Спортивный марафон Соревнование "Комплекс упражнений" №7

[Ликa]

@_Лика, а что подразумевается в отчетё под ЛФК?

Растяжка, легкая физическая нагрузка. Комплексы упражнений для поясницы, колен и тд.

 

[окташкод]

Растяжка, легкая физическая нагрузка. Комплексы упражнений для поясницы, колен и тд.

то есть если я сегодня был в тренажерке 1,5 часа это можно записать как лфк?

 

[Инна MK]

А мне вообще есть не хочется.
С Сочельника...
Делала в тот день голодовку....
И на следующий день почти ничего не ела.
И вчера, как ни странно- на ночь не ела!
Наверное, я влюбилась

 

[Тимона]

Может просто одно упражнение выберем ? Можно планку, всего 1 минута в день)))

Участвую, с правилами согласна
Ответственность по нагрузкам беру на себя!

Планка 2*60сек
Пресс 32*2=64
Отжимания 20*2=40 и 15 = 55
Присяды с весом 10кг 20*3=60

 

[Ликa]

Участвую, с правилами согласна
Ответственность по нагрузкам беру на себя!

Планка 2*60сек
Пресс 32*2=64
Отжимания 20*2=40 и 15 = 55
Присяды с весом 10кг 20*3=60

Вот это другое дело ?. Записала

 

[Ликa]

то есть если я сегодня был в тренажерке 1,5 часа это можно записать как лфк?

Это тогда получается общее время тренировки. А вот разминку и заминку можно записать)))

 

[Тимона]

Вот это другое дело ?. Записала

Так прикольно, зашла в таблицу и прям как по волшебству появляется Тимона, а потом циферки я за тобой следила Спасибо ?

 

[Тимона]

Ну, от себя хочу добавить...
Сегодня было тяжело ? расслабилась

 

[Инна MK]

А мне вообще есть не хочется.
С Сочельника...
Делала в тот день голодовку....
И на следующий день почти ничего не ела.
И вчера, как ни странно- на ночь не ела!
Наверное, я влюбилась

Ой, я написала в другой теме.
С ЗОЖем путаю...

Ну и здесь уместно, да?
Про влияние влюблённости на аппетит

 

[Ликa]

Пресс - 80
Планка - 60
Отжимания - 15
Лфк- 15 мин.

Тяжело мне далось, отвыкла совсем…Потом сделала набег на холодильник..

 

[Тимона]

Ой, я написала в другой теме.
С ЗОЖем путаю...

Ну и здесь уместно, да?
Про влияние влюблённости на аппетит

Нет ничего лучше влюбленности
Волшебное чувство, можно горы свернуть и не заметить всё так сразу просто

 

[Инна MK]

Участвую, с правилами согласна
Ответственность по нагрузкам беру на себя!

Планка 2*60сек
Пресс 32*2=64
Отжимания 20*2=40 и 15 = 55
Присяды с весом 10кг 20*3=60

Круто! Я пока на работе.
Прогуливаю тренировки.
Но йогой зато занималась, силовой

 

[Ликa]

Ну, от себя хочу добавить...
Сегодня было тяжело ? расслабилась

Тоже самое..я прям через силу занималась, а у тебя полноценная тренировка! Хвалим себя и не останавливаемся

 

[Инна MK]

Недаром все хвалят французскую диету..
Про кекс
Все, молчу, мне надо поработать все таки сегодня

Нет ничего лучше влюбленности
Волшебное чувство, можно горы свернуть и не заметить всё так сразу просто

 

[Тимона]

Пресс - 80
Планка - 60
Отжимания - 15
Лфк- 15 мин.


?сила! Умка ?

Тяжело мне далось, отвыкла совсем…Потом сделала набег на холодильник..

Я только собираюсь

 

[Тимона]

Тоже самое..я прям через силу занималась, а у тебя полноценная тренировка! Хвалим себя и не останавливаемся

Да, был интенсивный час, сегодня Pump, много чего ещё поделала со штангой и гантелями, руки? и спину тоже проработала, ягодицы... оторвалась по полной, но вес небольшой, не осилила взять больше

 

[Тимона]

Недаром все хвалят французскую диету..
Про кекс
Все, молчу, мне надо поработать все таки сегодня

Завтра проверю

 

[Ликa]

Да, был интенсивный час, сегодня Pump, много чего ещё поделала со штангой и гантелями, руки? и спину тоже проработала, ягодицы... оторвалась по полной, но вес небольшой, не осилила взять больше

Вот спину никогда не могла прокачать. Наверно неправильно выполняю упражнения или нагрузка маленькая. Но так хочется.. на кубики забила . Вот руки быстро прокачиваются и ноги.

 

[Ликa]

Недаром все хвалят французскую диету..
Про кекс
Все, молчу, мне надо поработать все таки сегодня

Меня во время беременности сажали на французскую диету. Говорят кушай яблоко и пей кефир и больше ни..че..го.

 

[Тимона]

Вот спину никогда не могла прокачать. Наверно неправильно выполняю упражнения или нагрузка маленькая. Но так хочется.. на кубики забила . Вот руки быстро прокачиваются и ноги.

Для кубиков нужно совсем маленькое содержание жира а организме, это сложно....
Пресс есть, но он где-то там, пока две полосочки, они , думаю, что если подсушиться, то видно будет и их, но я не хочу сухое тело, неаппетитно...
В последнем нашумевшем видео, видели Ивлееву, что она с собой сделала, как высушилась - мышцы и кожа, выглядит отвращающе, мне не понравилось, не хочется потрогать совсем.