Спортивный марафон Соревнование "Комплекс упражнений" №11

Yula!

Красиво жить не запретишь
Команда форума
Модератор раздела Питание и спорт
Сообщения
14.816
Реакции
30.267
Дневник
Читать »»
Лет курения
20

Соревнование "Комплекс упражнений" №11

img_9007-png.2066991


Начало: 20.01.2025
Окончание: 16.02.2025
Набор с 14.01.2025

Срок проведения: 4 недели

Упражнения: пресс, планка, приседания, отжимания

img_9008-png.2066992


Победители определяются:
- самые высокие показатели по сумме выполненного упражнения (подсчет производится по количеству выполненных упражнений, планка по времени):
Пресс -1 места (подсчет производится по количеству выполненных упражнений):
Приседания -1 места (подсчет производится по количеству выполненных упражнений):

Отжимания - 1 места (подсчет производится по количеству выполненных упражнений):
Планка - 1 место (подсчет производится по времени).

Все участники дошедшие до финиша без пропусков будут награждены медалью за участие в Соревновании.

img_9009-png.2066995


Отчетность
В таблице будет 6 листов. Пресс, планка, отжимания, приседания, замена, дополнительные упражнения. Замена считается в то упражнение, которое заменили. Поэтому если есть такая необходимость, выбираем упражнения по подобному принципу подсчёта и нагрузке.

Больничные, форс-мажоры отмечаем в теме.

Подсчёты.

Общих подсчётов по итогам всех упражнений не подводится. Будут считаться общие результаты по каждому упражнения отдельно.

Пропуски.
Кто пропускает 14 дней из всего Соревнования без предупреждения о больничном исключаются из Соревнования.

ОРГАНИЗАТОРЫ МАРАФОНА НЕ НЕСУТ ОТВЕТСТВЕННОСТИ ЗА ЗДОРОВЬЕ УЧАСТНИКОВ. ПРИНИМАЯ РЕШЕНИЕ ОБ УЧАСТИИ, ВСЕ УЧАСТНИКИ САМОСТОЯТЕЛЬНО ОПРЕДЕЛЯЮТ ДЛЯ СЕБЯ ПРИЕМЛЕМЫЙ УРОВЕНЬ НАГРУЗКИ И ЗА ИХ ПОСЛЕДСТВИЯ БЕРУТ ОТВЕТСТВЕННОСТЬ НА СЕБЯ.

Анкета:
1. Упражнения, которые вы будете выполнять.
2. Согласие с правилами и взятие ответственности по заявленным нагрузкам на себя.


Отчёт ?
IMG_9010.jpeg

Модератор: @Yula!

Капитаны: @allasama
@Kate (Dreams Come True)


ЛОГО


 

Yula!

Красиво жить не запретишь
Команда форума
Модератор раздела Питание и спорт
Сообщения
14.816
Реакции
30.267
Дневник
Читать »»
Лет курения
20

allasama

Рыжая
V.I.P
Капитан новой цели
Сообщения
2.640
Реакции
9.110
Дневник
Читать »»
Не курю с
16.01.2024
Метод
Табекс
Лет курения
25
Нежральня
Читать »»
Всем привет!

Меня зовут Алла и меня назначили вашим физруком!
Хорошая традиция устраивать спортивные и околоспортивные мероприятия на форуме длится уже давно, так что не будем её нарушать.

Комплекс упражнений достаточно простой и более того, нет необходимости ставить неадекватные рекорды. Когда мы каждый день делаем по одному шагу - мы можем пройти долгую дорогу. Люди часто переоценивают, что могут сделать за день, но недооценивают то, что могут сделать за месяц.

Когда я впервые пришла в зал, мне объяснили, что никто не смотрит на то, какими весами ты работаешь. Смотрят на то, как регулярно ты с ними работаешь.
Так что не сравниваем себя с атлетами, сравниваем себя с собой вчерашним.

