Скинем лишнее 1: 07.02 - 17.05.2015

[Kler Klerowna]

Булка с маслом это точно не ПП)))Я овощами разбавляю и даже не представляю как можно поедать булки с маслом)))Ну тоесть представляю конечно,но себе такого не позволяю...да и не хочется уже)))Привычка видимо)))Иногда хочется фруктину какую-так ем.Фрукт то он полезный ведь)

молодец))) рада что у тебя все получается) а я вот не организованная, запал проходит быстро. Вот фитилёк опять погас, надо поджигать по новой.

 

[Kler Klerowna]

Для позитиффа))))

 

[Irina Vladimirovna]

его ревность превратилась в паранойю

так ревнуют невуверенные в себе люди. успокой его и скажи, что он самый лучший на свете.

 

[Kler Klerowna]

так ревнуют невуверенные в себе люди. успокой его и скажи, что он самый лучший на свете.

А он все сразу поймет и отстанет да?! У меня не всегда это проходит. Иногда и объяснишь а все равно дуется. Вот узнает твой что ты тут на форуме фотки свои выставляешь, думаешь поймет если объяснять начнешь?))) С этими ревнивцами беда, когда пряником, а когда и кнутом надо.

 

[Юнкер]

@Julia4, Сейчас в нас(белковолюбивых)полетят камни от приверженцев ПравиЛьногО ПитАниЯ)))

Ага, расстрелял бы всех любителей чисто белковой диеты!!
Ну если люди хотят гробить свой организм, то это их право

 

[Julia4]

@Julia4, Сейчас в нас(белковолюбивых)полетят камни от приверженцев ПравиЛьногО ПитАниЯ)))
Я Худела на кремле на 22 кг.А сейчас я на Дюкане (с косяками с алкоголем)Самочувствие хорошее.Аткинс и кремль конечно жестче Дюкана...На кремле вялая и сухая сначала ходила я...
@Kler Klerowna, @Julia4, Вместо курицы полно других белков-рыба любая и сколько влезет,кальмары,креветки,мидии,говядина,кролик,индейка,и даже постная свинина,печень,язык,сердечки и желудки куриные.+Все это можно тушить,варить,жарить,запекать и делать котлетки например.Больше фантазии)Есть даже макароны безуглеводистые-типа фунчозы...Ширатаки называются)

22 кг это клево. за какое время?? Насчет того, что приверженцы пп осуждают нас - 100%, некоторые даже враждуют доказывая какоей аяяй столько мяса))) Как у вас было с алкоголем? Позволяли себе на кремлевке выпить?? Фунчоза углеводная, а макароны называются Ширатаки

 

[Julia4]

Ага, расстрелял бы всех любителей чисто белковой диеты!!
Ну если люди хотят гробить свой организм, то это их право

ой! ну почему же сразу гробить? чем же плохо питаться мясом с салатом, пить молоко и есть творог??? вы думаете мы поедаем тонны мяса??

 

[Julia4]

кстати! мне подарили на 8 марта( заранее)) подарок, браслет- мониторинг активности jawbone. Классная штука

 

[Юнкер]

ой! ну почему же сразу гробить? чем же плохо питаться мясом с салатом, пить молоко и есть творог??? вы думаете мы поедаем тонны мяса??

Тем, что наш в состав нашего организма, по воле матушки природы, для поддержания сбалансированного рациона питания и общей деятельности организма, входят как белки,так жиры и углеводы. И упаси Бог что-то исключить напрочь!
Хоть вы и кушаете салат из овощей, однако и клетчатки в нем мало. А отсутствие клетчатки в нужном количестве это удар по кишечнику. Любите запоры ? думаю что нет.
Доказано, что для женщин, питание исключительно белком,может негативно сказаться на репродуктивной деятельности.
К тому же в злаках, фруктах присутствуют те необходимые минералы и витамины, которых вы не найдете в белковой пище.
Но переубеждать никого не собираюсь. ИМХО, как говорится!

