Скульптура тела

[Markill]

готовку 3 раза в день и все свеженькое как мама готовила

Эммм... Таких жен уже нет(((
Три раза - мама дорогая
Да и не в этом вообще то счастье мужское!!!

 

[Ксенечка]

 

[Alegoria]

Мне то это тоже близко. Особых нет предпочтений в еде. Надо будет хоть 3 раза в день буду квашенную капусту есть без поломки психики.
Но... это если работаешь надо тормозки брать, не самое любимое занятие.

Мой, по-моему, готов одну воду пить и гречку вареную, лишь бы я живот убрала
А если серьёзно - я так смотрю, он стал питаться вместе со мной тем, что я ем, то есть всё тушёное, диетическое и так далее. И ни слова по этому поводу не говорит.

 

[Alegoria]

Если честно то да. Не скажу что женихов было много, но когда начиналось про готовку 3 раза в день и все свеженькое как мама готовила, у меня начисто отрубало . Ну зачем людям жизнь портить, я точно так не смогу.

Ой да. Это жесть. Как мама готовила... Свекровь, кстати, особо там жирную и вредную пищу никогда не готовила, поэтому и муж приучен к более-менее правильному питанию. Но, конечно, я его по этому признаку не выбирала, просто так совпало)) не представляю, как можно выбрать мужа по принципу любит он пожрать или нет)) это же верх расчетливости.

 

[Alegoria]

мне вот что скажите, разве можно прожить на 1800 ккал в день

1800 для многих худеющих - это непозволительная роскошь. Чаще сидят на 1200 - 1500. Я ем примерно 2000, но без грудного вскармливания пришлось бы, скорее всего, есть те же 1500 - 1600. Да вроде это немало. Если всякие вредности высококалорийные не есть, то вполне себе нормально выходит, ну и жарить ничего нельзя на масле.

 

[Natali100]

Ой да. Это жесть. Как мама готовила... Свекровь, кстати, особо там жирную и вредную пищу никогда не готовила, поэтому и муж приучен к более-менее правильному питанию. Но, конечно, я его по этому признаку не выбирала, просто так совпало)) не представляю, как можно выбрать мужа по принципу любит он пожрать или нет)) это же верх расчетливости.

У меня уже был первый брак, поэтому с ребенком я да... очень выбирала. Если бы не мой муж, с которым уже сейчас 10 лет как живем возможно так бы и жила одна.

 

[Хинатик]

Natali100, привет! можно я сегодня вечером отчёт сдам? а то весы ещё в выходные сфотографировала, а вот помериться никак все не доберусь

 

[Markill]

1800 для многих худеющих - это непозволительная роскошь. Чаще сидят на 1200 - 1500. Я ем примерно 2000, но без грудного вскармливания пришлось бы, скорее всего, есть те же 1500 - 1600. Да вроде это немало. Если всякие вредности высококалорийные не есть, то вполне себе нормально выходит, ну и жарить ничего нельзя на масле.

Не знаю, не знаю... Попробую сегодня посчитать ради интереса.
Завтрак каша "Сваля" овсяная 200 гр. и кружка кофе с молоком и сахаром уже почти 400 ккал. А ещё весь день впереди
По мне, так легче спорта добавить чем калории снижать. Хотя умом понимаю что одно без другого менее эффективно. Вечером отпишусь по итогам

 

[Alegoria]

Не знаю, не знаю... Попробую сегодня посчитать ради интереса.
Завтрак каша "Сваля" овсяная 200 гр. и кружка кофе с молоком и сахаром уже почти 400 ккал. А ещё весь день впереди
По мне, так легче спорта добавить чем калории снижать. Хотя умом понимаю что одно без другого менее эффективно. Вечером отпишусь по итогам

На спорт и съедать больше надо калорий, иначе не будет сил им заниматься. Для похудения спорт вообще не обязателен. Достаточно снижения калорий. А спорт нужен чтобы из дряблого (но при этом уже не жирного) тела сформировать хорошую фигуру.

 

[Markill]

На спорт и съедать больше надо калорий, иначе не будет сил им заниматься. Для похудения спорт вообще не обязателен. Достаточно снижения калорий. А спорт нужен чтобы из дряблого (но при этом уже не жирного) тела сформировать хорошую фигуру.

Оль, не соглашусь. Для сгона веса надо расходовать больше чем потребляет. Можно закинуть 1800 и потратить 2200, а можно 2400 и потратить 2800 со спортом. Эффект должен быть идентичен.
Мышцы подтянуть конечно да.

 

[Natali100]

Natali100, привет! можно я сегодня вечером отчёт сдам? а то весы ещё в выходные сфотографировала, а вот помериться никак все не доберусь

Конечно сдавай, некоторые еще подтягиваются. Василиса потом все разнесет в табличку и на медальки подаст заявки.

 

[Alegoria]

Оль, не соглашусь. Для сгона веса надо расходовать больше чем потребляет. Можно закинуть 1800 и потратить 2200, а можно 2400 и потратить 2800 со спортом. Эффект должен быть идентичен.
Мышцы подтянуть конечно да.