Начинаем!

f4b89113e8e3af2f9c62cf3e78094f9d.jpg
 

Ksene4ka_Feb

Авторитетная личность
Сообщения
933
Реакции
1.452
Дневник
Читать »»
Не курю с
15.01.2025
Метод
Сила Воли
Лет курения
22
Хмм,интересненько. Мне нужно укреплять мышечный корсет спины,там спондилоартроз уже и в шее и в грудном…сказали врачи,что нужно мышцы качать и станет легче спине. Как записаться на участие?
 

Саша Белый

На взлет
Сообщения
12.709
Реакции
40.325
Дневник
Читать »»
Не курю с
04.01.2024
Метод
Табекс
Лет курения
38
Непьем:
»»»

Соревнование "Комплекс упражнений" №11

img_9007-png.2066991


Начало: 20.01.2025
Окончание: 16.02.2025
Набор с 14.01.2025

Срок проведения: 4 недели

Упражнения: пресс, планка, приседания, отжимания

img_9008-png.2066992


Победители определяются:
- самые высокие показатели по сумме выполненного упражнения (подсчет производится по количеству выполненных упражнений, планка по времени):
Пресс -1 места (подсчет производится по количеству выполненных упражнений):
Приседания -1 места (подсчет производится по количеству выполненных упражнений):

Отжимания - 1 места (подсчет производится по количеству выполненных упражнений):
Планка - 1 место (подсчет производится по времени).

Все участники дошедшие до финиша без пропусков будут награждены медалью за участие в Соревновании.

img_9009-png.2066995


Отчетность
В таблице будет 6 листов. Пресс, планка, отжимания, приседания, замена, дополнительные упражнения. Замена считается в то упражнение, которое заменили. Поэтому если есть такая необходимость, выбираем упражнения по подобному принципу подсчёта и нагрузке.

Больничные, форс-мажоры отмечаем в теме.

Подсчёты.

Общих подсчётов по итогам всех упражнений не подводится. Будут считаться общие результаты по каждому упражнения отдельно.

Пропуски.
Кто пропускает 14 дней из всего Соревнования без предупреждения о больничном исключаются из Соревнования.

ОРГАНИЗАТОРЫ МАРАФОНА НЕ НЕСУТ ОТВЕТСТВЕННОСТИ ЗА ЗДОРОВЬЕ УЧАСТНИКОВ. ПРИНИМАЯ РЕШЕНИЕ ОБ УЧАСТИИ, ВСЕ УЧАСТНИКИ САМОСТОЯТЕЛЬНО ОПРЕДЕЛЯЮТ ДЛЯ СЕБЯ ПРИЕМЛЕМЫЙ УРОВЕНЬ НАГРУЗКИ И ЗА ИХ ПОСЛЕДСТВИЯ БЕРУТ ОТВЕТСТВЕННОСТЬ НА СЕБЯ.

Анкета:
1. Упражнения, которые вы будете выполнять.
2. Согласие с правилами и взятие ответственности по заявленным нагрузкам на себя.


Модератор: @Yula!

Капитаны: @allasama


ЛОГО


Как записаться?
 

Yula!

Красиво жить не запретишь
Команда форума
Модератор раздела Питание и спорт
Сообщения
14.816
Реакции
30.267
Дневник
Читать »»
Лет курения
20
Хмм,интересненько. Мне нужно укреплять мышечный корсет спины,там спондилоартроз уже и в шее и в грудном…сказали врачи,что нужно мышцы качать и станет легче спине. Как записаться на участие?
Привет ? напиши в теме
"С правилами согласна, ответственность по заявленным нагрузкам беру на себя"
 

Yula!

Красиво жить не запретишь
Команда форума
Модератор раздела Питание и спорт
Сообщения
14.816
Реакции
30.267
Дневник
Читать »»
Лет курения
20

Yula!