 

[SbetaStan]

я тоже скоро закудахтаю

Давай кудахтать вместе!

 

[SbetaStan]

Хоть вы и кушаете салат из овощей, однако и клетчатки в нем мало. А отсутствие клетчатки в нужном количестве это удар по кишечнику. Любите запоры ? думаю что нет.

Недостаток клетчатки легко восполняется ложкой отрубей в день.

 

[SbetaStan]

Доказано, что для женщин, питание исключительно белком,может негативно сказаться на репродуктивной деятельности.

Я надеюсь,белковое питание чисто временный фактор для похудения,а в дальнейшем здравая женщина будет придерживаться ЗОЖ!

 

[Kotenok2012]

Как не наедаться но ночь

Зачем мы едим?
Большинство вкусняшек съедается вечером. Они что с наступлением темноты, правда, становятся вкуснее? Или в вашем списке покупок до сих пор фигурирует загадочная строка «что-нибудь к чаю»? Думаю, что не открою секрет, если скажу, что именно эта строка и является главным препятствием к похудению.

Уверена, что секретом не станет и то, что самыми распространенными причинами вечернего жора являются стресс, раздражение, скука и потребность в поощрении. Тяжелый рабочий день, конфликты и решение проблем – все это вынуждает искать быстрый источник удовольствия. Самый быстрый и простой – еда. Мы чувствуем усталость и опустошенность, а от силы воли к концу долгого рабочего дня не остается и следа. Когда исчерпывается сила воли, остаются привычки. И хорошо, если вы уже успели привить хорошие привычки, приготовили к чаю творожок с сахарозаменителем и какао или с ягодами и ванилью, хуже, когда вы идете в магазин, чтобы купить мороженое/торт/чипсы, а затем приходите домой и садитесь смотреть футбол или сериал, загружаясь этой вредной едой. И после каждого переедания даете себе слово, что это последний раз, а на следующий день все повторяется? Замкнутый круг? Ну-ну, сейчас мы его пробьем.

1. Поддерживайте мотивацию в течение дня.
Ваша сила воли заряжается от аккумулятора мотивации, поэтому этот заряд нужно своевременно пополнять, чтобы сила воли попросту не села. Каждый вечер мы в отчаянии даем себе обещание начать утром новую жизнь, каждое утро мы просыпаемся, завариваем овсянку и думаем, что новая жизнь началась и все будет хорошо, но в течение дня мы сталкиваемся с различными проблемами и решениями, которые отвлекают нас и сажают нашу мотивацию.

Вы хотите перестать наедаться на ночь? Зачем? Вы хотите похудеть? Что вас мотивирует? Цель, чужой успех, видеоролики с тренировками, собственный успех? Какая ваша цель? Почему это важно для вас? На что вы готовы пойти, чтобы достичь ее?

2. Ешьте вкусняшки в малом количестве в активное время дня.
Вечерний и ночной жор чаще всего происходит потому, что люди накладывают на себя слишком жесткие ограничения и не могут понять, что еда никуда не исчезнет, поэтому смотрят на каждое пирожное как на последнее. Зарезервируйте 5% от своей суточной калорийности для вкусняшки при условии, что остальные 95% – правильная пища из свежих овощей, мяса, цельного зерна, фруктов, орехов и других полезных продуктов. Если ваш рацион равен условно 1500 ккал, то вы вполне можете отведать вкусность на 75 ккал. Так вы не будете чувствовать себя обделенным и не станете пытаться наградить себя вредной пищей вечером.
3. Будьте умеренны
Вам так хочется попробовать это пирожное? Ну откусите кусочек. Попробовали и хватит. Я серьезно. Почему за одним кусочком должен следовать второй? Почему за первым пряником всегда идет следующий? Зачем вам добавка? Тем более, вы же попробовать хотите. Попробовать, так попробовать. От одного укуса никто не умрет, жиринка не вылезет, но любопытство будет удовлетворено. Остальное можно отдать любимому человеку или отложить на потом, например, на активное время дня.

