tata236]

Прошвырнулась по Атриуму. Купила брюки в Заре размера М, матроску в H&M размера XS, куртку в Массимо дутти налезла только L-ка. Испугалась брать не стала, такой размер я не носила никогда. И, самое удивительное, мне оказались впору кеды размера 37,5, хотя ношу 36)) Ничегошеньки не понимаю. А в остальном все по-прежнему: я-жирная скотина((

 

[Irina Vladimirovna]

Ничегошеньки не понимаю. А в остальном все по-прежнему: я-жирная скотина((

все нормально, похудение должно быть медленным!

 

[Tata236]

все нормально, похудение должно быть медленным!

Вот и я себя в этом убеждаю))) Главное, не передумать в процессе))

 

[ТатьянаМ]

А калорий хватает? БЖУ сбалансировано?

Калорий вроде как да. Хотела еще урезать. Вот по БЖУ не скажу(((( Не опытный я худельщик.

Главное - не перепутать блуд с потребностью )))

Если бы не путала, такую попу не наела бы

 

[Senechka]

У меня без изменений - вес 71 кг. Пора включать кардио.

 

[иллюзия я]

Всем привет! У меня -500...спортом занималась всего лишь раза три...в основном стараюсь на вечер ненаедатся...На данный момент вешу 63...медленно но уверенно движемся вперёд)

 

[Geris]

привет.у меня плюс 2 кг.

 

[elle1969]

Калорий вроде как да.

Так вроде или точно? Я знаю свой базальный метаболизм, оттуда высчитываю ежедневную потребность. С калориями шутки плохи, организм отомстит . БЖУ можно пока ставить 30/20/50 % соответственно, пока не разберешься в вопросе, а потом можно и регулировать по надобности.

Если бы не путала, такую попу не наела бы

Я не путаю, в разнос ухожу в ясном сознании

 

[ТатьянаМ]

Так вроде или точно? Я знаю свой базальный метаболизм, оттуда высчитываю ежедневную потребность. С калориями шутки плохи, организм отомстит . БЖУ можно пока ставить 30/20/50 % соответственно, пока не разберешься в вопросе, а потом можно и регулировать по надобности.

Пошла считать

 

[Tanyshechka]

Всем привет! отчитываюсь. -1кг. идем дальше

 

[ksandra]

Мой отчёт -700гр. Итог мой вес 89кг. Так что медленно но верно идем к своему результату.

 

[Розанна]

итого за месяц -1,5 кг, сколько вернулось за эти 2 дня не знаю, на весы вставать страшно

 

[Marycьka]

Всем привет! Надеюсь меня еще не вычеркнули из похудательной программы?
Девушки-красавицы с праздником любви и весны вас! Счастья, море улыбок, гармонии, красоты!
Итак, за 2 недели отпуска у меня всего минус 2 кг!

 

[Kler Klerowna]

Всем привет! Надеюсь меня еще не вычеркнули из похудательной программы?
Девушки-красавицы с праздником любви и весны вас! Счастья, море улыбок, гармонии, красоты!
Итак, за 2 недели отпуска у меня всего минус 2 кг!

Молодец!!!ты наверное единственная кто за эти дни так похудел!))) Горы спасли тебя. У нас не все так хорошо. Но мы не сдаемся, идем дальше!!
С тебя фотоотчет

 

[Marycьka]

@Kler Klerowna, что так? Праздники не давали худеть? У меня муж на 5 кг похудел в горах!! Это при том, что худеть не стремился А я ела шоколад килограммами и жареную картоху перед сном, выбора в еде не было совсем (или картоха, или макароны) Если бы не такая еда, результат был бы лучше. Но в те края больше ни ногой! Горы, конечно, красиво.. Но сам Непал - это ужас, ужас, ужас даже я - дама вовсе без претензий (мне не надо 5 звезд и мега комфорт, легко переношу отсутствие цивилизации), получила душевную травму, до сих пор потряхивает..

 

[Tata236]

У меня туто предложение назрело. Давайте делиться своими фирменными полезными фишками для апгрейда собственного тела, эдакими маленькими полезными привычками или ""вау" -рецептами, ну что-то такое, о чем вы узнали и теперь не знаете, как жили без этого раньше. Вдруг, и другим будет полезно. Ну, например, из моих полезных привычек каждое утро после душа обливаюсь ледяной водой, хорошо бодрит и тонизирует кожу и, мне кажется, помогает не болеть простудифилисами различными. А еще, когда моюсь с гелем для душа или скрабами, массирую проблемные места шариком с шипами (продают в аптеках для су-джок терапии). По утрам выпиваю стакан воды и ложку льняного масла.

 

[Kler Klerowna]

У меня туто предложение назрело. Давайте делиться своими фирменными полезными фишками для апгрейда собственного тела, эдакими маленькими полезными привычками или ""вау" -рецептами, ну что-то такое, о чем вы узнали и теперь не знаете, как жили без этого раньше. Вдруг, и другим будет полезно. Ну, например, из моих полезных привычек каждое утро после душа обливаюсь ледяной водой, хорошо бодрит и тонизирует кожу и, мне кажется, помогает не болеть простудифилисами различными. А еще, когда моюсь с гелем для душа или скрабами, массирую проблемные места шариком с шипами (продают в аптеках для су-джок терапии). По утрам выпиваю стакан воды и ложку льняного масла.

здорово! ты мои мысли прочитала! только вчера об этом думала. Только я думала отдельную темку может создать и делится своими рецептами. Но можно и здесь, как народ скажет.
Обливание это круть! Поддерживаю! Тоже когда то делала, потом забросила, надо возобновлять. Масло натощак? изжоги не бывает после этого?