Красиво жить не запретишь
Команда форума
Модератор раздела Питание и спорт
Сообщения
14.816
Реакции
30.267
Дневник
Читать »»
Лет курения
20

allasama

Рыжая
V.I.P
Капитан новой цели
Сообщения
2.640
Реакции
9.110
Дневник
Читать »»
Не курю с
16.01.2024
Метод
Табекс
Лет курения
25
Нежральня
Читать »»

margosha2031

Гордость форума
Сообщения
2.220
Реакции
5.626
Дневник
Читать »»
Не курю с
01.10.2022
Метод
#некурим
Лет курения
14
Когда мы каждый день делаем по одному шагу - мы можем пройти долгую дорогу. Люди часто переоценивают, что могут сделать за день, но недооценивают то, что могут сделать за месяц.​

Когда я впервые пришла в зал, мне объяснили, что никто не смотрит на то, какими весами ты работаешь. Смотрят на то, как регулярно ты с ними работаешь.
Очень вдохновляюще!

Я с вами

1. Буду выполнять все упражнения. Отжимания от стены
2. Согласна с правилами, и беру ответственность по заявленным нагрузкам на себя.
 

allasama

Рыжая
V.I.P
Капитан новой цели
Сообщения
2.640
Реакции
9.110
Дневник
Читать »»
Не курю с
16.01.2024
Метод
Табекс
Лет курения
25
Нежральня
Читать »»

allasama

Рыжая
V.I.P
Капитан новой цели
Сообщения
2.640
Реакции
9.110
Дневник
Читать »»
Не курю с
16.01.2024
Метод
Табекс
Лет курения
25
Нежральня
Читать »»
Хмм, интересненько. Мне нужно укреплять мышечный корсет спины, там спондилоартроз уже и в шее и в грудном…сказали врачи,что нужно мышцы качать и станет легче спине. Как записаться на участие?
Будь здорова...
Я тебе чуть потом обратную планку покажу - мне остеопаты показали, чтобы спинку держать. Но только ты своим врачам тоже покажи, потому что на меня таким словом еще не матерились. Может быть тебе и не так чтобы можно было. Хотя мне сказали, что с бедой в спине эта будет полезнее, чем обычная
 

allasama

Рыжая
V.I.P
Капитан новой цели
Сообщения
2.640
Реакции
9.110
Дневник
Читать »»
Не курю с
16.01.2024
Метод
Табекс
Лет курения
25
Нежральня
Читать »»
Очень вдохновляюще!

Я с вами

1. Буду выполнять все упражнения. Отжимания от стены
2. Согласна с правилами, и беру ответственность по заявленным нагрузкам на себя.

Привет!!
Отлично! раскладывай коврик. Он у тебя какого цвета? У меня розовый, котом по центру исцарапанный )))
 

allasama

Рыжая
V.I.P
Капитан новой цели
Сообщения
2.640
Реакции
9.110
Дневник
Читать »»
Не курю с
16.01.2024
Метод
Табекс
Лет курения
25
Нежральня
Читать »»

allasama

Рыжая
V.I.P
Капитан новой цели
Сообщения
2.640
Реакции
9.110
Дневник
Читать »»
Не курю с
16.01.2024
Метод
Табекс
Лет курения
25
Нежральня
Читать »»

Ksene4ka_Feb

Авторитетная личность
Сообщения
933
Реакции
1.452
Дневник
Читать »»
Не курю с
15.01.2025
Метод
Сила Воли
Лет курения
22
"С правилами согласна, ответственность по заявленным нагрузкам беру на себя"
 
Сообщения
51.261
Реакции
137.856
Метод
Никоретте
Лет курения
30
Непьем:
»»»
Спасибо за предложение, но откажусь. Я все больше ухожу в специализацию - на всякие растяжки, балансы, трудности и прочее, так что на базу не остается ни сил, ни времени. База сама по себе набивается.


Удачи всем и хороших спортивных результатов, дающих бодрость и здоровье :thumbsup:
 

В теме: (Пользователей: 0, Гостей: 1)

Назад
Сверху Снизу