Спортивный марафон Соревнование "Комплекс упражнений" №7

[Тимона]

Меня во время беременности сажали на французскую диету. Говорят кушай яблоко и пей кефир и больше ни..че..го.

Лика, думаю, это не та диета

 

[Ликa]

Для кубиков нужно совсем маленькое содержание жира а организме, это сложно....
Пресс есть, но он где-то там, пока две полосочки, они , думаю, что если подсушиться, то видно будет и их, но я не хочу сухое тело, неаппетитно...
В последнем нашумевшем видео, видели Ивлееву, что она с собой сделала, как высушилась - мышцы и кожа, выглядит отвращающе, мне не понравилось, не хочется потрогать совсем.

У меня было наверно такое тело, когда я весила 51 кг при моем росте, а живот никуда не уходил..?хотя я занималась в то время много. Поэтому я смирилась

 

[Ликa]

Лика, думаю, это не та диета

Я прочитала примерное меню французской диеты..это жесть.

 

[Алёна909]

Шаги - 11743
ЛФК - 10 мин

 

[Ликa]

Я три дня считала бжу, объедалась, думала у меня там все 3т ккал..а нет, еле 1500 набирала. Но хоть удалось немного набрать. Вот теперь пора остановиться ,иначе придется менять весь гардероб. Из 42 р перешла в 44

 

[Тимона]

Я три дня считала бжу, объедалась, думала у меня там все 3т ккал..а нет, еле 1500 набирала. Но хоть удалось немного набрать. Вот теперь пора остановиться ,иначе придется менять весь гардероб. Из 42 р перешла в 44

Как вы так умеете, мне так всё хочется и 1500 мне мало

 

[Tuma]

Участвую, с правилами согласна
Ответственность по нагрузкам беру на себя!

Планка 2*60сек
Пресс 32*2=64
Отжимания 20*2=40 и 15 = 55
Присяды с весом 10кг 20*3=60

 

[Алёна909]

Всем привет!
09.01.
Пресс - 180
Планка - 120
Приседания - 130
Отжимания - 25
Скакалка - 160

 

[Ликa]

Всем доброе утро!
Лфк- 18 минут

 

[Уaginya]

Доброе утро!
Чуть чуть с опозданием @_Лика Ликусь, но я писала еще в начале темы что участвую, ну да ладно, еще напишу)
Участвую, с правилами согласна. Ответственность за принятые нагрузки беру на себя.
ЛФК
Пресс
Приседания
Планка
Растяжка

 

[Ликa]

Доброе утро!
Чуть чуть с опозданием @_Лика Ликусь, но я писала еще в начале темы что участвую, ну да ладно, еще напишу)
Участвую, с правилами согласна. Ответственность за принятые нагрузки беру на себя.
ЛФК
Пресс
Приседания
Планка
Растяжка

Доброе утро Натуль! ? сейчас все запишу, едк домой. Вылезла из берлоги

 

[Ликa]

Доброе утро!
Чуть чуть с опозданием @_Лика Ликусь, но я писала еще в начале темы что участвую, ну да ладно, еще напишу)
Участвую, с правилами согласна. Ответственность за принятые нагрузки беру на себя.
ЛФК
Пресс
Приседания
Планка
Растяжка

Готово!

 

[Уaginya]

Готово!

Спасибо!

 

[Уaginya]

Вот занимаюсь без перерыва уже 2 месяца этой зарядкой...она меня держит от срыва с алкоголем, помогает с настроением, с похудением, а вот никак в привычку не входит - почти всегда приходится себя заставлять начинать ее делать...

2 месяца без перерыва и еще не вошло в привычку, блин не хочу заставлять себя делать, хочу хотеть делать

 

[Midnight Train]

Доброе утро Натуль! ? сейчас все запишу, едк домой. Вылезла из берлоги

мелкий в садике, ты нашла частный? я сегодня и вчера малых оставила дома ( у нас очень холодно и скользко), уже крыша едет от них ?

 

[Ликa]

мелкий в садике, ты нашла частный? я сегодня и вчера малых оставила дома ( у нас очень холодно и скользко), уже крыша едет от них ?

Нее. У нас только школа и занятия. В сад не ходим. Сегодня у нас тоже очень холодно, дома надоело сидеть.

 

[Midnight Train]

Нее. У нас только школа и занятия. В сад не ходим. Сегодня у нас тоже очень холодно, дома надоело сидеть.

завтра отправлю ибо бесят ? придется такси вызывать, выйти нереально, просто конькобежная трасса( Девочка ещё норм у меня, а малый двадцать тысяч вопросов в час? и телефон отжать пытается вечно (

 

[Василий К.]

Привет! 09.01.

Приседания 184.
Отжимания 35.
Пресс 90.

 

[Уaginya]

Отчёт 9 января:
ЛФК-15
Приседания - 60
Планка -100
Пресс-60
Растяжка -10
Шаги

Для первого дня достаточно ?

 

[Уaginya]

Отчёт 9 января:
ЛФК-15
Приседания - 60
Планка -100
Пресс-60
Растяжка -10
Шаги
Посмотреть вложение 1945184
Для первого дня достаточно ?

Ликусь @_Лика куда то вносить?