Скинем лишнее-5. начало 1 сентября!

[Alter Ego]

Отчет за 3 октября суббота:
Ежеутреннее взвешивание:да
Вес:План 78,8\ Реал 81.(-22-)
Если необходима корректировка, то что корректируем: 1.разгрузочный день на кефире. 2.встречаюсь с диетологом. 3.трень-икры , пресс, орбитрек
Начинаем день со стакана теплой воды с лимоном: да
Зарядка: да, 10 минут бедра ролик ютуб
Витамины: да

 

[Блистательная]

Отчет за 3 октября суббота:
Ежеутреннее взвешивание:да
Вес:План 90,3\ Реал 90.(+3)
Если необходима корректировка, то что корректируем:нет
Начинаем день со стакана теплой воды с лимоном: да
Зарядка: роллик для пресса-комплекс 10 минут
Витамины: да

 

[Блистательная]

@Alter Ego, уже суббота, где же новое задание на следующую недельку? Ждём с нетерпением. Рада, что наконец то принимаю витамины.

 

[Светлана0804]

Отчет за 3 октября суббота:
Ежеутреннее взвешивание:да
Вес:План 78,8\ Реал 81.(-22-)
Если необходима корректировка, то что корректируем: 1.разгрузочный день на кефире. 2.встречаюсь с диетологом. 3.трень-икры , пресс, орбитрек
Начинаем день со стакана теплой воды с лимоном: да
Зарядка: да, 10 минут бедра ролик ютуб
Витамины: да

Танечка и правда! Где новое задание?

 

[Светлана0804]

@Alter Ego, уже суббота, где же новое задание на следующую недельку? Ждём с нетерпением. Рада, что наконец то принимаю витамины.

Леночка, а почему у тебя такая аватарка? Ты фэншуем занимаешься?

 

[Alter Ego]

Танечка и правда! Где новое задание?

Напишу, хочется так вдохновенно, чтобы захватить вас, а тяп ляп не хочется. Светик, а ты так и не хочешь отчётики писать?!

 

[alisa111]

Добрый вечер

Отчет за: 3 октября
Ежеутреннее взвешивание: да
Вес:План 66, 3\ Реал 65,9(+4)
Если необходима корректировка, то что корректируем: нет
Начинаем день со стакана теплой воды с лимоном: да
зарядка: сегодня не сложилось

 

[Alter Ego]

@alisa111, приветик! Как дела, как настроение? Чего зарядочка не сложилась, ты по какому комплексу занимаешься?

 

[alisa111]

@alisa111, приветик! Как дела, как настроение? Чего зарядочка не сложилась, ты по какому комплексу занимаешься?

Привет. да это мы с мужем всю ночь болтали, и дети не спали, часа в 4 легли - полное нарушение режима и в 9 встали, состояние такое что не до зарядки, ни до чего. А комплекс мне мануальный терапевт написал - планки, нагибы всякие, березка, а до этого стандартная гимнастика.
Завтра бегать пойду - уже гречу сварила и говядину приготовила, об одном воспоминание о беге - мне голодно...
Как твой диетолог, чего сказал?

 

[Alter Ego]

@alisa111, не получилось сегодня с ней встретиться, договорились на пнд, но у меня колебательное настроение, пользоваться ли..............

 

[Alter Ego]

 

[alisa111]

@alisa111, не получилось сегодня с ней встретиться, договорились на пнд, но у меня колебательное настроение, пользоваться ли..............

Привет... в специалисте сомневаешься или вообще нужен ли диетолог? мне кажется больше гинеколог нужен, но я старорежимный товарищ, на меня не обращай внимание....

 

[alisa111]

Добрый день

Отчет за: 4 октября
Ежеутреннее взвешивание: да
Вес:План 66, 2\ Реал 65,7(+5)
Если необходима корректировка, то что корректируем: нет
Начинаем день со стакана теплой воды с лимоном: да
зарядка: и зарядка, и бег.

 

[Alter Ego]

Привет... в специалисте сомневаешься или вообще нужен ли диетолог? мне кажется больше гинеколог нужен, но я старорежимный товарищ, на меня не обращай внимание....

Я вот думаю, может просто тренера взять, а он и план питания распишет и за тренировками проследит.

 

[alisa111]

Я вот думаю, может просто тренера взять, а он и план питания распишет и за тренировками проследит.

с тренером я бы тоже не стала - ну вот все мои подруги именно так и худели (результаты хорошие) и приятели мужчины кстати тоже, что для меня за гранью.......

 

[Alter Ego]

что для меня за гранью.......

Что за гранью? Что человек с высшем спортивным образованием распишет твой рацион согласно твоих данных и потребностей?

 

[Alter Ego]

Отчет за 4 октября воскресенье:
Ежеутреннее взвешивание:да
Вес:План 78,7\ Реал 80,7(-20)
Если необходима корректировка, то что корректируем: 1.сниженная калорийность рациона. 2.день саун и спа.
Начинаем день со стакана теплой воды с лимоном: да
Зарядка: да, 10 минут пресс ролик ютуб
Витамины: да

 

[alisa111]

Что за гранью? Что человек с высшем спортивным образованием распишет твой рацион согласно твоих данных и потребностей?

когда у мужчины есть свой личный тренер....и он часами об этом рассказывает, по мне у мужчины должно быть свое дело, а не тренер, собачка и шопинг.

 

[ИришаР]

Я с вами.
Ежеутренее взвешивание:да
Начинаем утро со стакана воды с лимоном: стала пить с ложкой меда, сегодня желудок уже не так болит
Корректировка: нужна, уменьшила каллории в пределах 900-1200 бжу пока не особо правильное, сбивает кофе и чай с сахаром и пару конфеток которые могу съесть с утра

 

[Alter Ego]

когда у мужчины есть свой личный тренер....и он часами об этом рассказывает, по мне у мужчины должно быть свое дело, а не тренер, собачка и шопинг.

Ну это ты уже странного какого то мужчину описываешь, тренер следит за техникой выполнения упражнений, стимулирует.