4. Увлеките себя чем-нибудь другим
Прислушайтесь к себе, вы действительно хотите это съесть? Окей, а в КБЖУ ваше печенье вписывается? Как не знаете?! Чтобы контролировать свои аппетиты, необходимо вести учет съеденного. Чтобы не наедаться на ночь сходите на прогулку, потренируйтесь, разомнитесь. Как раз повод, чтобы правильно поужинать после работы и перед активностью. А если все равно хочется чего-нибудь вкусненького, то приготовьте фитнес-вкусняшки. Диетических рецептов море, готовьте, экспериментируйте.

Возможно, вам помогут техники борьбы со срывами на диете.

Я надеюсь, эти советы вам будут полезны, тем более я сама им следую. Не нужно бросаться сразу все пробовать, вводите новые привычки постепенно, а главное, поймите, что пока вы не измените своего отношения к еде, вам будет очень сложно изменить свое тело.
Заимствовано из vk.com

 

[Юнкер]

Недостаток клетчатки легко восполняется ложкой отрубей в день.

Таки да, но отруби относятся к злаковым. Белководиетчики злаки не едят, потому как в 100 граммах отрубях содержится 4,3 грамма жира и 64,5 грамма углей.

 

[Tata236]

Ох, я зашла после работы в магаз, померила платьишко в клетку виши, 46-й размер едва налез на мою ж...((( Огорчилась, подарила себе нежно-голубой шелковый платочек и пошла в Якиторию, стремиться к 48-му размеру. Слопала роллы, салат с осьминогом и 2 бокала красненького. А дома...салаку горячего копчения. Как я могу получить индульгенцию? Кефир пить завтра не хочу.

 

[elle1969]

Недостаток клетчатки легко восполняется ложкой отрубей в день.

Это наименьшее беспокойство в сравнении с последствиями кетоза, бедные почки. А подагра - вообще жесть. На сегодняшний день белковые диеты являются самыми эффективными, но позволить себе подобную диету может только полностью здоровые и молодые люди, на свой страх и риск.
А что бы от ПП камни полетели, нужно самим быть без греха! Если бы мы все были такими правильно питающимися, не сидели бы здесь с толстыми задами. У каждого своя программа

 

[Irina Vladimirovna]

Вот узнает твой что ты тут на форуме фотки свои выставляешь, думаешь поймет если объяснять начнешь?)

мой не узнает. я при нем сюда никогда не хожу. но если чаго, то я ему на пальцах объясняю и показываю, что никакой крамолы нет. я открыта для добра и мира!

 

[Tata236]

Вам так хочется попробовать это пирожное? Ну откусите кусочек. Попробовали и хватит.

Мне кажется вот это-вообще не тема. Уж лучше вообще не пробовать, откусить кусочек-это из**б, по моему мнению. Я не говорю о том, что нужно целый торт сожрать, но в те моменты, когда ты решил себе позволить уж лучше съесть кусок торта и успокоиться.

 

[Kotenok2012]

Мне кажется вот это-вообще не тема. Уж лучше вообще не пробовать, откусить кусочек-это из**б, по моему мнению. Я не говорю о том, что нужно целый торт сожрать, но в те моменты, когда ты решил себе позволить уж лучше съесть кусок торта и успокоиться.

Ключевое слово попробовать. Попробовать, а не съесть К примеру, когда я жарю мужу картошку я пробую ее на соль, да вкусно, но дальше то не ем

 

[Оптимистка]

Мне кажется вот это-вообще не тема. Уж лучше вообще не пробовать, откусить кусочек-это из**б, по моему мнению. Я не говорю о том, что нужно целый торт сожрать, но в те моменты, когда ты решил себе позволить уж лучше съесть кусок торта и успокоиться.

Вот у меня тоже не получается кусочек ... или все или ничего !!!!