Спортивный марафон Соревнование "Комплекс упражнений" №7

[Ликa]

Ликусь @_Лика куда то вносить?

Да, в табличку ? на первой странице.

 

[Тимона]

А отчёт каждый день, да?!
@_Лика
Отчёт 9 января:
ЛФК (у меня функциональная тренировка) - 55мин
Приседания - 60
Планка (сегодня динамическая, в разных вариациях - 6*60 сек
Пресс-60
Отжимания 2*20=40
Французсккая диета тоже была

 

[Tuma]

А отчёт каждый день, да?!
@_Лика
Отчёт 9 января:
ЛФК (у меня функциональная тренировка) - 55мин
Приседания - 60
Планка (сегодня динамическая, в разных вариациях - 6*60 сек
Пресс-60
Отжимания 2*20=40
Французсккая диета тоже была

Как ты все успела?
Рано встала?

 

[Ликa]

А отчёт каждый день, да?!
@_Лика
Отчёт 9 января:
ЛФК (у меня функциональная тренировка) - 55мин
Приседания - 60
Планка (сегодня динамическая, в разных вариациях - 6*60 сек
Пресс-60
Отжимания 2*20=40
Французсккая диета тоже была

Огого! Ты жива? Отчет можешь не писать,а сразу в табличку вносить. Я вчера так сделала

 

[Ликa]

Отчёт 9 января:
ЛФК-15
Приседания - 60
Планка -100
Пресс-60
Растяжка -10
Шаги
Посмотреть вложение 1945184
Для первого дня достаточно ?

Вот здесь у нас табличка. За 9 число данные внесла ?

 

[Алёна909]

Всем привет!
10.01.
Пресс - 190
Планка - 120
Приседания - 140
Отжимания - 20
Скакалка - 170

 

[Тимона]

Огого! Ты жива? Отчет можешь не писать,а сразу в табличку вносить. Я вчера так сделала

Французской диеты нет в табличке
Сегодня я на работе и похоже до поздна, даже не знаю, будет ли что-то сегодня....
Спасибо, что внесла, я вчера не осилила, сегодня хотела...
Зашла, а там уже порядочек и всё по полочкам

 

[Tuma]

Французской диеты нет в табличке

Не порядок!

 

[Ментол]

Планк 30 сек
Отжимы 5
Пресс 100
ЛФК 15 минут
Мостик 100

 

[Алёна909]

Шаги - 13573
ЛФК - 10 мин

 

[Ликa]

Пресс - 85
Планка - 80
Лфк - 15
Шаги - 2700 ? катаюсь на такси)))
Отжиматься сегодня не буду, немного мышцы болят.

 

[Инна MK]

Добрый вечер, моя самая самая любимая стодневка!
Отжалась
Присела
Планка
Шаги
Внесла в табличку! Всем добра и любви!
А у меня доча заболела, пошла лечить...любовью и прочими лекарствами

 

[Ликa]

Добрый вечер, моя самая самая любимая стодневка!
Отжалась
Присела
Планка
Шаги
Внесла в табличку! Всем добра и любви!
А у меня доча заболела, пошла лечить...любовью и прочими лекарствами

Привет Иннуль. Пусть Доченька выздоравливает! ❤️

 

[Уaginya]

Добрый вечер, 10.01:
Лфк-15
Приседание -60
Пресс -120
Планка-90
Растяжка -15
Шаги

 

[Tuma]

Позанималась, походила, отмечусь.

Оказывается я тоже ягодичный мостик делаю только он у меня как элемент ЛФК. Для поясницы.

 

[Sashshka]

Привет!
Лодочка 4х10
Пресс 4х25
Отжимания 4х20
Приседы 4х25
Планка 4х1:34

 

[Тимона]

@_Лика
Сегодня да, я пропускаю, поздно домой пришла, сил нет, очень спать хочется
Можно же выходной взять

 

[Ликa]

@_Лика
Сегодня да, я пропускаю, поздно домой пришла, сил нет, очень спать хочется
Можно же выходной взять

Доброе утро! Конечно можно ?

 

[Алёна909]

Всем физкульт привет!
11.01.
Пресс - 200
Приседания - 150
Планка - 120
Отжимания - 20
Скакалка - 180

 

[Василий К.]

Привет. 11.01.

Приседания 210.
Отжимания 36.
Пресс 100.