Мышцы растут вместе с жиром и на профиците (избытке) калорий, а никак не на дефиците. То есть, если вы будете употреблять 1800, а сжигать 2200, то у вас будут гореть и мышцы, и жир. Всё то же самое происходит и если не заниматься спортом вообще. Создаем дефицит калорий, сбрасываем мышцы и жир, имеем дряблое похудевшее тело. Но вообще спорт - он тоже разный, если речь об анаэробных нагрузках (то есть силовых), то здесь похудеть они не помогут. Они только помогут нарастить мышечную массу, которая, если не менять питание, не урезать калории, по-прежнему будет скрыта под слоем жира.

 

[Alegoria]

Как я поняла из того, что посмотрела, активный спорт уже есть смысл подключать когда остались 3-5 лишних килограмм, чтобы прорезать силуэт. А если у вас 10-20 лишних килограмм, то для начала нужно сбросить этот жир. Можно даже без спорта. Просто с какой-то минимальной физической активностью.

 

[Natali100]

Просто с какой-то минимальной физической активностью.

Можно конечно, но я года 3 ходила на групповые занятия. Нагрузка была скажем так посильная: растяжка, обычная зарядка как в школе (наклоны, пресс, березка и т.п.). И был достаточно большой процент кто уходил, им это казалось тяжело.
Или на работе, наверно у всех есть люди кто что не возьмись: у них то колени, то голова, то спина болит.
Зато как дачный сезон, я в шоке с них. Ничего не болит: копают, ведра по 10 кг. по парочке таскают, какие-то палки, навоз. И так всю весну, лето и осень.
Значит все равно у людей запас прочности то при желании есть и причем такой - не маленький.
И для меня всегда была загадка почему посильную зарядку сделать - это тяжело, а убиваться на поливке огорода вручную - нормально.
Ведь и там и там нагрузка.

 

[Alegoria]

Можно конечно, но я года 3 ходила на групповые занятия. Нагрузка была скажем так посильная: растяжка, обычная зарядка как в школе (наклоны, пресс, березка и т.п.). И был достаточно большой процент кто уходил, им это казалось тяжело.
Или на работе, наверно у всех есть люди кто что не возьмись: у них то колени, то голова, то спина болит.
Зато как дачный сезон, я в шоке с них. Ничего не болит: копают, ведра по 10 кг. по парочке таскают, какие-то палки, навоз. И так всю весну, лето и осень.
Значит все равно у людей запас прочности то при желании есть и причем такой - не маленький.
И для меня всегда была загадка почему посильную зарядку сделать - это тяжело, а убиваться на поливке огорода вручную - нормально.
Ведь и там и там нагрузка.

Ну потому что огородная работа- это идейное и плюс работа на результат. Даже бабушки, у которых радикулит и остеохондроз, умудряются грядки копать, это у них в крови. я вот тоже терпеть не могу спорт. До такой степени, что я лучше буду сидеть на 1000 калорий или вообще ничего не есть, лишь бы только им не заниматься. И никакие вкусняшки мне не послужат мотивацией к дополнительным занятиям спортом - тем же бегом, например. Зато я, скажем, обожаю кататься на роликах или коньках и много ходить пешком. Могу до 8 часов ходить

 

[Alegoria]

Я тут наткнулась на блог Лены Миро. Ржу полдня. Вот где апогей похудения, доведенный до абсурда. А заодно и скандальный коммерческий проект. Всё-таки есть в этом мире фитнеса повернутые на голову люди. Как бы не вляпаться во всё это ненароком.

 

[Natali100]

Я тут наткнулась на блог Лены Миро. Ржу полдня. Вот где апогей похудения, доведенный до абсурда. А заодно и скандальный коммерческий проект. Всё-таки есть в этом мире фитнеса повернутые на голову люди. Как бы не вляпаться во всё это ненароком.

В диетических средах их считают ангел и демон похудения . Ангел - это по интуитивному питанию тётенька, а демон Миро. Что-то в этом есть. 2 грани в ту и другую сторону.

 

[Alegoria]

В диетических средах их считают ангел и демон похудения . Ангел - это по интуитивному питанию тётенька, а демон Миро. Что-то в этом есть. 2 грани в ту и другую сторону.

Фигура у неё, конечно, шикарная, но до тех пор, пока она не откроет рот. А когда откроет, уже забываешь о фигуре, думаешь, как бы быстрее это выключить)) всё-таки в человеке должно быть всё прекрасно, а не только тело

 

[Alegoria]

Решила сегодня позволить себе мороженое. Попросила мужа купить. Купил. В итоге мороженое не хочу, пью чай с молоком и черносливом.
Всему виной, разумеется, Базилио Как теперь его забыть и развидеть.))
Еще немного - и я начну есть сухую овсянку на воде по утрам.

 

[Альмира Пупыра]

Мышцы растут вместе с жиром и на профиците (избытке) калорий, а никак не на дефиците. То есть, если вы будете употреблять 1800, а сжигать 2200, то у вас будут гореть и мышцы, и жир. Всё то же самое происходит и если не заниматься спортом вообще. Создаем дефицит калорий, сбрасываем мышцы и жир, имеем дряблое похудевшее тело. Но вообще спорт - он тоже разный, если речь об анаэробных нагрузках (то есть силовых), то здесь похудеть они не помогут. Они только помогут нарастить мышечную массу, которая, если не менять питание, не урезать калории, по-прежнему будет скрыта под слоем жира.

Ух кто то Базилио насмотрелся, аж цитатами говорит
Я тут в гостях во все тяжкие пустилась. Ккал не считаю, ем жирное и сладкое оправдываю себя что "на массе" просто в загул пищевой уж пустилась, но название красивое получилось